Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Günde 15 km yürüyüş ile 1 ayda kaç kilo verilir?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
23
Cevap
0
Favori
36.748
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Günlük en fazla 1.000 kalori alıyorum 15 km tempolu yürüyüş yapıyorum 1 ayda kaç kilo veririm?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



    • En Beğenilen Yanıtlar

    Tüm Yanıtları Genişlet
    Yapay Zekanın Yanıtı

    Günde 15 km Yürüyüş ile 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

    Günde 15 km yürümek, kilo vermeyi destekleyen mükemmel bir egzersiz şeklidir. Saatte yaklaşık 300-400 kalori yakmanıza yardımcı olarak önemli bir kalori açığı yaratır.

    Bir ay boyunca günde 15 km yürüdüğünüzde, yaklaşık 1,5-2,5 kg verebilirsiniz. Tabii ki, bu verilen kilo miktarı, başlangıç kilonuza, metabolizmanıza ve diyetinize bağlı olarak değişebilir.

    Yürüyüşün yoğunluğunu artırarak veya süresini uzatarak daha fazla kilo verebilirsiniz. Örneğin, günde 20 km yürümek, günde 15 km yürümeye göre daha fazla kalori yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olur.

    Günde 15.000 adım atmak (ortalama 12 km), bir ayda yaklaşık 1,2-1,8 kg kaybetmenize yardımcı olabilir. Bu nedenle, günde 15 km yürümek, 15.000 adım atmaya benzer kalori açığı oluşturur.

    Yürürken kalori yakımı, yaşınıza, kilonuza ve yürüyüş hızınıza bağlı olarak değişir. Örneğin, 70 kg ağırlığındaki bir kişi, 1 saatlik 15 km'lik bir yürüyüşte yaklaşık 350 kalori yakar.

    Günde 15 km yürümenin yanı sıra, kilo vermek için sağlıklı bir diyet takip etmek de önemlidir. Yürüme ile birlikte sağlıklı beslenerek, kilo verme hedeflerinize daha hızlı ulaşabilirsiniz.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • 1 ay yasamazsın diye düşünüyorum

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: KlA

    1 ay yasamazsın diye düşünüyorum
    Ne 1000 kalori ile yetinirsin nede 15km yürüyebilirsin geçiniz
  • Günde 1000 kalori alcam ve 15km yürücen? yav he he

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • Yediğim herşeyi teker teker telefona giriyorum
    Günde 15 km yürüyüş ile 1 ayda kaç kilo verilir?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bu da adım sayısı
    Günde 15 km yürüyüş ile 1 ayda kaç kilo verilir?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Mentheus

    Bu da adım sayısı
    Günde 15 km yürüyüş ile 1 ayda kaç kilo verilir?
    Tahminim 7-8 kilo verirsin.Ancak bol bol kas kaybedersin giden kasıda yerine geri koymak çok zor.

    edit eğer normal kilolarda insansan obezsen 10-12 kilo gider



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi AMDPhenom -- 18 Temmuz 2015; 23:20:48 >
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Bisiklet ile 40 km kaç saat olur?
    10 yıl önce açıldı
    2 ayda 10 kilo alınır mı
    8 yıl önce açıldı
    1 günde 1000 km yapmak
    4 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • quote:

    Orijinalden alıntı: mustafa000xxx

    Yediğim herşeyi teker teker telefona giriyorum
    Günde 15 km yürüyüş ile 1 ayda kaç kilo verilir?


    Uygulamanın adı ne

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • çin ejderhası Ç kullanıcısına yanıt
    S Health

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Mentheus

    S Health
    Fenaa.Daha S image kullanmayı bilmeyenler ve haberdar et özelliğini bilmeyenler var.
  • 1 ayı geç 1 hafta yaşayamazsın

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 5km 270 kaloriye denk geliyor ordan hesapla dostum

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Günde 1000kalori alıp yürüyüş ile 1000kalori verirsen vücut sağlığını bozarsın verdiğin kiloda kastan gider sarkmalar oluşur. Günlük kalori ihtiyacını hesapla ondan 500eksiği filandı galiba o kadar kalori alman lazım. Bodybuilding bölümüne açarsan bu konuyu daha güzel bilgi alırsın

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Cruzer26

    Günde 1000kalori alıp yürüyüş ile 1000kalori verirsen vücut sağlığını bozarsın verdiğin kiloda kastan gider sarkmalar oluşur. Günlük kalori ihtiyacını hesapla ondan 500eksiği filandı galiba o kadar kalori alman lazım. Bodybuilding bölümüne açarsan bu konuyu daha güzel bilgi alırsın
    7,321514123 tabi ki.
  • Yürümene gerek yok boğazı kesecen.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: öldü.

    Yürümene gerek yok boğazı kesecen.
    s health adımı doğru saymıyor bence sizi yanıltabilir
  • Çok fazla kilo verirsin. Şuanki kilona bağlı bu birazda. Normalde yetişkin bir erkek vücudu 2000 kalori yakıyor idi yanlış hatırlamıyorsam ortalama olarak. Sen yediğin 1000 kaloriyi yürüyerek veriyorsun. Senin dediğine göre günlük 2000 kalori harcasan vücudundan, 1 ay sonra 2000.30/8000 = 7.5 kiloya yakın bir kilo verebilirsin yaklaşık olarak



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Pedrik -- 19 Temmuz 2015; 1:04:54 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 1000 kalori ile çok rahat ve sağlıklı beslenebilirsiniz hemde tıka basa doyarak
    Ispanak vs gibi sebzelerde kalori yok gibi bişey istersen geberene kadar ye
    Köfte tavuk göğsü ton balığı biftek vs
    Abur cubur ekmek ve kalorili sağlıksız besinler yemezsen 1k küsür kalori ile istediğin yemeği istediğin kadar yiyebilirsin yine kilo verirsin
    Ben diyetsiz günlük ortalama 8-10km yürüyüşle 3 ayda falan 20 kilo verdim ama ben istediğim herşeyi yemiştim dışarı arkadaşlarla çıkıyosam en büyük hamburgeride yerdim

    Diyet vs değil olay diyet yaparsan psikolojik olarak diyet bitsede şunları yesem psikolojisi oluşacak ulaşamadığın şey çekici gelir mantığı hemde diyet bitince hep diyet bitti ödül paikolojisinde olacagından o kilolar geri gelir.
    Sağlıklı beslenecem insan gibi beslenecem diyin illaki canın cips ister çikolata ister hamburger ister canın istediğinde ye bunları ama o gün onu yediysen akşamı meyve ile kapat 10 değil 15 yürü.
    Hergün hergünde öyle beslenme

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • Tempolu koş bacak kası yap

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • Güzel kas yakarsın. Vücudunu da yoksunluğa sokarsın bütün hastalıklara açık olursun ondan sonra.
    • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum