Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
Ölüm; the only truth  |
Bildirim
### DH Body Builders ### (328. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Ekleyiniz, 1 ay oldu. SS' koycam. 1.74 , 66 KG. Gögüs 98cm, Omuz 113cm , kol 32 cm [Çevre] _____________________________ 
Honda is a Passion. -
quote:
Orijinalden alıntı: VII_outLaw
Multivitamin tavsiyesi lazım?
Kreatin'i açıklamışssınız da birde bu BCAA denilen şeyi açıklayabilirmisiniz...
Multivitamin olarak eger paran varsa animal pak al derim ama yoksa o kdr paran Solgar ın vm-75 veya vm-2000 i onerirm sana
bcaa branch chained amino acid anlamına gelir. İnsan vucudu butn amino asitleri kendi uretemez 9 tanesini de dısardan almak gerekir bunlara esansiyel amino asitler denir. Esansiyel amino asitlerden bcaa yani branch chain olanlar Isoleucine, Leucine ve Valin dir. Bunlar kas kazanımı icin olmazsa olmaz amino asitlerdir. Genelde bcaa iceren supplementlerde sadece 3 tane amino asit olmaz tabi butn esansiyel aminoları de koyarlar._____________________________ -
Creatinin zararlı olduğunu duyduğumu söylemiştim ve bir araştırma içerisine girdim. Genel kanı olarak zararsız olduğu söylenmekte ama bahsi geçen organlar karaciğer ve böbrek. Diğer organlar için bir şey söylenmemiş. Gene bir araştırmaya göre 10 ay boyunca günde 10 gr creatin alan kişilerin idrar testlerinde bir anormallik görülmemiş. Buraya kadar her şey çok normal gözüküyor.
Bende body konusunda tecrübesine ve bilgisine güvendiğim bir hocama sordum. O da bana zararlı olduğu yönünde bilgi verdi.
Kısaca şöyle aktarayım. Creatin gibi aşırı enerji verici takviyelerin geneli zararlı. Neden mi? Creatin üzerinden konuşayım. Creatin kullanımı sırasında damarlar genişleyerek daha büyük bir hal alıyorlar. Bu sayede taşınabilecek kanın miktarı artıyor. Kanıda pompalayan kalp olduğuna göre kalbin daha çok yorulması anlamına geliyor. Sadece yorulmasıylada iş bitmiyor. Kalp bir süre sonra fazla kan pompalamaya alışıyor ve creatinin damarları genişletme etkisi geçince damarlar eski küçük hallerini alıyorlar. Kalp eskisinden daha fazla kan pompalamaya alıştığı için ve damarlarda küçük olduğu için kalp bu sefer zorlanıyor. Hayal edin, bir yere tazyikli su taşınacak başta geniş bir hortum kullanılıyor. Su çok rahat, motoru zorlamadan taşınabiliniyor. Aynı tazyikteki suyu daha dar bir hortumla taşımaya kalkınca motor zorlanmaya başlıyor çünkü pompalanan su hortumun taşıyabileceği su miktarından daha fazla. Kısaca başta kalp yoruluyor sonrada zorlanıyor.
Durum böyle. Ben demiyorum ki kullanınca kalp krizi geçireceksiniz ya da kalbinizden rahatsızlanacaksınız. Bunu bilemem ama gerkli olmadığını düşündüğüm bir takviye için riske girmeye değmez diye düşünüyorum._____________________________ 
-
quote:
Orijinalden alıntı: scat_lift
Creatinin zararlı olduğunu duyduğumu söylemiştim ve bir araştırma içerisine girdim. Genel kanı olarak zararsız olduğu söylenmekte ama bahsi geçen organlar karaciğer ve böbrek. Diğer organlar için bir şey söylenmemiş. Gene bir araştırmaya göre 10 ay boyunca günde 10 gr creatin alan kişilerin idrar testlerinde bir anormallik görülmemiş. Buraya kadar her şey çok normal gözüküyor.
Bende body konusunda tecrübesine ve bilgisine güvendiğim bir hocama sordum. O da bana zararlı olduğu yönünde bilgi verdi.
Kısaca şöyle aktarayım. Creatin gibi aşırı enerji verici takviyelerin geneli zararlı. Neden mi? Creatin üzerinden konuşayım. Creatin kullanımı sırasında damarlar genişleyerek daha büyük bir hal alıyorlar. Bu sayede taşınabilecek kanın miktarı artıyor. Kanıda pompalayan kalp olduğuna göre kalbin daha çok yorulması anlamına geliyor. Sadece yorulmasıylada iş bitmiyor. Kalp bir süre sonra fazla kan pompalamaya alışıyor ve creatinin damarları genişletme etkisi geçince damarlar eski küçük hallerini alıyorlar. Kalp eskisinden daha fazla kan pompalamaya alıştığı için ve damarlarda küçük olduğu için kalp bu sefer zorlanıyor. Hayal edin, bir yere tazyikli su taşınacak başta geniş bir hortum kullanılıyor. Su çok rahat, motoru zorlamadan taşınabiliniyor. Aynı tazyikteki suyu daha dar bir hortumla taşımaya kalkınca motor zorlanmaya başlıyor çünkü pompalanan su hortumun taşıyabileceği su miktarından daha fazla. Kısaca başta kalp yoruluyor sonrada zorlanıyor.
Durum böyle. Ben demiyorum ki kullanınca kalp krizi geçireceksiniz ya da kalbinizden rahatsızlanacaksınız. Bunu bilemem ama gerkli olmadığını düşündüğüm bir takviye için riske girmeye değmez diye düşünüyorum.
Su ana kadar bir cok kez creatin kullandm ve inan bana ki senden daha fazla arastrdım kullanan insanlarla antrenorlerle, yarısmacılarla konstm ve creatin gerckten zararlı bir sey degil, su ana kadar creatin kullanımında ortaya cıktıgı soylenen kalp krizi, bobrek veya karaciger yetmezligi gbi seyler hic bir zaman kantlanamadı.
Bunun dısında acıkladıgn sey creatin in ozellikleri degil acıkladıgın sey nox urunlerinin yani nitrik oksit, arginin ve beta alanin gbi urunlerin yol actıgı bir sey yani damar genisletmek. Creatin tek ozlligi kasa enerjisini saglamaktır.
creatin ATP icn fosfat tasır ve kanda ne kdr fazla olursa kasın hazır olarak o kdr enerjisi olur. Damar gensletme gibi bi ozelligi yoktur._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: egos_108
quote:
Orijinalden alıntı: scat_lift
Creatinin zararlı olduğunu duyduğumu söylemiştim ve bir araştırma içerisine girdim. Genel kanı olarak zararsız olduğu söylenmekte ama bahsi geçen organlar karaciğer ve böbrek. Diğer organlar için bir şey söylenmemiş. Gene bir araştırmaya göre 10 ay boyunca günde 10 gr creatin alan kişilerin idrar testlerinde bir anormallik görülmemiş. Buraya kadar her şey çok normal gözüküyor.
Bende body konusunda tecrübesine ve bilgisine güvendiğim bir hocama sordum. O da bana zararlı olduğu yönünde bilgi verdi.
Kısaca şöyle aktarayım. Creatin gibi aşırı enerji verici takviyelerin geneli zararlı. Neden mi? Creatin üzerinden konuşayım. Creatin kullanımı sırasında damarlar genişleyerek daha büyük bir hal alıyorlar. Bu sayede taşınabilecek kanın miktarı artıyor. Kanıda pompalayan kalp olduğuna göre kalbin daha çok yorulması anlamına geliyor. Sadece yorulmasıylada iş bitmiyor. Kalp bir süre sonra fazla kan pompalamaya alışıyor ve creatinin damarları genişletme etkisi geçince damarlar eski küçük hallerini alıyorlar. Kalp eskisinden daha fazla kan pompalamaya alıştığı için ve damarlarda küçük olduğu için kalp bu sefer zorlanıyor. Hayal edin, bir yere tazyikli su taşınacak başta geniş bir hortum kullanılıyor. Su çok rahat, motoru zorlamadan taşınabiliniyor. Aynı tazyikteki suyu daha dar bir hortumla taşımaya kalkınca motor zorlanmaya başlıyor çünkü pompalanan su hortumun taşıyabileceği su miktarından daha fazla. Kısaca başta kalp yoruluyor sonrada zorlanıyor.
Durum böyle. Ben demiyorum ki kullanınca kalp krizi geçireceksiniz ya da kalbinizden rahatsızlanacaksınız. Bunu bilemem ama gerkli olmadığını düşündüğüm bir takviye için riske girmeye değmez diye düşünüyorum.
Su ana kadar bir cok kez creatin kullandm ve inan bana ki senden daha fazla arastrdım kullanan insanlarla antrenorlerle, yarısmacılarla konstm ve creatin gerckten zararlı bir sey degil, su ana kadar creatin kullanımında ortaya cıktıgı soylenen kalp krizi, bobrek veya karaciger yetmezligi gbi seyler hic bir zaman kantlanamadı.
Bunun dısında acıkladıgn sey creatin in ozellikleri degil acıkladıgın sey nox urunlerinin yani nitrik oksit, arginin ve beta alanin gbi urunlerin yol actıgı bir sey yani damar genisletmek. Creatin tek ozlligi kasa enerjisini saglamaktır.
creatin ATP icn fosfat tasır ve kanda ne kdr fazla olursa kasın hazır olarak o kdr enerjisi olur. Damar gensletme gibi bi ozelligi yoktur.
Bahsedilen konular çok abartı söylenmiş. Steroidin bile net yan etkileri kanıtlanamamışken creatine bu kadar yüklenmek doğru değil kanımca.
Beta Ala9 ve N.O. bile bahsedilen net zararları ortaya çıkarmış durumda değiller.
Multivitamin konusunda en başarılı ürün Animal Pak'tır. Yine de marka sempatizanlığı yapmayı sevmem daha iyisi de çıkabilir araştırmalar neticesinde.
BCAA takviyesini antrenman öncesine, sonrasına da Whey'i koyabilirsiniz. Ancak çok profesyonel değilseniz BCAA bileşenlerini ON Whey gibi ürünlerden almanız mümkün ve yeterli._____________________________ Under Construction -
Boy 1.77 kilo 72 kg 4-5 senedir sporla ilgilenirim ama doğal şınav, mekik, barfiks tarzı..ekstradan cross yaptım 2 sene felan sorun bıraktım body'ye başladım...
O kadar profesyonel olmasada ağırlık sporuyla tekrar ilgilenmeye başladım.
Kilomu yetersiz görüyorum. Bir vucüdün dışarıdan oturaklı görünmesi için 80 kilo olmayı amaçlıyorum.
Mass Gainer tavsiye ettiler bende biraz araştırayım dedim bir de weigt gainer buldum. Arasındaki farkı bilmiyorum ve öğrenmek istiyorum.?_____________________________ BEŞİKTAŞ
40+1903
-
quote:
Orijinalden alıntı: diffriend
quote:
Orijinalden alıntı: wurtz
Bir çok yerde, kas yapımı için en iyi supplement kombinasyonunda ilk 3'ü Whey, Kreatin, Multivitamin çeker.
Kreatin zararı hakkında kanıtlanmış bir bilgi sunarsanız sevinirim. Mesnetsiz sözlerle akıllarda kötü izlenim uyandırmayalım.
Birkaç kaynak;
http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek126.htm
http://www.livestrong.com/article/370989-the-best-muscle-supplement-combinations/
Kreatin ciddi anlamda kullanildigi zaman vucudun yag depolamasina bu sebeple de kilo almaniza yol acabilir. Yazin tavsiye etmiyorum kreatini.
yağ depolanması? su tutmayı yağ olarak sanıyorsunuz sanırım.._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: egos_108
quote:
Orijinalden alıntı: VII_outLaw
Multivitamin tavsiyesi lazım?
Kreatin'i açıklamışssınız da birde bu BCAA denilen şeyi açıklayabilirmisiniz...
Multivitamin olarak eger paran varsa animal pak al derim ama yoksa o kdr paran Solgar ın vm-75 veya vm-2000 i onerirm sana
bcaa branch chained amino acid anlamına gelir. İnsan vucudu butn amino asitleri kendi uretemez 9 tanesini de dısardan almak gerekir bunlara esansiyel amino asitler denir. Esansiyel amino asitlerden bcaa yani branch chain olanlar Isoleucine, Leucine ve Valin dir. Bunlar kas kazanımı icin olmazsa olmaz amino asitlerdir. Genelde bcaa iceren supplementlerde sadece 3 tane amino asit olmaz tabi butn esansiyel aminoları de koyarlar.
BCAA olmassa olmazlardan mıdır sizce? Kesinlikle tavsiye ediliyor mu?_____________________________
Ölüm; the only truth
-
quote:
Orijinalden alıntı: VII_outLaw
quote:
Orijinalden alıntı: egos_108
quote:
Orijinalden alıntı: VII_outLaw
Multivitamin tavsiyesi lazım?
Kreatin'i açıklamışssınız da birde bu BCAA denilen şeyi açıklayabilirmisiniz...
Multivitamin olarak eger paran varsa animal pak al derim ama yoksa o kdr paran Solgar ın vm-75 veya vm-2000 i onerirm sana
bcaa branch chained amino acid anlamına gelir. İnsan vucudu butn amino asitleri kendi uretemez 9 tanesini de dısardan almak gerekir bunlara esansiyel amino asitler denir. Esansiyel amino asitlerden bcaa yani branch chain olanlar Isoleucine, Leucine ve Valin dir. Bunlar kas kazanımı icin olmazsa olmaz amino asitlerdir. Genelde bcaa iceren supplementlerde sadece 3 tane amino asit olmaz tabi butn esansiyel aminoları de koyarlar.
BCAA olmassa olmazlardan mıdır sizce? Kesinlikle tavsiye ediliyor mu?
kesnlikle tavsiye ediyorm toz kadar onemli hatta daha da onemli bcaa
@diffriend
Exhell inde soledigi gbi creatin yağ degil su toplar fakat kotu bir sey degil bu o su daha sonra kas kutlesi kazanmanı saglıcak senin yanlz sadece creatin monohidrat su tutar. Mesela atıyorm creatin ethil-ester su tutmuyo. Hangi creatini aldıgına baglı su tutma olayı._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: egos_108
quote:
Orijinalden alıntı: VII_outLaw
quote:
Orijinalden alıntı: egos_108
quote:
Orijinalden alıntı: VII_outLaw
Multivitamin tavsiyesi lazım?
Kreatin'i açıklamışssınız da birde bu BCAA denilen şeyi açıklayabilirmisiniz...
Multivitamin olarak eger paran varsa animal pak al derim ama yoksa o kdr paran Solgar ın vm-75 veya vm-2000 i onerirm sana
bcaa branch chained amino acid anlamına gelir. İnsan vucudu butn amino asitleri kendi uretemez 9 tanesini de dısardan almak gerekir bunlara esansiyel amino asitler denir. Esansiyel amino asitlerden bcaa yani branch chain olanlar Isoleucine, Leucine ve Valin dir. Bunlar kas kazanımı icin olmazsa olmaz amino asitlerdir. Genelde bcaa iceren supplementlerde sadece 3 tane amino asit olmaz tabi butn esansiyel aminoları de koyarlar.
BCAA olmassa olmazlardan mıdır sizce? Kesinlikle tavsiye ediliyor mu?
kesnlikle tavsiye ediyorm toz kadar onemli hatta daha da onemli bcaa
@diffriend
Exhell inde soledigi gbi creatin yağ degil su toplar fakat kotu bir sey degil bu o su daha sonra kas kutlesi kazanmanı saglıcak senin yanlz sadece creatin monohidrat su tutar. Mesela atıyorm creatin ethil-ester su tutmuyo. Hangi creatini aldıgına baglı su tutma olayı.
hocam peki kas gelisimi icin sirasiyla ne oneririsiniz?
glutamin,bcaa,creatin v.s ?_____________________________ -
Bir hafta filan göğüs çalışmayınca göğüste acaip bir küçülme oluyor. Ben bu işe akıl sır erdiremedim. _____________________________ 
-
Supplement kombinasyonunuzun ne olacağına hedefinize göre karar verin. Yoksa işin içinden çıkamazsınız.
BCAA, Glutamine, Whey, Creatine, Multivitamin. Bunlardan gereksiz olduğunu düşünen var mı? Yok tabi ki. Bu sebeple seçiminizi yapmalısınız._____________________________ Under Construction -
quote:
Orijinalden alıntı: un momento
quote:
Orijinalden alıntı: egos_108
quote:
Orijinalden alıntı: VII_outLaw
quote:
Orijinalden alıntı: egos_108
quote:
Orijinalden alıntı: VII_outLaw
Multivitamin tavsiyesi lazım?
Kreatin'i açıklamışssınız da birde bu BCAA denilen şeyi açıklayabilirmisiniz...
Multivitamin olarak eger paran varsa animal pak al derim ama yoksa o kdr paran Solgar ın vm-75 veya vm-2000 i onerirm sana
bcaa branch chained amino acid anlamına gelir. İnsan vucudu butn amino asitleri kendi uretemez 9 tanesini de dısardan almak gerekir bunlara esansiyel amino asitler denir. Esansiyel amino asitlerden bcaa yani branch chain olanlar Isoleucine, Leucine ve Valin dir. Bunlar kas kazanımı icin olmazsa olmaz amino asitlerdir. Genelde bcaa iceren supplementlerde sadece 3 tane amino asit olmaz tabi butn esansiyel aminoları de koyarlar.
BCAA olmassa olmazlardan mıdır sizce? Kesinlikle tavsiye ediliyor mu?
kesnlikle tavsiye ediyorm toz kadar onemli hatta daha da onemli bcaa
@diffriend
Exhell inde soledigi gbi creatin yağ degil su toplar fakat kotu bir sey degil bu o su daha sonra kas kutlesi kazanmanı saglıcak senin yanlz sadece creatin monohidrat su tutar. Mesela atıyorm creatin ethil-ester su tutmuyo. Hangi creatini aldıgına baglı su tutma olayı.
hocam peki kas gelisimi icin sirasiyla ne oneririsiniz?
glutamin,bcaa,creatin v.s ?
cok guzl bi soru yazdıgn 3 seyde olmazsa olmaz ama creatin her an kullanılmaz. glutamin de zaten bi amino asit bcaa iceren supplementlerde 2 grama yakın koyuyorlar.
o yuzden cevabım bcaa sonra creatin.
supplement kombinasyonu olarak en basit kombinasyon bir preworkout urunu 1 tane protein tozu ve 1 tane bcaa olan kombinasyondur. Bunun dısında tozun yeri degismiyerek tozun onune arkasına creatin koyulablir._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: egos_108
quote:
Orijinalden alıntı: VII_outLaw
quote:
Orijinalden alıntı: egos_108
quote:
Orijinalden alıntı: VII_outLaw
Multivitamin tavsiyesi lazım?
Kreatin'i açıklamışssınız da birde bu BCAA denilen şeyi açıklayabilirmisiniz...
Multivitamin olarak eger paran varsa animal pak al derim ama yoksa o kdr paran Solgar ın vm-75 veya vm-2000 i onerirm sana
bcaa branch chained amino acid anlamına gelir. İnsan vucudu butn amino asitleri kendi uretemez 9 tanesini de dısardan almak gerekir bunlara esansiyel amino asitler denir. Esansiyel amino asitlerden bcaa yani branch chain olanlar Isoleucine, Leucine ve Valin dir. Bunlar kas kazanımı icin olmazsa olmaz amino asitlerdir. Genelde bcaa iceren supplementlerde sadece 3 tane amino asit olmaz tabi butn esansiyel aminoları de koyarlar.
BCAA olmassa olmazlardan mıdır sizce? Kesinlikle tavsiye ediliyor mu?
kesnlikle tavsiye ediyorm toz kadar onemli hatta daha da onemli bcaa
@diffriend
Exhell inde soledigi gbi creatin yağ degil su toplar fakat kotu bir sey degil bu o su daha sonra kas kutlesi kazanmanı saglıcak senin yanlz sadece creatin monohidrat su tutar. Mesela atıyorm creatin ethil-ester su tutmuyo. Hangi creatini aldıgına baglı su tutma olayı.
3-4 senedir işim gereği gittiğim heryerde kondisyon salonu oluyor. Ayda iki muhakkak arazi yürüşü ve koşudan sonra uğrardım da artık biraz daha uğrar oldum. Onun için tam verim almak için kullanmak istiyorum. Bundan araştırmam. Protein tozu gibi mi kullanıyoruz...Teşekkürler bilgiler için._____________________________
Ölüm; the only truth
-
quote:
Orijinalden alıntı: VII_outLaw
quote:
Orijinalden alıntı: egos_108
quote:
Orijinalden alıntı: VII_outLaw
quote:
Orijinalden alıntı: egos_108
quote:
Orijinalden alıntı: VII_outLaw
Multivitamin tavsiyesi lazım?
Kreatin'i açıklamışssınız da birde bu BCAA denilen şeyi açıklayabilirmisiniz...
Multivitamin olarak eger paran varsa animal pak al derim ama yoksa o kdr paran Solgar ın vm-75 veya vm-2000 i onerirm sana
bcaa branch chained amino acid anlamına gelir. İnsan vucudu butn amino asitleri kendi uretemez 9 tanesini de dısardan almak gerekir bunlara esansiyel amino asitler denir. Esansiyel amino asitlerden bcaa yani branch chain olanlar Isoleucine, Leucine ve Valin dir. Bunlar kas kazanımı icin olmazsa olmaz amino asitlerdir. Genelde bcaa iceren supplementlerde sadece 3 tane amino asit olmaz tabi butn esansiyel aminoları de koyarlar.
BCAA olmassa olmazlardan mıdır sizce? Kesinlikle tavsiye ediliyor mu?
kesnlikle tavsiye ediyorm toz kadar onemli hatta daha da onemli bcaa
@diffriend
Exhell inde soledigi gbi creatin yağ degil su toplar fakat kotu bir sey degil bu o su daha sonra kas kutlesi kazanmanı saglıcak senin yanlz sadece creatin monohidrat su tutar. Mesela atıyorm creatin ethil-ester su tutmuyo. Hangi creatini aldıgına baglı su tutma olayı.
3-4 senedir işim gereği gittiğim heryerde kondisyon salonu oluyor. Ayda iki muhakkak arazi yürüşü ve koşudan sonra uğrardım da artık biraz daha uğrar oldum. Onun için tam verim almak için kullanmak istiyorum. Bundan araştırmam. Protein tozu gibi mi kullanıyoruz...Teşekkürler bilgiler için.
yok protein tozu gbi kullanılmaz aslnda cunku tozun gun icnde 3 4 olcek kullanılması gerekir bcaa lar genelde tek olcek alınır. Gun icnde tercihen spordan hemen sonra tozla karıstrabilirsn. Off gunlerinde kahvaltıyla beraber alabilirsn veya gunun herhangi bi saati de kullanabilirsin. Bu arada bcaa alcaksan toz bcaa alıcaksın haplar eskide kaldı artık. Yanlız sadece kondisyon ustune yazmıssın yukarda eger agırlık calsmıyosan yararlı olmicaklardır cok fazla_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: egos_108
quote:
Orijinalden alıntı: VII_outLaw
quote:
Orijinalden alıntı: egos_108
quote:
Orijinalden alıntı: VII_outLaw
quote:
Orijinalden alıntı: egos_108
quote:
Orijinalden alıntı: VII_outLaw
Multivitamin tavsiyesi lazım?
Kreatin'i açıklamışssınız da birde bu BCAA denilen şeyi açıklayabilirmisiniz...
Multivitamin olarak eger paran varsa animal pak al derim ama yoksa o kdr paran Solgar ın vm-75 veya vm-2000 i onerirm sana
bcaa branch chained amino acid anlamına gelir. İnsan vucudu butn amino asitleri kendi uretemez 9 tanesini de dısardan almak gerekir bunlara esansiyel amino asitler denir. Esansiyel amino asitlerden bcaa yani branch chain olanlar Isoleucine, Leucine ve Valin dir. Bunlar kas kazanımı icin olmazsa olmaz amino asitlerdir. Genelde bcaa iceren supplementlerde sadece 3 tane amino asit olmaz tabi butn esansiyel aminoları de koyarlar.
BCAA olmassa olmazlardan mıdır sizce? Kesinlikle tavsiye ediliyor mu?
kesnlikle tavsiye ediyorm toz kadar onemli hatta daha da onemli bcaa
@diffriend
Exhell inde soledigi gbi creatin yağ degil su toplar fakat kotu bir sey degil bu o su daha sonra kas kutlesi kazanmanı saglıcak senin yanlz sadece creatin monohidrat su tutar. Mesela atıyorm creatin ethil-ester su tutmuyo. Hangi creatini aldıgına baglı su tutma olayı.
3-4 senedir işim gereği gittiğim heryerde kondisyon salonu oluyor. Ayda iki muhakkak arazi yürüşü ve koşudan sonra uğrardım da artık biraz daha uğrar oldum. Onun için tam verim almak için kullanmak istiyorum. Bundan araştırmam. Protein tozu gibi mi kullanıyoruz...Teşekkürler bilgiler için.
yok protein tozu gbi kullanılmaz aslnda cunku tozun gun icnde 3 4 olcek kullanılması gerekir bcaa lar genelde tek olcek alınır. Gun icnde tercihen spordan hemen sonra tozla karıstrabilirsn. Off gunlerinde kahvaltıyla beraber alabilirsn veya gunun herhangi bi saati de kullanabilirsin. Bu arada bcaa alcaksan toz bcaa alıcaksın haplar eskide kaldı artık. Yanlız sadece kondisyon ustune yazmıssın yukarda eger agırlık calsmıyosan yararlı olmicaklardır cok fazla
yok ağırlık çalışıyorum artık. Dediğim şeyler 4-5 ay önceydi...
Genelde herşeyi spordan sonra alıyordum zaten. Bunu da öyle yapacağım._____________________________
Ölüm; the only truth
-
Bu bcaa dedıgınızın fıyatı ne kadardır. Ve kacıncı aydan ıtaberen kullanılmalıdır.(su an mobılde oldugum ıcın arastırma yapamadım(
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ 20. katta seni dilediğim kadar izleyebilceğim günü bekliyorum
hepimiz biçiz
-------------------
10.02.13 tarihi itaberi ile foruma 1 yıl ara vermiş bulunmaktayım. 2014 yılında görüşmek üzere :( -
quote:
Orijinalden alıntı: Kütüphane
Bu bcaa dedıgınızın fıyatı ne kadardır. Ve kacıncı aydan ıtaberen kullanılmalıdır.(su an mobılde oldugum ıcın arastırma yapamadım(
Bcaa daha cok diyet donemide kullanilir kas koruma sistemidiye gecer fiyatlari 70 den baslar 120 ye kadar gider ben kullanmistim etkisini gormustum .
beyler yukardaki fotolar hakkinda yorum yapan ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Yalnız Multipower'dan şaşmadım hiç bir üründe BCAA için baktımda hiç toz yok hep tablet xS _____________________________
Ölüm; the only truth
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
