Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Haftada 4 KM koşu+3 Saat Yüzme
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
haftada 4 km koşu az .Günde 4 km kosman lazım
haftada 3 saat yüzme iyidir. -
quote:
Orijinalden alıntı: MoonDeath
haftada 4 km koşu az .Günde 4 km kosman lazım
haftada 3 saat yüzme iyidir.
Doğru hocam fakat malum okul var cuma cumartesi pazar 2 km den 6 km koşabilirim daha sonralardan artar diye düşünüyorum -
15 tatil geliyor.15 tatilde yüklen günde sabah 5 km aksam 5 km ye kadar çık . 15 gün sonunda yüzme destekli baya gelisim olacak bunun yanında şınav barfiks mekikde ekledimi güzel olacak.
Yüzme çok faydalı spor onuda çoğalt imkanın varsa -
quote:
Orijinalden alıntı: MoonDeath
15 tatil geliyor.15 tatilde yüklen günde sabah 5 km aksam 5 km ye kadar çık . 15 gün sonunda yüzme destekli baya gelisim olacak bunun yanında şınav barfiks mekikde ekledimi güzel olacak.
Yüzme çok faydalı spor onuda çoğalt imkanın varsa
Aynen hoca inş abanayım 15 tatilde
-
quote:
Orijinalden alıntı: MoonDeath
15 tatil geliyor.15 tatilde yüklen günde sabah 5 km aksam 5 km ye kadar çık . 15 gün sonunda yüzme destekli baya gelisim olacak bunun yanında şınav barfiks mekikde ekledimi güzel olacak.
Yüzme çok faydalı spor onuda çoğalt imkanın varsa
Tıkandığı için haftada 4 km koşabilen adama, günde 10 km koşmasını tavsiye etmişsiniz. Ne içtiyseniz söyleyin, biz de alalım, bu kafayı biz de yaşayalım. -
Ben günde 4 km koşuyorum kondisyonum düşük haftada 4 km çok az -
quote:
Orijinalden alıntı: Darkness
quote:
Orijinalden alıntı: MoonDeath
15 tatil geliyor.15 tatilde yüklen günde sabah 5 km aksam 5 km ye kadar çık . 15 gün sonunda yüzme destekli baya gelisim olacak bunun yanında şınav barfiks mekikde ekledimi güzel olacak.
Yüzme çok faydalı spor onuda çoğalt imkanın varsa
Tıkandığı için haftada 4 km koşabilen adama, günde 10 km koşmasını tavsiye etmişsiniz. Ne içtiyseniz söyleyin, biz de alalım, bu kafayı biz de yaşayalım.
Hocam aslında 4 Km tıkandığım için değil vakit olmadığından okuldan eve akşam geliyorum zaten ama hafta sonu 1.5 km felan koşabiliyorum 5 km gerçekten fazla ama zamanla olur diye düşünüyorum.
-
1,5 km ile 10 km arasında dünya fark var. Birden zorlarsan kalp damarlarına zarar verirsin. Öncelikle koşabildiğin mesafeyi, daha rahat koşar hale gelmeye bak. Ondan sonra mesafeyi azar azar artır. -
quote:
Orijinalden alıntı: Darkness
1,5 km ile 10 km arasında dünya fark var. Birden zorlarsan kalp damarlarına zarar verirsin. Öncelikle koşabildiğin mesafeyi, daha rahat koşar hale gelmeye bak. Ondan sonra mesafeyi azar azar artır.
Aynen hocam yavaş yavaş artıracaz artık teşekkürler -
Koşma nerden çikti zaten kosamazsında çoğu insanda kosamaz.3 km yürüyüs yapıyorsan 1 kmde kosacaksın .Yürüyüste önemlidir hızlı yürüyüs. -
quote:
Orijinalden alıntı: Vercutel
Boyumuz ayni senden 15 kilo sismanim yasta 16 ya az kaldi
Benim kilo normalde kas yok hiç.Az birsey göbek felan var vücudum yağlı yani.Yuzmeye felan yazıldım sende yazılı derim kolay gelsin
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
