Eyvallah usta çok teşekkür ederim ama son bir sorum daha olacak yanıtlarsanız sevinirim
- 18 yaşındayım ve kilo problemim var ve yediklerime dikkat etmeye karar verdim.Tabi bunun yanında spor da lazım zayıflamak için.
1) Sizce haftada kaç gün (her gidişte kaç saat yüzmeliyim) gitmeliyim?
2) Yüzmeye düzenli gidilirse vücut şekle girermi? Hangi bölgedeki kaslarımız için söyleyebiliriz bunu? (tabi önce kiloları atmak lazım)
konuyu güncel tutalıııııım
1) 3 4 gün gidebilirsen çok güzel olur olmadı en az 2 gün.Ve gittiğinde ortalama 2 KM yüzersen yeterli olur.Çok yüzmekten çok doğru yüzmeye odaklanmalısın. Doğru yüzdüğün 50 metre yanlış yüzdüğün 100 metreden daha çok vücuduna yarar sağlar.
2) Düzenli ve düzgün yüzersen yediklerine dikkat edersen girer tabi.
Serbest stil
Kurbağalama
Sırt üstü
Kelebek
Çok teşekkür ediyorum,umarım faydasını görürüm
Ekleyebilir misiniz?
Benide ekleyin.
beyler düz yüzmek icin naapıyorsunuz ben genelde sağa kayıyorum
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
beyler düz yüzmek icin naapıyorsunuz ben genelde sağa kayıyorum
Nasıl yani :D
Beni yazmamışsın kardeşim
TiredWarrior
kullanıcısına yanıt
Ekle.Lisanslı yüzücüyüm derecelerimde var özel yazı eklersen sevinirim
quote:
Orijinalden alıntı: TiredWarrior
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
beyler düz yüzmek icin naapıyorsunuz ben genelde sağa kayıyorum
Nasıl yani :D
mesela serbest stilde kulvardan gidiyorum ama ya diger kulvarı yada mantarlara yaklaşıyorum. gözlük kullanmıyorum bu arada
serbest stil yüzerken nefesimizi suyun altında tamamen boşaltacak mıyız yoksa tamamen boşaltmadan kafamızı çıkarıp nefes mi alacağız? tamamen boşaltında çok çabuk yoruluyorum ve tıkanıyorum,boşaltmayınca ise nefes alırken zorlanıyorum,panik yapıyorum..ne yapacağım,ne dersin:?
quote:
Orijinalden alıntı: HEISENBERG
serbest stil yüzerken nefesimizi suyun altında tamamen boşaltacak mıyız yoksa tamamen boşaltmadan kafamızı çıkarıp nefes mi alacağız? tamamen boşaltında çok çabuk yoruluyorum ve tıkanıyorum,boşaltmayınca ise nefes alırken zorlanıyorum,panik yapıyorum..ne yapacağım,ne dersin:?
Öncelikle derin çok derin nefes alarak suya dalma,normal şekilde nefesini al suya gir ve yavaş yavaş nefesini ver.Tamamen verince panikliyorsan tam bitirmeden önce kafanı çıkar nefes al.Bu şekilde yapacağın içinde çok derin nefes almamaya dikkat et yoksa bu seferde şişersin tamamen boşaltmadığın için.
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
quote:
Orijinalden alıntı: TiredWarrior
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
beyler düz yüzmek icin naapıyorsunuz ben genelde sağa kayıyorum
Nasıl yani :D
mesela serbest stilde kulvardan gidiyorum ama ya diger kulvarı yada mantarlara yaklaşıyorum. gözlük kullanmıyorum bu arada
Birde gözük takıp havuzun dibindeki taşları izleyerek yüzersen faydası olur.
quote:
Orijinalden alıntı: WolfBlood
sutopçularda kabul oluyomu buraya
Olur olur
Ekledim beyler, listeyi de güncelledim unuttuğum varsa hatırlatsın
Bende yüzmeye yazılmayı düşünüyorum spor aş nin sanırım ücretli ve ücretsiz kursları varmış ücretlileri nekadar birde ücretsiz ile aralarındaki fark ne
quote:
Orijinalden alıntı: MadTR
Bende yüzmeye yazılmayı düşünüyorum spor aş nin sanırım ücretli ve ücretsiz kursları varmış ücretlileri nekadar birde ücretsiz ile aralarındaki fark ne
Ücretli: Haftada 2 gün 82.5 Lira Seansı 1.5 Saat
Ücretsiz: 15 Tl kayıt parası verip 2 ay gidiliyor. Seansı 1 saat.
Bende yüzmeye yazılmayı düşünüyorum spor aş nin sanırım ücretli ve ücretsiz kursları varmış ücretlileri nekadar birde ücretsiz ile aralarındaki fark ne
Ücretli: Haftada 2 gün 82.5 Lira Seansı 1.5 Saat
Ücretsiz: 15 Tl kayıt parası verip 2 ay gidiliyor. Seansı 1 saat.
sanırım bu ücretsizde sıra bekleme durumu falanda varmış
quote:
Orijinalden alıntı: MadTR
quote:
Orijinalden alıntı: TiredWarrior
quote:
Orijinalden alıntı: MadTR
Bende yüzmeye yazılmayı düşünüyorum spor aş nin sanırım ücretli ve ücretsiz kursları varmış ücretlileri nekadar birde ücretsiz ile aralarındaki fark ne
Ücretli: Haftada 2 gün 82.5 Lira Seansı 1.5 Saat
Ücretsiz: 15 Tl kayıt parası verip 2 ay gidiliyor. Seansı 1 saat.
Birde gözük takıp havuzun dibindeki taşları izleyerek yüzersen faydası olur.
Peki Ücretli olarak önerebiliceğiniz bir yer varmı Eyüp'de oturuyorum cemal kamacı yakın ama orası çok kalabalık diye gitmek istemiyorum
quote:
Orijinalden alıntı: TiredWarrior
quote:
Orijinalden alıntı: MadTR
Bende yüzmeye yazılmayı düşünüyorum spor aş nin sanırım ücretli ve ücretsiz kursları varmış ücretlileri nekadar birde ücretsiz ile aralarındaki fark ne
Ücretli: Haftada 2 gün 82.5 Lira Seansı 1.5 Saat
Ücretsiz: 15 Tl kayıt parası verip 2 ay gidiliyor. Seansı 1 saat.