Göğüslerim ve kamburluğum

quote:

Orijinalden alıntı: filozofreyiz

Merhaba,

Bel ve sırt konusu + diğer sıkıntıların için şiddetle, zaman kaybetmeden spor salonuna gitmeni tavsiye ederim. Orada yapılacak olan ense ve sırt hareketleri sana yardımcı olabilir. Göğüslerin ise jinekomasti gibi görünüyor. Tıpkı zamanında bende de olduğu gibi. Yapman gereken bir endokrin doktoruna görünmen olacaktır. Büyük ihtimal hormon tedavisi verir diye düşünüyorum. Eğer İstanbul içindeysen Mustafa Boz diye bir hekim var. Ona ulaşmaya çalış (Devlet doktorudur.)

Ayrıca buraya da bir göz atabilirsin:http://forum.donanimhaber.com/m_62433167/tm.htm

İyi forumlar dilerim.

quote:

Orijinalden alıntı: filozofreyiz

quote: Orijinalden alıntı: içinizden biri quote: Orijinalden alıntı: filozofreyiz Merhaba, Bel ve sırt konusu + diğer sıkıntıların için şiddetle, zaman kaybetmeden spor salonuna gitmeni tavsiye ederim. Orada yapılacak olan ense ve sırt hareketleri sana yardımcı olabilir. Göğüslerin ise jinekomasti gibi görünüyor. Tıpkı zamanında bende de olduğu gibi. Yapman gereken bir endokrin doktoruna görünmen olacaktır. Büyük ihtimal hormon tedavisi verir diye düşünüyorum. Eğer İstanbul içindeysen Mustafa Boz diye bir hekim var. Ona ulaşmaya çalış (Devlet doktorudur.) Ayrıca buraya da bir göz atabilirsin:http://forum.donanimhaber.com/m_62433167/tm.htm İyi forumlar dilerim. dostum teşekkürler jinekomasti değil doktora gitmiştim spor yap demişti bana. Ama birde endokrin doktoruna görüneceğim. Ayrıca spor salonuna yarın başlıyorum... Senin diyet listeni gördüm dostum fakat tavuk biraz aşıyor beni maddi olarak yani ızgara tarzı? buna tavuk döverde olabilri mi? ızgara yerine?

Olur fakat ekmeğini yememelisin. Yani ekmek en büyük düşman. Ben şu an 66 kiloyum ama hâlâ ekmek yemiyorum. Allah nasip ederse yemeği de hiç düşünmüyorum. Onun yerine sabah etimek yiyorum. Gerekli tahıllar mevcut.

Jinekomasti için ise emin olma. Çünkü benim de gittiğim ilk doktor film falan çekti, bir şey yok dedi. Ama tedbir için endokrine gönderdi. Endokrin doktoru ise jinekomasti olduğunu söylemiş ve guatr üzerine hormon ilacı + göğüs için bir ilaç daha vermişti. Çok şükür şu an sorunum yok ve 1.5 yıldır body ile uğraşıyorum. Sonuç olarak Samatya yani İstanbul Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde çok iyi doktor var. Mutlaka görün.

quote:

Orijinalden alıntı: filozofreyiz

quote: Orijinalden alıntı: içinizden biri quote: Orijinalden alıntı: filozofreyiz quote: Orijinalden alıntı: içinizden biri quote: Orijinalden alıntı: filozofreyiz Merhaba, Bel ve sırt konusu + diğer sıkıntıların için şiddetle, zaman kaybetmeden spor salonuna gitmeni tavsiye ederim. Orada yapılacak olan ense ve sırt hareketleri sana yardımcı olabilir. Göğüslerin ise jinekomasti gibi görünüyor. Tıpkı zamanında bende de olduğu gibi. Yapman gereken bir endokrin doktoruna görünmen olacaktır. Büyük ihtimal hormon tedavisi verir diye düşünüyorum. Eğer İstanbul içindeysen Mustafa Boz diye bir hekim var. Ona ulaşmaya çalış (Devlet doktorudur.) Ayrıca buraya da bir göz atabilirsin:http://forum.donanimhaber.com/m_62433167/tm.htm İyi forumlar dilerim. dostum teşekkürler jinekomasti değil doktora gitmiştim spor yap demişti bana. Ama birde endokrin doktoruna görüneceğim. Ayrıca spor salonuna yarın başlıyorum... Senin diyet listeni gördüm dostum fakat tavuk biraz aşıyor beni maddi olarak yani ızgara tarzı? buna tavuk döverde olabilri mi? ızgara yerine? Olur fakat ekmeğini yememelisin. Yani ekmek en büyük düşman. Ben şu an 66 kiloyum ama hâlâ ekmek yemiyorum. Allah nasip ederse yemeği de hiç düşünmüyorum. Onun yerine sabah etimek yiyorum. Gerekli tahıllar mevcut. Jinekomasti için ise emin olma. Çünkü benim de gittiğim ilk doktor film falan çekti, bir şey yok dedi. Ama tedbir için endokrine gönderdi. Endokrin doktoru ise jinekomasti olduğunu söylemiş ve guatr üzerine hormon ilacı + göğüs için bir ilaç daha vermişti. Çok şükür şu an sorunum yok ve 1.5 yıldır body ile uğraşıyorum. Sonuç olarak Samatya yani İstanbul Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde çok iyi doktor var. Mutlaka görün. günlük 5tl'lik tavuk döner yiyebilirim yani bi porsiyon.Ama salatayı nerde yiyebilirim bilmiyorum.Olduki marketten tavuk döner aldım. Nasıl pişirmeliyim? En kısa zamanda doktora görüneceğim fakat balıkesirin ilçesindenim.Peki sende düzelme oldu mu?

Günlük bir porsiyon tavuk döner, yanında bir tabak sebze yemeği ve salatalık niyetine sade olarak salata ve domates yiyebilirsin. Aralara da meyve sıkıştırarak acıkırsan dengeyi sağlarsın. Sabah da etimek yersin 2'şer tane. BİM'de satılıyor, gayet sağlıklı. Seni biraz zorlayacak olan tek şey her sabah yumurtayı haşlayıp, soymak ve sarısını temizlemek olabilir. Onun haricinde gerisinin üstesinden gelirsin. Tavuğu ise normal olarak ızgara biçiminde ya da suda haşlayarak pişirebilirsin. Ama kesinlikle ağır yağlar kullanma.

Ayrıca evet, çok şükür düzeldi Allah'ın izniyle.

quote:

Orijinalden alıntı: filozofreyiz

quote: Orijinalden alıntı: içinizden biri quote: Orijinalden alıntı: filozofreyiz quote: Orijinalden alıntı: içinizden biri quote: Orijinalden alıntı: filozofreyiz quote: Orijinalden alıntı: içinizden biri quote: Orijinalden alıntı: filozofreyiz Merhaba, Bel ve sırt konusu + diğer sıkıntıların için şiddetle, zaman kaybetmeden spor salonuna gitmeni tavsiye ederim. Orada yapılacak olan ense ve sırt hareketleri sana yardımcı olabilir. Göğüslerin ise jinekomasti gibi görünüyor. Tıpkı zamanında bende de olduğu gibi. Yapman gereken bir endokrin doktoruna görünmen olacaktır. Büyük ihtimal hormon tedavisi verir diye düşünüyorum. Eğer İstanbul içindeysen Mustafa Boz diye bir hekim var. Ona ulaşmaya çalış (Devlet doktorudur.) Ayrıca buraya da bir göz atabilirsin:http://forum.donanimhaber.com/m_62433167/tm.htm İyi forumlar dilerim. dostum teşekkürler jinekomasti değil doktora gitmiştim spor yap demişti bana. Ama birde endokrin doktoruna görüneceğim. Ayrıca spor salonuna yarın başlıyorum... Senin diyet listeni gördüm dostum fakat tavuk biraz aşıyor beni maddi olarak yani ızgara tarzı? buna tavuk döverde olabilri mi? ızgara yerine? Olur fakat ekmeğini yememelisin. Yani ekmek en büyük düşman. Ben şu an 66 kiloyum ama hâlâ ekmek yemiyorum. Allah nasip ederse yemeği de hiç düşünmüyorum. Onun yerine sabah etimek yiyorum. Gerekli tahıllar mevcut. Jinekomasti için ise emin olma. Çünkü benim de gittiğim ilk doktor film falan çekti, bir şey yok dedi. Ama tedbir için endokrine gönderdi. Endokrin doktoru ise jinekomasti olduğunu söylemiş ve guatr üzerine hormon ilacı + göğüs için bir ilaç daha vermişti. Çok şükür şu an sorunum yok ve 1.5 yıldır body ile uğraşıyorum. Sonuç olarak Samatya yani İstanbul Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde çok iyi doktor var. Mutlaka görün. günlük 5tl'lik tavuk döner yiyebilirim yani bi porsiyon.Ama salatayı nerde yiyebilirim bilmiyorum.Olduki marketten tavuk döner aldım. Nasıl pişirmeliyim? En kısa zamanda doktora görüneceğim fakat balıkesirin ilçesindenim.Peki sende düzelme oldu mu? Günlük bir porsiyon tavuk döner, yanında bir tabak sebze yemeği ve salatalık niyetine sade olarak salata ve domates yiyebilirsin. Aralara da meyve sıkıştırarak acıkırsan dengeyi sağlarsın. Sabah da etimek yersin 2'şer tane. BİM'de satılıyor, gayet sağlıklı. Seni biraz zorlayacak olan tek şey her sabah yumurtayı haşlayıp, soymak ve sarısını temizlemek olabilir. Onun haricinde gerisinin üstesinden gelirsin. Tavuğu ise normal olarak ızgara biçiminde ya da suda haşlayarak pişirebilirsin. Ama kesinlikle ağır yağlar kullanma. Ayrıca evet, çok şükür düzeldi Allah'ın izniyle. ızgara biçimde derken? tost makinesinde pişirsem sorun olur mu acaba? yada zeytinyağında kullansam? kendi ağaçlarımızdan doğal biçimde. Yumurta sorun olmaz hallederim onu. 2ay spora gitmiştim her gün 4 yumurta beyazı yıyordum.

Fazla ve ağır yağlı olmadan, yenilebilecek duruma getir de gerisi önemli değil :)