Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
enerji iceceklerinin zarari var midir???
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Her şeyin fazlası zararlıdır bunu unutmayın. Su gibi zararsız diyebileceğimiz bir içeceğin bile fazla içildiği zaman zararı olabilir. Gelelim enerji içeceklerine piyasada çokca enerji içeceği var ancak sizin bahsettiğiniz Powerade vb içecekler enerji içeceği değildir Burn, Redbull gibi içecekler enerji içeceği adı altında satılır. Powerade'in tam olarak özelliği şudur egzersiz sırasında ter ile birlikte vücuttan giden sodyum ve potasyumun kısa sürede tekrar yerine getirmektir böylece egzersiz sırasında performans kaybı daha az olur. Havanın sıcaklığına göre ne kadar Powerade tüketeceğinizi belirleyebilirsiniz ama günde iki şişeden (büyük boy) fazla içilmesi önerilmez. Powerade'i egzersiz sırasında içmek sizin için daha iyi olacaktır. Redbull vb enerji içecekleri için ise şunu söyleyebilirim bu içeceklerin resmi sitesine girip bakarsanız içinde neler olduğuna ve ne işe yaradıklarını öğrenebilirsiniz site de bu içeceklerin yararlarından bahsediliyor ama aşırı kullanım sonucu ne gibi zararlar vereceğinden hiç bahsedilmiyor nedense. Yani oradaki yazıları okuyan bu konuda pek bilgisi olmayan kişiler bu tür içecekleri günün hemen her saatinde su gibi tüketebilirler. Hatırlarmısınız bilemiyorum ama Redbull ülkemize ilk geldiğinde içerisindeki kafein oranı epey fazlaydı (net hatırlamıyorum ama 450mg olabilir) bu yüksek oran küçük çocuklar ve kafeine karşı hassas kişilerde bazı sorunlara yol açabiliyordu hatta bazı ölüm olayları bile yaşanmıştı hatırlarsanız. Tarihi net hatırlamıyorum ama Google'dan aratırsanız bulabilirsiniz bir basketbol maçında 18 yaşında bir sporcu devre arası olunca 4 adet Redbull içmişti ve 3. periyotun sonunda kalp krizinden hayatını kaybetmişti aşırı kafein herkes için zararlı olabilir illa kafeine karşı hassas olmanıza gerek yoktur. Kafeinin yararı olduğu kadar zararı da elbette vardır. Gece yarısı Redbull içtiğiniz takdirde uykuya dalma sorunu yaşarsınız çünkü kafeinin uyanık kalmanıza yardımcı olur o nedenle içinde kafein olan içecekleri uyku saatine yakın zamanlarda tüketmeyiniz. Kana çabuk karışan bir madde olduğu için uyarıcı etsiki vardır o nedenle etkilerini hemen gösterir canlılık ve enerji verir ama dediğim gibi yararının yanında zararı da vardır limiti belirlemek size kalıyor. Ben egzersiz esnasında Powerade gibi içecekleri tüketmenizi öneririm antrenman boyunca performansınızın yüksek olmasına yardımcı olur. Tabi bunlar da tek başına yeterli değildir su gibi Powerade içmek de doğru değil o nedele yoğun spor yapıyorsanız kaybettiğiniz kadar suyun da vücudunuza geri döndüğünden emin olu 
-
Powerade içebilirsin ama diğerlerini tavsiye etmem açıkçası. Powerade içeceğin zamanda spordan sonra direk su içmeden önce içki bi işe yarasın.. 
-
ben zaten 2 gunde bir gidiyorum spora. bu yuzden 2 gunde bir 1 sise iciyorum (ucunda agizligi bulunan siselerden). son bir sorum daha olacak. spor sirasinda kaybettigimiz seyleri geri karsiladigi icin kalori yakmamiza engel olur mu??? -
quote:
Orjinalden alıntı: switel
ben zaten 2 gunde bir gidiyorum spora. bu yuzden 2 gunde bir 1 sise iciyorum (ucunda agizligi bulunan siselerden). son bir sorum daha olacak. spor sirasinda kaybettigimiz seyleri geri karsiladigi icin kalori yakmamiza engel olur mu???
Yazdıklarımı dikkatlice okuyunuz orada bu sorunuzun cevabını veriyorum. Spor yapmaya başladıktan yaklaşık 12 dakika sonra yağ yakımı başlar (Gerçi bu durum yaptığınız spora göre değişir ama aerobik egzersiz yapıyorsanız kişiden kişiye değişmekle birlikte en az 12. dakikadan sonra yağ yakımı başlar.) eğer yorucu bir antrenman yapıyorsanız ilerleyen saatlerde su ve tuz kaybı kaçınılmazdır Powerade tarzı içecekler vücudunuzdan aşırı bir şekilde gitmiş olan bu mineralleri kısa sürede yerine getirerek performansınızın düşmemesini sağlar yani bu tür içecekler kaybettiğiniz (veya yaktığınız) yağları geri getirmez o nedenle endişe etmenizi gerektirecek bir durum yoktur.
-
quote:
Orjinalden alıntı: venom800
quote:
Orjinalden alıntı: switel
ben zaten 2 gunde bir gidiyorum spora. bu yuzden 2 gunde bir 1 sise iciyorum (ucunda agizligi bulunan siselerden). son bir sorum daha olacak. spor sirasinda kaybettigimiz seyleri geri karsiladigi icin kalori yakmamiza engel olur mu???
Yazdıklarımı dikkatlice okuyunuz orada bu sorunuzun cevabını veriyorum. Spor yapmaya başladıktan yaklaşık 12 dakika sonra yağ yakımı başlar (Gerçi bu durum yaptığınız spora göre değişir ama aerobik egzersiz yapıyorsanız kişiden kişiye değişmekle birlikte en az 12. dakikadan sonra yağ yakımı başlar.) eğer yorucu bir antrenman yapıyorsanız ilerleyen saatlerde su ve tuz kaybı kaçınılmazdır Powerade tarzı içecekler vücudunuzdan aşırı bir şekilde gitmiş olan bu mineralleri kısa sürede yerine getirerek performansınızın düşmemesini sağlar yani bu tür içecekler kaybettiğiniz (veya yaktığınız) yağları geri getirmez o nedenle endişe etmenizi gerektirecek bir durum yoktur.
yardiminiz icin cok tesekkur ederim. sayenizde artik icim rahat oldu.
-
quote:
Orjinalden alıntı: venom800
quote:
Orjinalden alıntı: switel
ben zaten 2 gunde bir gidiyorum spora. bu yuzden 2 gunde bir 1 sise iciyorum (ucunda agizligi bulunan siselerden). son bir sorum daha olacak. spor sirasinda kaybettigimiz seyleri geri karsiladigi icin kalori yakmamiza engel olur mu???
Yazdıklarımı dikkatlice okuyunuz orada bu sorunuzun cevabını veriyorum. Spor yapmaya başladıktan yaklaşık 12 dakika sonra yağ yakımı başlar (Gerçi bu durum yaptığınız spora göre değişir ama aerobik egzersiz yapıyorsanız kişiden kişiye değişmekle birlikte en az 12. dakikadan sonra yağ yakımı başlar.) eğer yorucu bir antrenman yapıyorsanız ilerleyen saatlerde su ve tuz kaybı kaçınılmazdır Powerade tarzı içecekler vücudunuzdan aşırı bir şekilde gitmiş olan bu mineralleri kısa sürede yerine getirerek performansınızın düşmemesini sağlar yani bu tür içecekler kaybettiğiniz (veya yaktığınız) yağları geri getirmez o nedenle endişe etmenizi gerektirecek bir durum yoktur.
Güzel açıklamışsın harbiden, Teşekkürler..!!
-
bende cok iciyorum redbull :S 2-3 tane günde -
quote:
Orijinalden alıntı: swrty
bende cok iciyorum redbull :S 2-3 tane günde
ne amaçla içiyorsun? -
quote:
Orijinalden alıntı: nP4BlacK0uT
Antremandan sonra 500ml %100 üzüm suyu.
Bunun çok yararı varmış.
sebebi en kolay kana karışan şekerin fruktoz olması ,glikojen depolarının daha kısa sürede dolması ve adeleye enerjinin en kısa sürede taşınması. -
Sporcu içecegi olmadıgı için ölmüştü o sporcu, bu sonucta enerji içecegi; uykun geldiginde, yorgun oldugunda içmen gerekmekte sporcu içecegi degil devre aralarında içip kosturursan seninde basına gelebilir.
Red Bull (250ml.) içindeki kafein miktarı 1 adet kahve ile aynı. Kutunun arkasında ''Günlük 500ml. den fazla tüketmeyiniz'' yazmakta, ama aslında kisinin bünyesine göre degisir, kisinin günlük kahve tüketebilecegi miktar neyse o kadar red bull içebilir. Örn günde 5 finca kahve içiyorsan 5 tanede red bull içebilirsin.
Ama ki gelelim su konuya biliyorsunuz ki Kahve bile bagımlılık yapan birşey kahveye alıstıktan sonra içmeden duramazsınız kahve içenlerimizin cogu bunu bilir, Red Bull da aynı şekilde bagımlılık yapmakta ben sahsen ayrılamıyorum red bull dan ne kadar içmemeliyim desemde gördügümde dayanamıyorum yada içmedigimde huzursuz oluyorum. ama tabiki bagımlılık konusu dısında Red Bull 4/4 lük içecek fazla içmediginiz sürece iyidir ;D
-
Absolute - Bull x)
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ben de vucüd geliştirme spor'u ile uğraşıyorum, çok fazla su içiyorum antreman da 1,5 L buluyor 1 saatte, çok fazla terliyorum ve antremanın sonuna doğru yorgunluktan hiç bir şey yapamıyorum, yazdıklarınızı okuyunca anladım ki bu içececeklerden kullanmam gerekiyor :) -
quote:
Orijinalden alıntı: Riikacowa
Sporcu içecegi olmadıgı için ölmüştü o sporcu, bu sonucta enerji içecegi; uykun geldiginde, yorgun oldugunda içmen gerekmekte sporcu içecegi degil devre aralarında içip kosturursan seninde basına gelebilir.
Red Bull (250ml.) içindeki kafein miktarı 1 adet kahve ile aynı. Kutunun arkasında ''Günlük 500ml. den fazla tüketmeyiniz'' yazmakta, ama aslında kisinin bünyesine göre degisir, kisinin günlük kahve tüketebilecegi miktar neyse o kadar red bull içebilir. Örn günde 5 finca kahve içiyorsan 5 tanede red bull içebilirsin.
Ama ki gelelim su konuya biliyorsunuz ki Kahve bile bagımlılık yapan birşey kahveye alıstıktan sonra içmeden duramazsınız kahve içenlerimizin cogu bunu bilir, Red Bull da aynı şekilde bagımlılık yapmakta ben sahsen ayrılamıyorum red bull dan ne kadar içmemeliyim desemde gördügümde dayanamıyorum yada içmedigimde huzursuz oluyorum. ama tabiki bagımlılık konusu dısında Red Bull 4/4 lük içecek fazla içmediginiz sürece iyidir ;D
Nasıl 5 redbull içebilirsin! içinde ne kadar kalori ne kadar taurin ve uyarıcı var farkında mısın? Lütfen bilmeden konuşmayalım.
-
quote:
Orijinalden alıntı: swrty
bende cok iciyorum redbull :S 2-3 tane günde
3 taneden en az 1000 kalori alıyorsun
o kadar kalori ile bir big mac menü yerim daha iyi
-
quote:
Orijinalden alıntı: ogameci
quote:
Orijinalden alıntı: swrty
bende cok iciyorum redbull :S 2-3 tane günde
3 taneden en az 1000 kalori alıyorsun
o kadar kalori ile bir big mac menü yerim daha iyi
big macin içindeki kanserojen maddeleri ve colanın zararlarını gözardı etmişsiniz zaten gerisine ne gerek var ki.hele patates,tavuk vs..kızartmaların yağlarının 6 ayda bir değiştiğini duyduğumda kendimi kurşun yemiş gibi hissetmiştim.bugün halen etkisini hissetmekteyim. -
ben antremanda hiç su içmiyorum???
1-1,5 saatlik çalışıyorum günde... ama hiç suya ihtiyacım olmuyor hep %100 performans veriyorum kendime göre? sebebi ne olabilir -
Nedeni artistliğin olabilir mesela. Antreman dediğine göre başında bir çalıştırıcın var ve şu kabul edilmelidirki psikolojide performansı etki eder. Kimsenin takmadığı bir antrenörün etkisi az, disiplin ve kolay nüfus edebilen(sert olmalı demiyorum) bir antrenör etkisi çok olur. Nerden biliyorsun dersen bende sporcuyum ve zaman zaman ek antremanlarla günlük çalışmam 5 saate çıkabiliyor. Buda yediklerimin içtiklerimin değil antrenörün etkisinden kaynaklanıyor. Antrenör olmasa bile sokakta yapılan bir egzersizdeki göstereceğin performansla sahada göstereceğin performans kesinlikle bir değildir.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ahmetmaza12 -- 14 Temmuz 2010; 18:39:07 > -
quote:
Orijinalden alıntı: switel
quote:
Orjinalden alıntı: venom800
quote:
Orjinalden alıntı: switel
ben zaten 2 gunde bir gidiyorum spora. bu yuzden 2 gunde bir 1 sise iciyorum (ucunda agizligi bulunan siselerden). son bir sorum daha olacak. spor sirasinda kaybettigimiz seyleri geri karsiladigi icin kalori yakmamiza engel olur mu???
Yazdıklarımı dikkatlice okuyunuz orada bu sorunuzun cevabını veriyorum. Spor yapmaya başladıktan yaklaşık 12 dakika sonra yağ yakımı başlar (Gerçi bu durum yaptığınız spora göre değişir ama aerobik egzersiz yapıyorsanız kişiden kişiye değişmekle birlikte en az 12. dakikadan sonra yağ yakımı başlar.) eğer yorucu bir antrenman yapıyorsanız ilerleyen saatlerde su ve tuz kaybı kaçınılmazdır Powerade tarzı içecekler vücudunuzdan aşırı bir şekilde gitmiş olan bu mineralleri kısa sürede yerine getirerek performansınızın düşmemesini sağlar yani bu tür içecekler kaybettiğiniz (veya yaktığınız) yağları geri getirmez o nedenle endişe etmenizi gerektirecek bir durum yoktur.
yardiminiz icin cok tesekkur ederim. sayenizde artik icim rahat oldu.
Üzülerek bu konuya biraz şüpheyle yaklaştığımı belirtmek istiyorum, ben içerdikleri kalorinin yağ yakmak isteyen birisinde biraz sorun teşkil edebileceğini düşünmekteyim. Evet yaptığınız sporun cinsine göre size enerji verdikleri, yani bir vites yukarıda antrenmanı tamamlamanınıza yardımı olduğu muhakkak ama o kalori bence "?"
-
sugar free olan redbulldan için hem oranları düşük hemde karbonhidrat şeker yağ 0 -
Kendi sağlığınızı bozmak için bu enerji içeceklerini içen kişilerin akıllarından zoru var galiba. Ancak bu kadar bir insan sağlığını bozmaya çalışabilir.
İçtiğiniz enerji içeceği ile vücudunuzun yükünü sanki bir karıncaya taşıtmakla eşdeğer ,hatta daha bile fazlası.
kısacası İÇMEYİN,İÇİRMEYİN
Sağlığınızı bozmayın
BENDEN BU KADAR
Benzer içerikler
- güneş yanığı iğne batması nasıl geçer
- omuzdan ses gelmesi
- küflenmiş zeytin yenir mi
- en iyi b12 vitamini yorumlar
- trakea orta hattadır ne demek
- parmakla tansiyon ölçme
- erkekler ihramda neden iç çamaşırı giyilmez
- penis nakli
- en iyi termos markaları
- ev tipi koşu bandı tavsiye
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
