Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi LakrosEu -- 1 Mayıs 2013; 16:08:28 > |
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (711. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
5 Misafir (1 Mobil) - 4 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Off günlerde çok sıkılıyorum ve uzun zamandır çift bölge antreman uyguladığım için değişiklik iyi olur diye düşündüm. 1 ay civarı her gün tek bölge çalışıcam ama hakkını vererek tabi.
Şöyle düşündüm, göğüs triceps ve sırt biceps aralarına 2 şer gün koydum. o antremanlarda triceps ve biceps de bir nebze yorulduğu için.
göğüs
sırt
omuz
triceps
biceps
bacak, karın
off -
quote:
Orijinalden alıntı: selcuktrkylmz
quote:
Orijinalden alıntı: Asilzade-Altug
Birde Aminomax 8000 mi ? Xpro Nutrition Amino 6000 mi ?
Birinin içeriği 100 mg olarak diğeri ölçek başına olduğundan araştıramadım.Bilen varsa yazabilir mi , hangisi daha etkili ?
Xpro'un aminoasit profili daha iyi,6000liği nerde buldun link atarmısın
protein7.com
404 Sayfa Bulunamadı - protein7.comhttp://www.protein7.com/news/urun.php?s=urun-goruntule2&id=134
Protein 7 yani yakamoz gıdaları Türkiyede tek patent sahibidir.Gnc yan bayilik olup ürünlerini yakamoz gıdadan almaktadır.O yüzden protein 7 sitesinden getiriyorum ürünlerimi.._____________________________ Kullandığım Ürünler :
Asus K53SV-SX1006V | ASUS RT-AC68U | Sony Xperia Z | PSP | WD Tv Live | Sony Dav Dz 840 Ev Sinema Sistemi | Logitech X-530 | Logitech H800 Headset | Logitech z506 | Sennheiser CX350 | Beats Pro MOONSTER | Logitech G700s Gaming Mause | Logitech g510s Gaming Keyboard | Logitech g930 Gaming Headset | Logitech Anywhere MX Mause -
quote:
Orijinalden alıntı: selcuktrkylmz
quote:
Orijinalden alıntı: Asilzade-Altug
Birde Aminomax 8000 mi ? Xpro Nutrition Amino 6000 mi ?
Birinin içeriği 100 mg olarak diğeri ölçek başına olduğundan araştıramadım.Bilen varsa yazabilir mi , hangisi daha etkili ?
Xpro'un aminoasit profili daha iyi,6000liği nerde buldun link atarmısın
Teşekkürler =)_____________________________ Kullandığım Ürünler :
Asus K53SV-SX1006V | ASUS RT-AC68U | Sony Xperia Z | PSP | WD Tv Live | Sony Dav Dz 840 Ev Sinema Sistemi | Logitech X-530 | Logitech H800 Headset | Logitech z506 | Sennheiser CX350 | Beats Pro MOONSTER | Logitech G700s Gaming Mause | Logitech g510s Gaming Keyboard | Logitech g930 Gaming Headset | Logitech Anywhere MX Mause -
quote:
Orijinalden alıntı: Kragger
Bugün salona gidilmez arkadaşlar 23 nisanda gitmiştim salonda ilkokullular ve akşamları gelen normalde çalışan böğüren tayfa vardı.Bir daha tatillerde gitmiyorum o yüzden
salondan geldim,
3 yazlıkçı vardı, 10dk sonra gittiler,yaşlı amca vardı bir de, tam muhabbetçi
ben geldikten 5 dk sonra gelen ultra kısa boylu bir kız vardı,halterciymiş,ben antrenmanı bitirdim hala ısınıyordu,1 saat ısınılır mı ya
rahatça bitirdim antrenmanı
ha bir de tombul bir arkadaş vardı,ısınan kızla muhabbet edip durdu,başka da birşey yapmadı
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi live2lift -- 1 Mayıs 2013; 17:27:41 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ TV:samsung 51f5570, MEDIA PLAYER: himedia q10 pro, SİNEMA:yamaha rx-v681, polk audio s50, s30, s15, wharfedale dfs-21, svs sb-1000, MÜZİK: yamaha a-s300, focal chorus 706, KABLO:techlink,ixos,QED, Audioquest, MODEM: zyxel P-660HN-F1Z 802.11n kablosuz modem, PC SES: Creative Gigaworks T3, logitech z906, MOBILE MUSIC : fiio x1, hiby r3, iriver h120 20gb, apple ipod 160gb classic, sandisk sansa clip plus 8gb, sennheiser cx300,PHONE: xiaomi mi max 2. video cant kill radio :) -
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
Off günlerde çok sıkılıyorum ve uzun zamandır çift bölge antreman uyguladığım için değişiklik iyi olur diye düşündüm. 1 ay civarı her gün tek bölge çalışıcam ama hakkını vererek tabi.
Şöyle düşündüm, göğüs triceps ve sırt biceps aralarına 2 şer gün koydum. o antremanlarda triceps ve biceps de bir nebze yorulduğu için.
göğüs
sırt
omuz
triceps
biceps
bacak, karın
off
ben de off günlerde boşlukta hissediyorum kendimi,
triceps için 1 gün ayırmak lüks bence,
antrenman çok çabuk geçer ya da sürekli aynı kası yorduğun için set aralarını uzatman lazım,
biceps triceps
göğüs
sırt
bacak
omuz karın diyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ TV:samsung 51f5570, MEDIA PLAYER: himedia q10 pro, SİNEMA:yamaha rx-v681, polk audio s50, s30, s15, wharfedale dfs-21, svs sb-1000, MÜZİK: yamaha a-s300, focal chorus 706, KABLO:techlink,ixos,QED, Audioquest, MODEM: zyxel P-660HN-F1Z 802.11n kablosuz modem, PC SES: Creative Gigaworks T3, logitech z906, MOBILE MUSIC : fiio x1, hiby r3, iriver h120 20gb, apple ipod 160gb classic, sandisk sansa clip plus 8gb, sennheiser cx300,PHONE: xiaomi mi max 2. video cant kill radio :) -
sıcaklar bastırdı salona gidesim gelmiyor antalyadaki nem insanı öldürüyor 
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Holy Templar
sıcaklar bastırdı salona gidesim gelmiyor antalyadaki nem insanı öldürüyor
İzmirde aynı
30 dereceden aşağı düşmüyor artık hava
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
Off günlerde çok sıkılıyorum ve uzun zamandır çift bölge antreman uyguladığım için değişiklik iyi olur diye düşündüm. 1 ay civarı her gün tek bölge çalışıcam ama hakkını vererek tabi.
Şöyle düşündüm, göğüs triceps ve sırt biceps aralarına 2 şer gün koydum. o antremanlarda triceps ve biceps de bir nebze yorulduğu için.
göğüs
sırt
omuz
triceps
biceps
bacak, karın
off
bence sırttan sonra off olsun ve biceps tricepsi birleştir yani şöyle olsun
1.GÖĞÜS
2.SIRT
3.OFF
4.OMUZ
5.KOL
6.BACAK
7.OFF
ben de bu aralar tek bölge çalışmayı düşünüyorum ama böyle de antrenman 40 dk falan sürüyor yaptığımdan bişey anlamıyorum_____________________________ -
Evet biceps,triceps aynı gün olabilir sanırım. bugün öyle çalıştım güzeldi.
göğüs
sırt
kardiyo
omuz
biceps, triceps
bacak, karın
off
Kardiyo ve off günde karbonhidrat alımını azaltırım.
Karını bacakla bir çalıştırıyorum daha iyi oluyor, çoğu bacak hareketinde karın da çalıştıgı için ısınmış oluyor. bacakdan sonra direk karına geçiyorum iyice hissediyorum o bölgeyi daha iyi oluyor.
Böyle daha iyi oldu sanki program. 1 ay deniyelim bakalım sonuçları ne yönde olacak. -
Kardiyodan ya da sırttan sonra da karın çalışsan iyi olur bence. Haftada 2 ya da 3 kez çalışılmasında bir mahsur yok sonuçta. _____________________________ -
Güzel bir noktaya değinmişsin karın tamamen aklımdan çıkmış. kardiyo dan sonra da karın çalışayım.
Böylelikle 6 gün antreman olacak, yaz da geldi. bi kaç kilo yağ atabilirsem güzel olcak. -
Arkadaşlar bir şey sorucam şuan kullandığım protein tozunda kreatin bulunduğu için antreman öncesi ve sonrası kullanıyordum.Ancak şimdi O.N Gold Whey alıcam içinde kreatin yok bcaa var.Protein tozu kullanış şeklimi antreman sonrası ve bir sonraki gün sabahı mı yapsam? Bir sonraki gün kalktığımda ağrılarım oluyor gün içi devam eden sızlama şeklinde tabi sanki sabahında içsem daha iyi olur gibi düşündüm? _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Kragger
Arkadaşlar bir şey sorucam şuan kullandığım protein tozunda kreatin bulunduğu için antreman öncesi ve sonrası kullanıyordum.Ancak şimdi O.N Gold Whey alıcam içinde kreatin yok bcaa var.Protein tozu kullanış şeklimi antreman sonrası ve bir sonraki gün sabahı mı yapsam? Bir sonraki gün kalktığımda ağrılarım oluyor gün içi devam eden sızlama şeklinde tabi sanki sabahında içsem daha iyi olur gibi düşündüm?
İdeal kullanım şekli böyle olmalı zaten, hem karaciğeri ve böbrekleri daha az yormuş olursun günde 1 kere içerek. off günler sabah, antreman günleri antremandan sonra. en temizi
-
Beyler havalar ısındı. Antremanda süper set uyguluyorum su gibi terliyorum acayip uyuz oluyorum bu duruma Kilo vermeye gelenlerde gram ter yok 
Bu arada 67 kg oldum
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Teknik_Psikopat -- 1 Mayıs 2013; 19:22:13 >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
Beyler havalar ısındı. Antremanda süper set uyguluyorum su gibi terliyorum acayip uyuz oluyorum bu duruma Kilo vermeye gelenlerde gram ter yok
Bu arada 67 kg oldum
Sabah ac karnina mi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Bestanden
quote:
Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat
Beyler havalar ısındı. Antremanda süper set uyguluyorum su gibi terliyorum acayip uyuz oluyorum bu duruma Kilo vermeye gelenlerde gram ter yok
Bu arada 67 kg oldum
Sabah ac karnina mi
Yok dostum yağ yakımı için şuan özel bi çabam yok ama süper set uygulamamın amacı yağsız büyüme için ve hormonların yükselmesi için. Ama çok yoğun bi antreman değil mesela bugun 3 omuz 2 bacak hareketi yaptım 2 mekik hareketi antreman bitiyor. Set sayıları ve ağırlıklar biraz fazla o kadar. definasyona 75 olunca girmeyi düşünüyorum veya ramazan ayında Intermittent Fasting uygulayarak bi taşla 2 kuş vurmayı düşünüyorum
_____________________________ -
beyler 1 haftadan beri alt karın calışmalarına önem verdim
sehpada leg raise yapıyorum 8 kilo agırlıkla
tavsiye ederim_____________________________ -
aletin üst kısmı dümdüz oldu göbek deliğinin alt kısmında hafif bir yağ tabakası var,onu da halletsem süper olacak
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ TV:samsung 51f5570, MEDIA PLAYER: himedia q10 pro, SİNEMA:yamaha rx-v681, polk audio s50, s30, s15, wharfedale dfs-21, svs sb-1000, MÜZİK: yamaha a-s300, focal chorus 706, KABLO:techlink,ixos,QED, Audioquest, MODEM: zyxel P-660HN-F1Z 802.11n kablosuz modem, PC SES: Creative Gigaworks T3, logitech z906, MOBILE MUSIC : fiio x1, hiby r3, iriver h120 20gb, apple ipod 160gb classic, sandisk sansa clip plus 8gb, sennheiser cx300,PHONE: xiaomi mi max 2. video cant kill radio :) -
quote:
Orijinalden alıntı: feelulive
aletin üst kısmı dümdüz oldugöbek deliğinin alt kısmında hafif bir yağ tabakası var,onu da halletsem süper olacak
Pardonda senin alet ne tarafta?
_____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
