Binbaşı
24 Ocak 2007
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
16 üye
Görüntülenme
Toplam: 28 (Bu ay: 1)
Gönderileri
Merhaba arkadaşlar, kendi bestelerimizi yapmış olduğumuz amatör alternatif rock grubuyuz.

Kayıtları kendi imkanlarımızla ev ortamında alıyoruz.

Desteklerinizi bekliyoruz :)





Öncesi

49 Kilo halim;








Şuan




Güncel 63 kg.

Bu süreçte düzenli beslenemediğimden ötürü Optimum Serious Mass Gainer kullandım, onun dışında kahvaltılarımda 3 yumurta yemeyi ihmal etmedim. Antrenmanlara sınav ve projelerden ötürü ara verdiğim oldu 10-15 gün aralıklarla.

Şubat ayından beri Full Body program ile devam ettiğim spora split ile devam etmeyi düşünüyorum.

Şu an ki programım

Squat
Bench Press
Bent-Over Row
Overhead Press
RomenDeadlift --- Cuma günü deadlift
Barbell Curl
Calf


Ağırlıklar arttığından yorucu olmaya başladı bi süre split çalışıcam verim alamazsam upper lower a geçmeyi düşünüyorum.
Merhaba arkadaşlar,

Kardeşimin üniversitesinde ki bir yarışma için hazırladığı videoyu beğenip kazanmasına katkı sağlarsanız çok seviniriz.

Desteğinizi bekliyoruz,teşekkürler =)
https://www.facebook.com/iytelibrary/videos/1253539244683720/?hc_ref=NEWSFEED
Merhaba arkadaslar uygun fiyata autocad archicad kullanabilecegim ve arada cs go tarzi oyun oynayabilecegim bir makine bakıyorum

2.200 civarina asusun bu modelini buldum

http://www.vatanbilgisayar.com/asus-k555ub-core-i5-6200u-23ghz-4gb-ram-1tb-hdd-2gb-156w10-notebook.html

Almali miyim yoksa i7 lenovolara mi yonelmeliyim bilemedim

butce 2.500 civari
Merhaba arkadaşlar,

Ecto vücut tipinde ince yapılı daha önce ufaktan bir salon geçmişi olan arkadaşınızım. Amacım hacimlenmek. Kısa bir dönem split programlarla biraz kilo alıp çeşitli nedenlerden dolayı bıraktım. Şimdi tekrardan adam akıllı bir başlangıç yapmak istiyorum. İnternette biraz araştırma yaparak şu programda karar kıldım.

http://www.kasvekuvvet.net/yeni-baslayanlar-icin-vucut-gelistirme.html

Squat 2 X 10
Bench Press 2 X 10
Bent-Over Row 2 X 10
Overhead Press 2 X 10
Romen Deadlifti 2 X 10
Barbell Curls 2 X 10
Calf Raises 2 X 10


Buradaki tecrübeli arkadaşlardan program hakkında görüşlerini merak ediyorum.
Hayırlı geceler dostlar

Hoşlandığım bir kıza doğum gününde inceden tık tık yapacak hediye arıyorum

Kafamda şunlar var ,

1)
http://www.buldumbuldum.com/hediye/crystal_garden_buyuyen_kristal/

http://www.hediyedede.com/ilginc-hediyeler/sihirli-sakura-agaci.html

http://www.hediyedede.com/sihirli-fasulye.html


2)


Bu yumurtayı da iç içe geçmiş kutuların içinde vermeyi düşünüyorum

Bu tarz ilginç önerileri olan var mı
Merhaba arkadaşlar,

Oturma odamız için bu iki üründen birini almayı düşünüyoruz,

http://www.teknosa.com/urunler/110012275/samsung-32es6100-fhd-3d-led-lcd-tv

http://www.teknosa.com/urunler/110012554/lg-32ls570s-fhd-led-lcd-tv

Samsungun wifi+3d özelliği ilgimi çekiyor ama o fiyat farkına extra ses sistemi almakta var kafamda?

Kararsızım
548 valladolid - sociedad
var - 1.55

547 sporting lisbon - academica
var - 1.7

539 fenerbahce - antalyaspor
var - 1.65
Toplam Oran : 4.35


Misli giresim var ne dersiniz
sığınaklara beyler

m.milliyet.com.tr/NewsDetail.aspx?NewsID=1543669&CategoryIDs=19

gundem.milliyet.com.tr/deprem-nedeniyle-intihar-etmek-istedi/gundem/gundemdetay/22.05.2012/1543626/default.htm

.
Hakkında
Konum: İzmir
Meslek: Mimar
Forum İmzası:
Architecture |
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 4 ay önce
Son Mesaj Zamanı: geçen yıl
Mesaj Sayısı: 1.903
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 3.795
İkinci El Bölümü Mesajları: 1
Konularının görüntülenme sayısı: 123.018 (Bu ay: 153)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 16 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Free to Play - MMO
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.