Şimdi Ara

Evde Bench programı tavsiye

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
2
Cevap
0
Favori
419
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Öne Çıkar
0 oy
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • İyi günler. Evimde vücut geliştirmek istiyorum. Elimde dambıl seti + uzun bar + Voit t600 bench sehpası var.
    öncelikli olarak göğüs karın kol çalışmak istiyorum. Acaba haftalık program tavsiye edecek , yardımcı olacak var mı? Hangi gün hangi hareketlerden kaçar tane yapmam gerektiğini öğrenmek istiyorum. Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkür ederim.
     Evde Bench programı tavsiye



    _____________________________




  • 1.gun omuz bacak arka kol
    2.gun gogus on kol
    3.gun sirt arka kol
    4. Gun gogus on kol

    Ben boyle calisiyorum.benim evdede altis bench02 var.haftada 2 kez gogus biceps triceps calisabiliyosun tavsiyemdir

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Haftada 4 Gün Fitness Programı
    3 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.