Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
|
_____________________________
|
Bildirim
Full Body çalışmak ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
MSI MB PRO B760-P II SOKET 1700 DDR5 7000(OC) PCI-E,M.2 USB3.2 HDMI,DP 1x 2.5G LAN ATX : Amazon.com.tr: Bilgisayar
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CZ1881BP
dün paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (2 Mobil) - 1 Masaüstü, 
2 Mobil
2 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
http://www.bod****tr.com/threads/t%C3%BCm-v%C3%BCcut-antrenman-sistemi-program-%C4%B0skeleti-full-body-workout.87298/
Burayı bir incele isteren_____________________________ PSN : cangok1982
Battlenet : cangok#2306
Xbox : JohnGox#5759
Steam : cangoktr -
2x10 yerine 5x5 daha iyi olur.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ 
-
Teşekkürler arkadaşlar,
5x5 yeni başlayan için ağır olmaz mı peki ?_____________________________ -
5x5 stronglifts yap _____________________________ aka Proteinbar Bro
Face>(height>Body)>Status>(Location/propinquity)>(Personality/voice)>Money>everything else aka FBSLPM
eye area>jaw line> (Teeth/bridge/philtrum)>skin>hair>skull size>everything else face -
Ben şunu uyguluyorum:http://www.kalitelibeslenme.com/yeni-baslayanlar-icin-vucut-gelistirme-programi/
Gözle görülür değişimler var diyebilirim ancak kütleleri mi artırsam bilemedim.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
5x5in yeni başlayan biri için ağır olacağını düşünmüyorum.İşin içine ego girmezse tek hedef form oturtup kiloyu doğru şekilde arttırmak olursa ilerisi için fazlasıyla verimli olacağını düşünüyorum.
2 yıllık konuymuş yeni fark ediyorum arkadaşın hortlattığını..
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Buck* -- 30 Ekim 2017; 21:2:29 >_____________________________ -
naptı acaba şuan
edit: haa konusu varmış.
edit2: silemiyoz mu bu mesajı yaa bomboş bi mesaj oldu
edit3: madem hala okuyon bari boşa gitmesin
Proteinli Omlet Tarifi
Malzemeler:
Omlet için:
1/2 su bardağı yumurta beyazı
2-3 adet bütün yumurta
Krep için:
40 gram yulaf ezmesi
1/2 su bardağı yumurta beyazı
1 yemek kaşığı yerfıstığı ezmesi
Tarçın
Hazırlanışı :
Yarım su bardağı yumurta beyazını ve bütün yumurtaları sprey yağ sıktığımız tavaya döküp kısık ateşte pişirmeye bırakıyoruz ve sabah krebimizi hazırlamaya başlıyoruz.Yarım su bardağı pastörize yumurta beyazını ,yulaf ve tarçını blendra atığ karıştırıyoruz ve krep tavasına bir miktar sprey yağ sıkıyoruz.Siz normal yağ da kullanabilirsiniz ancak sprey yağ hem kullanım süresi hem de yağ miktarı kısıtlaması olarak ciddi avantajlar sağlıyor.Daha sonra yağladığımız tavaya karışımımızı döküp kısık ateşte pişiriyoruz ve işlem tamamlanınca arasına yerfıstığı ezmesi sürüp omletimizle birlikte servis tabağımıza alıyoruz.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi bidüsün -- 31 Ekim 2017; 0:30:38 >_____________________________ Şimdi bi düşünelim.....
-
bidüsün
kullanıcısına yanıt
reis .d _____________________________ -
5x5 hem sana istediğin kas kütlesini hemde gücü kazandırır önerim full body yerine temek hareketleri çalışman squat,deadlift,benchpress gibi. _____________________________ -
Bende fullbody çalışıyorum, programı oturttum denilebilir. Bölgeselde ilaçsızsanız boşa kürek çekersiniz. Doğalcılar zaten neden fullbody değilde bölgesel çalışır anlamam zaten. _____________________________ 
Since 2003
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
