Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
_____________________________
 ASUS Zenfone 5 (ZE620KL) 2018 Kullanıcı Kulübü 64 GB || Geceyarısı Mavi |
Bildirim
### DH Body Builders ### (954. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Brüder Mannesmann Bambu Alet Çantası, Donanımlı, 108 Parça M29002 : Amazon.com.tr: Yapı Market
https://www.amazon.com.tr/dp/B08WHCGVLF
2 sa. önce paylaşıldı
Amazon.com.tr: : Tüm Kategoriler
https://www.amazon.com.tr/b?node=219537825031
15 sa. önce paylaşıldı
Razer Kishi V3 Pro XL - Tam boyutlu tabletler için USB-C oyun kumandası - 13 inç'e kadar iPad'ler ve Android tabletler - Tak ve Çalıştır - Kaymayı önleyen analog çubuklar, Siyah : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/Razer-Kishi-Pro-tabletler-kumandas%C4%B1/dp/B0F2JD1HS2
8 sa. önce paylaşıldı
Bu Konudaki Kullanıcılar:
6 Misafir - 6 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: CekomastikSilikon
Body başlıyorum + cardio da yapıcam. p90x denedim ama çok zorladı beni. Biraz vücudu şekle sokayım kondisyon kazanayım o zaman p90x tekrar deneyebilirim
hmm benide çok zorluyor ama sonuçlar inşallah güzel olucak
ne bileyim fitness bana daha çok çekici geldi yoksa bende bodye başlıcakdım :D
_____________________________
ASUS Zenfone 5 (ZE620KL) 2018 Kullanıcı Kulübü
64 GB || Geceyarısı Mavi -
MrCaner
kullanıcısına yanıt
Ben body seviyorum ağırlıklarla çalışmayı falan :) _____________________________ İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız. -
quote:
Orijinalden alıntı: Furkan*
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
quote:
Orijinalden alıntı: Furkan*
Spora başladığımda yağ oranım %18di şimdi %14'e düştü ama belimde yani simit bölgesi denen yerde hala yağlar mevcut bunlardan nasıl kurtulucam ?
zamanla
Zamanla derken galiba 2-3 sene gibi uzun bir süre değil mi ?
gerçek bir defie olmak icin o süre sart diyebilirim
tabii o süre zarfında iyi bir beslenme ve sadık diyet yapmalısın
kısa süreli istekler genellikle hüsranla biter_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: CekomastikSilikon
Ben body seviyorum ağırlıklarla çalışmayı falan :)
fitnessda ağırlık yokmu ? :D fitness da 3 gün kardiyo türü, 3 gün ağırlık çalışıyorum ve kardiyonun yanında yoga + kenpo + esneme türü şeyler de yapıyorum ve favori fitness modelimde lazar beydir :( karın kaslarına bak abi ya :D
_____________________________
ASUS Zenfone 5 (ZE620KL) 2018 Kullanıcı Kulübü
64 GB || Geceyarısı Mavi -
--FOSSA--
kullanıcısına yanıt
durumun iyimiş,bana göre tabi.bi çalışma progrmaı oluşturup devam et.oluşturamam dersen b odybuilding.com da var ordan alaiblirisn.çalışmadığın günlerde de yemeği aabrtma _____________________________ bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
çok profesyonel birşey olmasına gerek yok, deadlift falan yaparken kopmasın yeter
kapasitesi kaç kilo acaba
bu cihaz tam olarak ne işe yarıyor dostum_____________________________ DH Otomobil Genel: "- x ve y arasında kaldım, hangisini alayım? - x alın. - y'yi tek geçerim. - x çakar. - y takar. - z düşünmez misiniz? - t verelim? - x ile çok güzel yanlanır, buyrun size video. - k alın pişman olmazsınız. - f varken k önerilir mi yuh artık! - doğru konuş! - hadi lan, seni paramla ezerim! - adres ver adres! - cart curt..." -
MrCaner
kullanıcısına yanıt
Var tabi hocam ama p90x cidden çok ağır bir program :) En azından bana çok ağır geldi. Ham vücut, birden o kadar hareket görünce. polymetrics'in ilk 15 dakikasında benim nabız 1500ü gördü ister istemez bırakmak zorunda kaldım çok felaket zorladı çünkü beni. 3 ay serbest çalışıp ardından p90x uygulamayı düşünüyorum
_____________________________ İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız. -
quote:
Orijinalden alıntı: CekomastikSilikon
Var tabi hocam ama p90x cidden çok ağır bir program :) En azından bana çok ağır geldi. Ham vücut, birden o kadar hareket görünce. polymetrics'in ilk 15 dakikasında benim nabız 1500ü gördü ister istemez bırakmak zorunda kaldım çok felaket zorladı çünkü beni. 3 ay serbest çalışıp ardından p90x uygulamayı düşünüyorum
tam sen başlarken bende bitiricem hatta 1 ay daha fazla yaparım inş sonuçlarım olumlu olurda sende motive olursun :D_____________________________
ASUS Zenfone 5 (ZE620KL) 2018 Kullanıcı Kulübü
64 GB || Geceyarısı Mavi -
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
çok profesyonel birşey olmasına gerek yok, deadlift falan yaparken kopmasın yeter kapasitesi kaç kilo acaba
bu cihaz tam olarak ne işe yarıyor dostum
Ön kolun gücünün yetmediği hareketleri yapmanı sağlıyor. Deadliftte ağırlığı kaldıracaksın ama kolunun tutma gücü yetmiyor mesela. Ağırlığı bileğine yapıştırıyor bir nevi. Bütün sırt idmanı ön kola yük bindirdiği için sırt idmanının performansını artırır.
Bench press gibi ağırlığın senden uzaklaştığı değil, sana geldiği hareketlerde kullananları görüyorum bir de
_____________________________ -
MrCaner
kullanıcısına yanıt
P90x için çok kişiyle görüştüm konuştum, sonuçlarından şüphem yok açıkçası bence o program ile 90 günde çok sağlam vücuda sahip olunabilir. Ama dediğim gibi beni baya bi zorladı :) Şimdi fitness odasını kurmaya devam ediyorum çalışmalarına, orayı bi hazır edeyim alıcaklarımı alayım ya allah diyip başlayacam
_____________________________ İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız. -
quote:
Orijinalden alıntı: CekomastikSilikon
P90x için çok kişiyle görüştüm konuştum, sonuçlarından şüphem yok açıkçası bence o program ile 90 günde çok sağlam vücuda sahip olunabilir. Ama dediğim gibi beni baya bi zorladı :) Şimdi fitness odasını kurmaya devam ediyorum çalışmalarına, orayı bi hazır edeyim alıcaklarımı alayım ya allah diyip başlayacam
hiç sorma ben sanıyordumki barfiks kolay bişey :D hiç çekemiyordum şuan rahat 5 tane çekerim :D abi şaşıyorum hala o kadar yıl pc başında oturduk yinede düzelme imkanımız varmış demekki :D_____________________________
ASUS Zenfone 5 (ZE620KL) 2018 Kullanıcı Kulübü
64 GB || Geceyarısı Mavi -
MrCaner
kullanıcısına yanıt
Öyle tabi, ben 1 tane çekiyordum, hiç prgoram vs uygulamadım sadece 2 hafta boyunca her gün bir kere asılıyordum barfikse :) 2.haftanın sonunda 8 tane çekebiliyordum sonra kasık fıtığı mevzusu çıkınca barfikse asılmayı bıraktım _____________________________ İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız. -
quote:
Orijinalden alıntı: CekomastikSilikon
Öyle tabi, ben 1 tane çekiyordum, hiç prgoram vs uygulamadım sadece 2 hafta boyunca her gün bir kere asılıyordum barfikse :) 2.haftanın sonunda 8 tane çekebiliyordum sonra kasık fıtığı mevzusu çıkınca barfikse asılmayı bıraktım
uff arkadaş ne yapsak fıtık mıtık bişeyler çıkıyor yeter ya :D_____________________________
ASUS Zenfone 5 (ZE620KL) 2018 Kullanıcı Kulübü
64 GB || Geceyarısı Mavi -
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
quote:
Orijinalden alıntı: Furkan*
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
quote:
Orijinalden alıntı: Furkan*
Spora başladığımda yağ oranım %18di şimdi %14'e düştü ama belimde yani simit bölgesi denen yerde hala yağlar mevcut bunlardan nasıl kurtulucam ?
zamanla
Zamanla derken galiba 2-3 sene gibi uzun bir süre değil mi ?
gerçek bir defie olmak icin o süre sart diyebilirim
tabii o süre zarfında iyi bir beslenme ve sadık diyet yapmalısın
kısa süreli istekler genellikle hüsranla biter
2-3 sene definisyonla kaç kilo yağ yakacak acaba
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: T-Dog
50 liranın altında olup alınabiletesi olan markalar
Solgar ve Olimp tir.
peki solgarın
vm2000 mi
male multiple mi?
hangisi?_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: MrCaner
quote:
Orijinalden alıntı: CekomastikSilikon
Öyle tabi, ben 1 tane çekiyordum, hiç prgoram vs uygulamadım sadece 2 hafta boyunca her gün bir kere asılıyordum barfikse :) 2.haftanın sonunda 8 tane çekebiliyordum sonra kasık fıtığı mevzusu çıkınca barfikse asılmayı bıraktım
uff arkadaş ne yapsak fıtık mıtık bişeyler çıkıyor yeter ya :D
destekli yapın sizde.ben sandelyeye ayaklarımı koyuyorum.gerektiği yerde ayaktan yardım alıyorum.bi süredir ytapamıyorum salonda demiri takabileceğim bi yer yok.dead liftte hiç yapamazdım.videoalrı izlwedim.hafif ağırlık ile ağrımayan bi teknik buldum kendime.çarşamba günü 60 kilo 10 tekrar yaptım.adam olana yeter_____________________________ bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
quote:
Orijinalden alıntı: Furkan*
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
quote:
Orijinalden alıntı: Furkan*
Spora başladığımda yağ oranım %18di şimdi %14'e düştü ama belimde yani simit bölgesi denen yerde hala yağlar mevcut bunlardan nasıl kurtulucam ?
zamanla
Zamanla derken galiba 2-3 sene gibi uzun bir süre değil mi ?
gerçek bir defie olmak icin o süre sart diyebilirim
tabii o süre zarfında iyi bir beslenme ve sadık diyet yapmalısın
kısa süreli istekler genellikle hüsranla biter
2-3 sene definisyonla kaç kilo yağ yakacak acaba
Bunca yıl ne kadar pisligi varsa o kadar yakacak
Tabii bunu yaparken kaçamak vsler de olacak yine pislenecek
Definisyon süreci yag yakmak degil,kasla birlikte yagsız hacimlenme anlamına da gelmektedir.
Simit bölgesini eritmek amacıyla yag yakımıyla ugraşmak hüsranla biter
Bu dogrulta define olmak yaşam standratına haline getirilmesi gerektigini düşünüyorum 2-3 sene bile az gelebilir.
Cünkü her insan ektomorf degil,yag sorunu olmaması durumu yok.
Yeni yetmeler gibi zaman vererek konusmak haddime degil kesinlikle.
ama benim yazdıgım yazıda herhangi bir komiklik yok.
Herşey anlayışında bitiyor.
Ben kısa süreli o simitlerin gitmeyecegini düşünüyorum ve dogrultu da uzun vadeye yayması gerektigini öneriyorum.
bu dogrultu da ne "kaç kilo yag " yakması umrum da ne de "ne kadar süre definisyon süreci"nde olması
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-005109EE3 -- 30 Ağustos 2013; 21:44:24 >_____________________________ -
Ne diyim bilmiyorum dostum, ne desek senle uzlaşamıyoruz. Kişinin hedefi yağ yakımı olduktan sonra haftada 0,5-1 kiloyu rahatlıkla atıp 10-16 hafta içinde çok define olabilir. Doğru bir diyet uyguladıktan sonra yağ miktarı haftadan haftaya azalacaktır. Eğer bu düzeni bozmazsa 2-3 senede bu insan 70-80 kilo yağı bile rahatlıkla yakar.
Zaten definisyon yağsız hacim değil de hacimi koruyup yağı adeta sıfırlamak, deri altındaki ince yağ tabakasını bile yakmak demektir.
İnsanlar kışın bulk yaptığında aldığı 10 kilo civarı yağı yazın 10-16 haftada veya yarışmaya girecekse yarışma öncesi 15-20 haftalık dönemde halleder. Biz amatörlerin işi daha basit çünkü kas kaybı korkusu taşımıyoruz(doğal müsabıklara nazaran) kas kaybetsek de definisyon sonrası müsabakaya çıkmayacağımız için bir önemi yok, bulkta kas hafızası sayesinde bir kaç haftada o kütleyi toparlarız.
Tabi çok berbat bir diyet-antrenman dönemiyle vücudu eritip bitirmekten söz etmiyorum.
Definisyon işi normal insanın diyet yapmasına benzemez. Zaten bu işi bilmeyen insan da definisyon yapıyorum demesin, diyorsa da gelip "ne yemeliyim, ne yememeliyim" diye işin temeli şeyleri sorması abes olur._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: montevo
quote:
Orijinalden alıntı: MrCaner
quote:
Orijinalden alıntı: CekomastikSilikon
Öyle tabi, ben 1 tane çekiyordum, hiç prgoram vs uygulamadım sadece 2 hafta boyunca her gün bir kere asılıyordum barfikse :) 2.haftanın sonunda 8 tane çekebiliyordum sonra kasık fıtığı mevzusu çıkınca barfikse asılmayı bıraktım
uff arkadaş ne yapsak fıtık mıtık bişeyler çıkıyor yeter ya :D
destekli yapın sizde.ben sandelyeye ayaklarımı koyuyorum.gerektiği yerde ayaktan yardım alıyorum.bi süredir ytapamıyorum salonda demiri takabileceğim bi yer yok.dead liftte hiç yapamazdım.videoalrı izlwedim.hafif ağırlık ile ağrımayan bi teknik buldum kendime.çarşamba günü 60 kilo 10 tekrar yaptım.adam olana yeter
benimde önümde koltuk var ona koyuyorum ayaklarımı iyi oluyor ya böyle böyle gelişcez :D_____________________________
ASUS Zenfone 5 (ZE620KL) 2018 Kullanıcı Kulübü
64 GB || Geceyarısı Mavi
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
