### DH Body Builders ### (861. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: Windmark

quote: Orijinalden alıntı: AlfredBorden optimum whey bitiyor bsn sythya mıdır nedir onu alıcam

Bende düşünüyorum on bitiyor ama o whey değil diye biliyorum ne gibi zararları veya yararı olur geç sindirilmesinin ?

quote:

Orijinalden alıntı: car_26

quote: Orijinalden alıntı: chirkinordek Bazen antreman sırasında elvidenleri çıkartıp çıplak elle barları tutuyorum. O da doğal olarak bir zaman sonra nasır yapmaya başladı. Bildiğiniz iyi bir krem var mı? Avuç içlerim fena :S

duoderm diye solüsyon var oje gibi sürüyorsun nasırın üzerine 3-4 güne kalıp gibi yolunuyor.4-5 ayda bir kullanırım

quote:

Orijinalden alıntı: chirkinordek

quote: Orijinalden alıntı: car_26 quote: Orijinalden alıntı: chirkinordek Bazen antreman sırasında elvidenleri çıkartıp çıplak elle barları tutuyorum. O da doğal olarak bir zaman sonra nasır yapmaya başladı. Bildiğiniz iyi bir krem var mı? Avuç içlerim fena :S duoderm diye solüsyon var oje gibi sürüyorsun nasırın üzerine 3-4 güne kalıp gibi yolunuyor.4-5 ayda bir kullanırım

Teşekkürler ;) En kısa zamanda deneyeceğim..

Deri tamamen kendini yeniliyor mu? (Nasır hiç çıkmamış gibi?)

quote:

Orijinalden alıntı: Dx.Rai

beyler istek var mı sizde ya yaz geldi bende bi isteksizlik felan var idmana gidiyorum ama zoraki gibi kol incelmiş felan moralim bozuluyo
geçen gün 4 gün ara verdim gitmedim millet 4 gün ara verir ağırlığa daha rahat girer ben zorlanıyorum

quote:

Orijinalden alıntı: Dx.Rai

beyler istek var mı sizde ya yaz geldi bende bi isteksizlik felan var idmana gidiyorum ama zoraki gibi kol incelmiş felan moralim bozuluyo
geçen gün 4 gün ara verdim gitmedim millet 4 gün ara verir ağırlığa daha rahat girer ben zorlanıyorum

quote:

Orijinalden alıntı: Executor06

Ramazanda oruç ve sporu bir arada götürmek isteyenlerin okumasında yarar var.

http://www.vucutbilim.com/beslenme/makaleler/261-oruc-tutmak-kas-kaybina-neden-olur-mu.html

quote:

Orijinalden alıntı: Amroth.

quote: Orijinalden alıntı: Dx.Rai beyler istek var mı sizde ya yaz geldi bende bi isteksizlik felan var idmana gidiyorum ama zoraki gibi kol incelmiş felan moralim bozuluyo geçen gün 4 gün ara verdim gitmedim millet 4 gün ara verir ağırlığa daha rahat girer ben zorlanıyorum

Bugün bacak günüydü squatın son setini yapamadım hem sıcaktan bayılcak gibi oldum hemde bi isteksizlik oldu. birde sırada omuz antremanları vardı zamanda azalmıştı squatı 3. sette bıraktım omuza geçiş yaptım.

Bazen oluyor böyle isteksizlik, bazen de bomba gibi oluyorum. anlayamadım nedenini. belkide uykumu alamadığımdandır emin değilim. yazın adam gibi uyuyamıyorum gece 5-10 kere uyanıp duruyorum buna bir çözüm bulmam lazım. belki magnezyum + b6 kombinesi yaparım. bu kombine iyi uyutur benden söylemesi uyku sorunu olan varsa denesin. eczaneden ayrı ayrı temin edebiliyorsunuz. 400mg magnezyum 15mg b6 bebek gibi uyursunuz

quote:

Orijinalden alıntı: _Meister

Boyum 1.74 52 kiloyum, çok zayıfım hatta çoğu zaman kendime uygun kıyafet bulmakta zorluk çekiyorum. Bu yüzden kilo almak istiyorum salona başlayacağım vücut geliştirme yaparak sağlıklı kilo alabilir miyim?

quote:

Orijinalden alıntı: ADEBISI

squat falan yaparken diz kapaklarindan citir citir sesler geliyor bunlara ne iyi gelir? balik haplari mi

quote:

Orijinalden alıntı: Executor06

quote: Orijinalden alıntı: _Meister Boyum 1.74 52 kiloyum, çok zayıfım hatta çoğu zaman kendime uygun kıyafet bulmakta zorluk çekiyorum. Bu yüzden kilo almak istiyorum salona başlayacağım vücut geliştirme yaparak sağlıklı kilo alabilir miyim?

Başka şekilde sağlıklı kilo alamazsın ki zaten. Yani maksat spor yapıp kas geliştirmek, bunu da en iyi vücutgeliştirme sağlar.