Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

### DH Body Builders ### (3. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
5 Misafir - 5 Masaüstü
5 sn
46.861
Cevap
287
Favori
1.531.599
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
20 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 12345
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • yeni başladım yaz beni de hacı
    _____________________________
    İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.
  • Ekle 1 yıl oldu
    + resimleride ekliyelim arkadaşlar bende enkısa zamanda eklıcem
    _____________________________
    İ5-2500k 3.60 GHZ Turbo Bost O.C(4.2 Ghz) ~ Z68X-UD4-B3 ~ 8 GB Kinston 1600 MHZ ~ WD Black 1 TB ~ Sapphire HD 6850 ~High Power Element 700W 80+ plus Bronze ~ A4 Tech F3 Mouse ~ 3D Extreme Pro ~ LG E22 50V Led
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Shiftlenbik


    quote:

    Orijinalden alıntı: mhmmd.savaser


    quote:

    Orijinalden alıntı: Shiftlenbik


    quote:

    Orijinalden alıntı: mhmmd.savaser


    quote:

    Orijinalden alıntı: Shiftlenbik

    Haftaya bende başlıyacağım sormak istediğim bir kaç sorum var bu işlerle uğraşan arkadaşlara cevaplarsanız sevinirim.
    +Bu sene içinde 102 kilodan 80 kiloya düştüm ve vücutta sarkmalar oldu haliyle göbek kol vs birazda kilo var göbekte ayrıca 3-4 ay yani yaza kadar göbek güzel bir şekile girermi acaba güzel bir vücuda sahip olabilirmiyim boyum 1.84 bu arada.
    Teşekkürler


    İyi ve düzenli çalışırsan birde yemene dikkat edersen iyi bır vücudun oLur 3/4 ayda.
    Ama iyi bir vucudun olur fakat fazla şeyler bekleme 3/4ayda yagları erıtırsın vucud şekkıllenır yanı cok cok belırgınleşmesını bekLeme.

    Çok fazla bir belirginleşme değil ama vücut toparlanıp yağlar erir yani öylemi.

    Aynen ole kardeş, ama dediğim gibi fazla yemıcen açta kalmıcan mekikleri ıyı yaparsan gobek dıye bişi kalmaz.
    oLmadı bakarsın deVam edersın vücudu çıkartırsın ortaya olmazmı

    Amacım şu şekilde zaten bırakma gibi bir düşüncem yok şimdi başlıyıp yaza tatilde iyi gözükmek sonrasında devam edicem tekrar yani bırakmıcağım 3-4 ay yaptıkdan sonra

    DEvam o zaman DH arkanda
    _____________________________
    Sözüm senet . imzam imzamdır ...
  • Body için ek protein ve karbonhidrat alımı gerekiyor . İki sene evvel bir ay devam ettim body'e. Hoca kasları geliştirmek için şu kadar yumurta bu kadar makarna yemelisin diye diretince baktım olacak gibi değil. Kim yapıpta yiyecek günde 3 yumurtayı 1 paket makarnayı.Kolayı var dediler dışarıdan protein tozları vs alımı onada doktor tanıdıklar asla diye yasakladılar. Yorulmaya ağırlık kaldırmaya tamam ama bu beslenme olayındaki belirsizlik beni bezdirdi.
    _____________________________
    HERKESE NASİP OLMAZ BEŞİKTAŞ'LILIK.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: proteo

    Body için ek protein ve karbonhidrat alımı gerekiyor . İki sene evvel bir ay devam ettim body'e. Hoca kasları geliştirmek için şu kadar yumurta bu kadar makarna yemelisin diye diretince baktım olacak gibi değil. Kim yapıpta yiyecek günde 3 yumurtayı 1 paket makarnayı.Kolayı var dediler dışarıdan protein tozları vs alımı onada doktor tanıdıklar asla diye yasakladılar. Yorulmaya ağırlık kaldırmaya tamam ama bu beslenme olayındaki belirsizlik beni bezdirdi.

    Ne zamandır bu sporu yapıyorsun araLıksız ?
    _____________________________
    Sözüm senet . imzam imzamdır ...
  • quote:

    Orijinalden alıntı: wafwaf

    Ekle 1 yıl oldu
    + resimleride ekliyelim arkadaşlar bende enkısa zamanda eklıcem

    Resim geLıyo bırazdan
    _____________________________
    Sözüm senet . imzam imzamdır ...
  • Başladın mı ara vermeden yapacaksın ama ara vermeden bu tarz bir beslenmeyi sürdürebilmek en azından benim için çok zor. Ben ilk 1 ay sonra istemeyerekte olsa bıraktım herkesin harcı değil bu spora gönül verip hayat tarzı olarak kabul edip uygulamak. Sabır ve emek isteyen bir spor. Başlayıp belli bir seviyeye geldim diye bırakmak bütün emeklerin boşa gitmesi demek. Benim devam etmeme nedenim beslenme alışkanlığıydı. Kısaca bu alışkanlığı edinmedikçe boşu boşu boşuna kendimi yormuş olacaktım hatta olan kasları bile kaybetme riski var yanlış bilmiyorsam.


    quote:

    Orijinalden alıntı: mhmmd.savaser


    quote:

    Orijinalden alıntı: proteo

    Body için ek protein ve karbonhidrat alımı gerekiyor . İki sene evvel bir ay devam ettim body'e. Hoca kasları geliştirmek için şu kadar yumurta bu kadar makarna yemelisin diye diretince baktım olacak gibi değil. Kim yapıpta yiyecek günde 3 yumurtayı 1 paket makarnayı.Kolayı var dediler dışarıdan protein tozları vs alımı onada doktor tanıdıklar asla diye yasakladılar. Yorulmaya ağırlık kaldırmaya tamam ama bu beslenme olayındaki belirsizlik beni bezdirdi.

    Ne zamandır bu sporu yapıyorsun araLıksız ?
    _____________________________
    HERKESE NASİP OLMAZ BEŞİKTAŞ'LILIK.
  • Bütün arkadaşlar eklendi,hoş geldiniz.
    _____________________________
  • Hemen gelişim beklemiyorsan protein takviyesine ihtiyaç yok. Günlük normal beslenmeyle de gayet iyi çalışabilirsin. Örneğin bir tabak pilav veya makarna üstüne tavuk veya kırmızı et yersen büyük ölçüde protein ihtiyacını karşılarsın. Gelişim yavaşta olsa daha sağlıklı ve etkili olacaktır.
  • arkadaslar bu body salonunda coraplamı gezıyonuz?yoksa ayakkabı almak mı gerekıyor ayrıca?bende baslıycam da:))
    _____________________________
  • Altı temiz ayakkabı yeterli.
  • ekle benide 3 ayı gectim. Bagımlı oldum. :)
  • benide ekle en azından tekrar başlayınca soru soracak birilerini aramak zorunda kalmam forumda.

    ve bir soru daha

    yük. lisansa izmir de başlıyacağım oradalar da iyi bir spor salonu var mı ? (iyiden kastım temizlik, sauna(veya havuz varsa tabi) duş ) . ve çalıştırıcılar ne düzeyde. istanbul bazı salonlar çok ilgili iken bazıları eline kağıt tutuşturup 1 ay sonra görüşürüz diyorlar (!) PM atabilirsiniz teşekkürler.
    _____________________________
  • Eklendiniz arkadaşlar,
    bende Vücut fotoğrafımı müsait olduğum zaman çekip atacağım..
    _____________________________
  • ekle benide 4 aydır yapıyorum. Ek besin olarak amino asit 3100 alıyorum spordan önce 2 tane spordan sonra 2 tane. Haftada 4 gün gidiyorum. Gitmediğim günler 2 tane içiyorum

    soğuk vücud, eksiğim mide biliyorum o yüzden mide çalışmaya başladım

    ### DH Body Builders ###



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi KöfteSuyu -- 16 Mart 2011; 14:36:53 >
    _____________________________
  • mhmmd dostum ben 1.78 78 kıloyum ama bende kolumda bı mılım kas yok,pazu fılan.spor salonuna yazılmayı dusunuyom ama sankı benım fızıkten bıse olmaz gıbı:((
    _____________________________
  • Şampiyon ;)

    ### DH Body Builders ###


    ### DH Body Builders ###


    ### DH Body Builders ###
    _____________________________
    Sözüm senet . imzam imzamdır ...
  • quote:

    Orijinalden alıntı: popular_demand

    mhmmd dostum ben 1.78 78 kıloyum ama bende kolumda bı mılım kas yok,pazu fılan.spor salonuna yazılmayı dusunuyom ama sankı benım fızıkten bıse olmaz gıbı:((

    oLmıcak dıye bişi yok kardeş, bizde adamızın karnından kasLı dogmadık.
    Çalışa- çalışa olur ama bıraz kılo fazlan war gıbı hıssetım
    Ama sen yınede spor salonuna yazıl.
    _____________________________
    Sözüm senet . imzam imzamdır ...
  • quote:

    Orijinalden alıntı: KöfteSuyu

    ekle benide 4 aydır yapıyorum. Ek besin olarak amino asit 3100 alıyorum spordan önce 2 tane spordan sonra 2 tane. Haftada 4 gün gidiyorum. Gitmediğim günler 2 tane içiyorum

    soğuk vücud, eksiğim mide biliyorum o yüzden mide çalışmaya başladım

    ### DH Body Builders ###

    Ne zamanDır amino Asit kullanıyosun ?
    _____________________________
    Sözüm senet . imzam imzamdır ...
  • bende 2 adet 10 kg plastık dambıl var.aslında evde calısmayı dusunuyorum ama su ınternette evde antreman resımlerınde olan bı calısma sehpası var duz olan,onu ucuza alabılecegım bı yer var mı?
    BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Evde sadece 2 adet Dumbell ile çalışma proğramı (Yapılış Şekli)
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html?s=53a32de9e11b95399a5b1be3564fff5b&

    bu lınktekı sehpadan istıyorum ama ucuz olması lazım,malum bu ara işsizim.bır de dambıl almak ıstıyorum gıttıgıdıyordan ne onerırsınız(2 adet 10 kg lık var?. bir de bu verdıgım lınktekı gıbı calıssam 4 ayda bır seyler farkeder mı gozle gorulur?



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi popturceyn -- 16 Mart 2011; 15:53:42 >
    _____________________________
    • 
Sayfa: önceki 12345
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum