Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Sağlıklı Yaşam
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (167. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
4 Misafir (1 Mobil) - 3 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
4.077
Cevap
241
Favori
352.447
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
5 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 165166167168169
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • GoodCompany G kullanıcısına yanıt
    günde iki video yapmak istemenın sebebi nedir ?
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: GoodCompany

    Programın 6. günündeyim günde iki video yapsak bir sıkıntı olur mu?Bir sabah bir akşam yapmayı düşünmüştüm

    Çok zorlanırsın diye düşünüyorum. Hadi diyelim zorlanmadan yaptın, over training olma ihtimalin yüksek yani kaslarından yakmaya başlarsın. Eğer illaki yapacağım diyorsan iyi beslenmen gerekecek besin takviyesi de alman gerekebilir.
    _____________________________
    2011 Opel Corsa Gümüş Gri / 1.4 Enjoy 111 Otomatik / 16" Jant / Park Sensörü
  • banzar B kullanıcısına yanıt
    onu bunu bırakında tam artık alıştım diyorum 5. günde pure cardio denen bi ilet çıktı ben böyle bişi görmedim arkadaş.
    _____________________________
  • azawarai A kullanıcısına yanıt
    Geçmiş olsun. Tam da benim de 5 kilo verip göbeği 5 cm inceltmem lazım. İlk sayfada 6 buçuk dakikalık egzersizlerle mi oldu ? Her gün aynı hareketler mi yapılıyor ?
    Şu iki haftalık sürecinizi ve hangi videoları uyguladığınızı anlatır mısınız ? Teşekkürler...

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Darkplate D kullanıcısına yanıt
    Cevabın için teşekürler her gün bunun yanında 45 dk yürüyüş yapmaya karar verdim
    _____________________________
  • Dennis Jr kullanıcısına yanıt
    Bir sürü boş vaktim var ayrıca daha çabuk sonuç alırım diye düşünmüştüm
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: GoodCompany

    Bir sürü boş vaktim var ayrıca daha çabuk sonuç alırım diye düşünmüştüm
    ilk ay 5 kilo artı 4 cm incelme oldu hedefim 7 kilo daha vermek. ikinci ayın programına baktım da yok böyle bir şey. nasıl yapıyorsunuz bu arka arkaya programları 100 dakika yapabilir miyim kalpten gitmeyek sonra?
    _____________________________
  • witamin01 W kullanıcısına yanıt
    zaten bu yuzden doktora gıdın saglık kontrolunden gecın dıyoruz 100 dk yı gectım 60 dk bıle ufak bır saglık sorununuz varsa rısk teskıl edıyordur
    _____________________________
  • Bencede gunde 1 tur yeterli fazla yuklenmemek lazm hizli kilo vermek zaten sarkmalara ve saglik acisindan skintilara sebep olur bu yuzden yavas yavas uzun surede vermek yeterli siye dusunuyorum. Bu programi gunde 2 defa yapmak benim kanimca saglik acisindan sikinti yaratabilir onun yerine yarm saat tempolu yürüyüş daha faydali olur bence.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ssarunass

    Bencede gunde 1 tur yeterli fazla yuklenmemek lazm hizli kilo vermek zaten sarkmalara ve saglik acisindan skintilara sebep olur bu yuzden yavas yavas uzun surede vermek yeterli siye dusunuyorum. Bu programi gunde 2 defa yapmak benim kanimca saglik acisindan sikinti yaratabilir onun yerine yarm saat tempolu yürüyüş daha faydali olur bence.
    peki hergün o günkü program artı cardio abs nasıl olur beyler ??
    _____________________________
  • Programi edinirseniz icerisinde gunluk yapmaniz gereken program var her gun baska bir program yapiyorsunuz. 30-50 dakika kadar suruyor. Ilk hafta zorlayabilir fakat ben ikinci haftada antremanlari cikarmaya baslamistim. Daha onceden spor gecmisim olmasi etkili olabilir.

    Siz yapabildigin kadar yapin gunluk programinizi. Hatta arada kisa dinlenme yapip devam edebilirseniz devam edin. Beslenmeyi ihmal etmeyin. Program agir oldugu icin beslenmezseniz her gun daha az yapmaya baslarsiniz hastalanma bile soz konusu olabilir. Kola cips cekirdek beyaz ekmekten uzak durun derim.

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    Tama Superstar Custom
    Pearl P-3002D Eliminator Demondrive(r)
  • Evet programda artik son 4 günüm insanity maceram çarşamba günü bitiyor ilk başladığımda ölçü almamistim ama 72 kilo olduğumu tahmin ediyorum şimdi ise 68 kilo geliyorum üstelik bayramdan sonra şekeri biraz fazla kaçırmama rağmen 4 kilo verdim yapın beyler ama kesinlikle beslenmenize dikkat edin insanityden sonra tae bo ya başlayacam inşallah :D

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    Eminem [ Fan Club ]
  • azadi30 kullanıcısına yanıt
    tebrik ederim herkes bir heves baslayip sonra birakiyor sporu bitiren azinliktan birisiniz

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Dennis Jr

    tebrik ederim herkes bir heves baslayip sonra birakiyor sporu bitiren azinliktan birisiniz

    Teşekkür ederim hocam sizin p90x nasıl gidiyor

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    Eminem [ Fan Club ]
  • azadi30 kullanıcısına yanıt
    bugun ıkıncı ayı bıtırdım kaldı son ay ben alıstım artık ya duzenım halıne geldı yapmasam uzuluyorum .d
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Dennis Jr

    bugun ıkıncı ayı bıtırdım kaldı son ay ben alıstım artık ya duzenım halıne geldı yapmasam uzuluyorum .d

    Bende tae bo ya başlayacam :)

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    Eminem [ Fan Club ]
  • azadi30 kullanıcısına yanıt
    okul acılsın bende kendını savunma derslerı almayı dusunuyorum onun zamanı uyusmazsa derslerımle yoga ıle yoluma devam edecegım artık .d
    _____________________________
  • Oda iyi hocam dediğiniz gibi bi süre sonra spor olmazsa olmuyor gerçekten

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    Eminem [ Fan Club ]
  • İndirme linkini nerden alabilirim

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: akıldakalıcı

    İndirme linkini nerden alabilirim
    Uzun zamandır yazmıyordum 1 ay oldu galiba 4-5 kilo verdim şuan vücudun direnç gösterdiği noktadayım galiba kilo verme zorlaşmay başladı ben fiziksel olarak bi fark göremedim ama gören herkes zayıflamışsın diyor
    _____________________________
    • 
Sayfa: önceki 165166167168169
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum