Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (407. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
arkadaşlar göğüs kası olmuyor bende niyeyse genetikmidir nedir bilmiyorum omuz trapez biceps triceps kalf üst bacak arka bacak sırt hepsi var
ama göğüs yok sadece üst göğüs var ve meme uçları biraz büyük ama dert etmiyorum ,üst göğüs var iki göğüs arasını çizmeye başladım çizik yani alt göğüs ve yan yok nasıl yapıcam ?
valla tam tersi benim de en kolay çıkardığım kas göğüs kası. Cable crossover yapabilirsin alt göğüs için, yalnız alttan alıcaksın kabloyu bu sefer. Onun dışında çok spesifik bi olayı yok çalışıcaksın bildiğin, belli bi süre olmuyosa genetiktir heralde
_____________________________ ~~ -
quote:
Orijinalden alıntı: ahmet//
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
arkadaşlar göğüs kası olmuyor bende niyeyse genetikmidir nedir bilmiyorum omuz trapez biceps triceps kalf üst bacak arka bacak sırt hepsi var ama göğüs yok sadece üst göğüs var ve meme uçları biraz büyük ama dert etmiyorum ,üst göğüs var iki göğüs arasını çizmeye başladım çizik yani alt göğüs ve yan yok nasıl yapıcam ?
valla tam tersi benim de en kolay çıkardığım kas göğüs kası. Cable crossover yapabilirsin alt göğüs için, yalnız alttan alıcaksın kabloyu bu sefer. Onun dışında çok spesifik bi olayı yok çalışıcaksın bildiğin, belli bi süre olmuyosa genetiktir heralde
alttan alıcaksın derken bi video felan koyabilirmisin ben normalde kabloyu yukardan alıyorumda_____________________________ -
Arkadaşlar creatin - protein vs kullanmak için ilk aydan kullanılmaya başlanırsa bi sorun olurmu? _____________________________ Every saint has a past and Every sinner has a future.. -
quote:
Orijinalden alıntı: palermo9
iş çıkışı gittimden spor oncesi beslenmede prartik çözüme ihtiyacım var kreatin dusunuyorum yanlışmı düşünüyorum :)
up_____________________________ 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
quote:
Orijinalden alıntı: ahmet//
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
arkadaşlar göğüs kası olmuyor bende niyeyse genetikmidir nedir bilmiyorum omuz trapez biceps triceps kalf üst bacak arka bacak sırt hepsi var ama göğüs yok sadece üst göğüs var ve meme uçları biraz büyük ama dert etmiyorum ,üst göğüs var iki göğüs arasını çizmeye başladım çizik yani alt göğüs ve yan yok nasıl yapıcam ?
valla tam tersi benim de en kolay çıkardığım kas göğüs kası. Cable crossover yapabilirsin alt göğüs için, yalnız alttan alıcaksın kabloyu bu sefer. Onun dışında çok spesifik bi olayı yok çalışıcaksın bildiğin, belli bi süre olmuyosa genetiktir heralde
alttan alıcaksın derken bi video felan koyabilirmisin ben normalde kabloyu yukardan alıyorumda
Böyle değil de
Böyle yap demek istemiş sanırım
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
quote:
Orijinalden alıntı: ahmet//
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
arkadaşlar göğüs kası olmuyor bende niyeyse genetikmidir nedir bilmiyorum omuz trapez biceps triceps kalf üst bacak arka bacak sırt hepsi var ama göğüs yok sadece üst göğüs var ve meme uçları biraz büyük ama dert etmiyorum ,üst göğüs var iki göğüs arasını çizmeye başladım çizik yani alt göğüs ve yan yok nasıl yapıcam ?
valla tam tersi benim de en kolay çıkardığım kas göğüs kası. Cable crossover yapabilirsin alt göğüs için, yalnız alttan alıcaksın kabloyu bu sefer. Onun dışında çok spesifik bi olayı yok çalışıcaksın bildiğin, belli bi süre olmuyosa genetiktir heralde
alttan alıcaksın derken bi video felan koyabilirmisin ben normalde kabloyu yukardan alıyorumda
Böyle değil de
Böyle yap demek istemiş sanırım
alttan alınca daha cok omuza vurur gibi duruyor.
neden normal yoldan yapmasını istemiyorsun.27 kilo ile gayet tatmin edici sonuc alıyorum.
hareketi oturtamıyordur belki_____________________________ No Pain No Gain -
ikinci resim omuza vurur yahu
_____________________________ -
Arkadaşlar kilo almak için gidenler faydasını gördü mü? (yorumlara bakarsak görmüş) sizce gitmelimiyim? 
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: X-FI
@izmirlil35: aynı kardeşimin vücudu ama o daha yağsız ve kassız
bu arada omuzların geniş değil, normal bana göre.. eğer vucüt yapmak istiyorsan salon şart..
kural 1) abur cubur kes. diyet yap.
Tesekkurler hocam :)
omuzlarimin genis oldugunu soylerler ben pek anlamam :) 119 cm omuz cevrem az once olctum, normaldir degil mi
abur cubura duskunumdur falasiyla fakat an itibariyle 1 ay boyumca protein agirlikli beslenip abur cuburu ve karbonhidrati kesicem bakalim sonuc ne gibi olacak. dambillarlada calisacagim ve karin hareketleri.
İmla icin kusuta bakmayin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
iyi günler herkese
Ventolinle l carnitine aynı anda kullanılmasında bi problem olur mu ?_____________________________ 
-
quote:
Orijinalden alıntı: ANTİ BUG
quote:
Orijinalden alıntı: ANTİ BUG
quote:
Orijinalden alıntı: ANTİ BUG
Arkadaşlar Red Line Power Rush adlı bir supplement aldım kullanım talimatı çok açık değil ben direk bardağa döküp yarısını içtim.
Nasıl kullanmalıyım bu arada tadı çok ağır.
Aldığım ürün ufak şişe bunu sadece denemelik almıştım.
Protein tozu kullanıyorum ikisi bir arada sıkıntı yaratır mı ?
Up
UP
Biri yardımcı olamaz mı ?_____________________________ -
Burda yardım eden yoksa salon hocana sor bence, ben de bilmiyorum
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: WHISPERZ-
Arkadaşlar creatin - protein vs kullanmak için ilk aydan kullanılmaya başlanırsa bi sorun olurmu?
_____________________________ Every saint has a past and Every sinner has a future.. -
quote:
Orijinalden alıntı: WHISPERZ-
quote:
Orijinalden alıntı: WHISPERZ-
Arkadaşlar creatin - protein vs kullanmak için ilk aydan kullanılmaya başlanırsa bi sorun olurmu?
ilk aydan ne geregi var ki ?
amacın nedir ?_____________________________ No Pain No Gain -
quote:
Orijinalden alıntı: ANTİ BUG
quote:
Orijinalden alıntı: ANTİ BUG
quote:
Orijinalden alıntı: ANTİ BUG
quote:
Orijinalden alıntı: ANTİ BUG
Arkadaşlar Red Line Power Rush adlı bir supplement aldım kullanım talimatı çok açık değil ben direk bardağa döküp yarısını içtim.
Nasıl kullanmalıyım bu arada tadı çok ağır.
Aldığım ürün ufak şişe bunu sadece denemelik almıştım.
Protein tozu kullanıyorum ikisi bir arada sıkıntı yaratır mı ?
Up
UP
Biri yardımcı olamaz mı ?
_____________________________ -
arkadaşlar haftada kaç gün cardio yapıyorsunuz * _____________________________ -
Arkadaşlar şimdi sizlere birkaç soru sormak istiyorum bilgi verirseniz sevinirim 
Öncelikli olarak 3 yıl boyunca evde kendi imkanlarımla (5 kg dambıllarla) her gün günde 20 dk ağırlık,20 dk karın çalışmaları yaptım.Üniversite sınavından dolayı 1 yıl ara vermem gerekiyo biraz erken ama ben şimdiden bilgilenmek istiyorum.
1-1 yılda alt yapım ne kadar zayıflar veya sıfırlanır mı ?
2-Seneye gerek evime yakın olması gerekse tanıdıkların olması sebebiyle yazın 3 ay boyunca her gün salona gidebilirim.Bu dönemde kendimi ne kadar geliştirebilirim ?(eğer uygun fotoğraflar bulabilip örneklendirirseniz ayrıca mutlu olurum)
Not:3 ay ı sadece gelişimi merak ettiğim için soruyorum yoksa sadece tatillerde salona gidip vücut bekleyenlerden değilim
aksilik çıkmadığı takdirde sizlerin çoğu gibi yıllarımı vereceğim bu spora
Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
quote:
Orijinalden alıntı: ahmet//
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
arkadaşlar göğüs kası olmuyor bende niyeyse genetikmidir nedir bilmiyorum omuz trapez biceps triceps kalf üst bacak arka bacak sırt hepsi var ama göğüs yok sadece üst göğüs var ve meme uçları biraz büyük ama dert etmiyorum ,üst göğüs var iki göğüs arasını çizmeye başladım çizik yani alt göğüs ve yan yok nasıl yapıcam ?
valla tam tersi benim de en kolay çıkardığım kas göğüs kası. Cable crossover yapabilirsin alt göğüs için, yalnız alttan alıcaksın kabloyu bu sefer. Onun dışında çok spesifik bi olayı yok çalışıcaksın bildiğin, belli bi süre olmuyosa genetiktir heralde
alttan alıcaksın derken bi video felan koyabilirmisin ben normalde kabloyu yukardan alıyorumda
Böyle değil de
Böyle yap demek istemiş sanırım
Yok dostum omuz hareketi o, cable lateral raise sanırım.
Benim dediğim şu
alet biraz değişik gibi, neyse işte en alta indiriceksin videoda gösterdiği gibi göğüs hizana kadar çekiceksin.
Alt göğüse çok izole bi şekilde vuruyor, yanlara da baya etki ediyor. Normal cable crossovera tercih ediyorum bu hareketi, süper bişey
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ahmet// -- 17 Haziran 2012; 21:01:18 >_____________________________ ~~ -
Alt göğüsün dış kısmı ilk şekillenmeye başlayan yerlerden biri zaten, asıl mesele içleri ve üstleri belirginleştirmek 
_____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
