Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (284. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Brüder Mannesmann Bambu Alet Çantası, Donanımlı, 108 Parça M29002 : Amazon.com.tr: Yapı Market
https://www.amazon.com.tr/dp/B08WHCGVLF
2 sa. önce paylaşıldı
Amazon.com.tr: : Tüm Kategoriler
https://www.amazon.com.tr/b?node=219537825031
15 sa. önce paylaşıldı
Razer Kishi V3 Pro XL - Tam boyutlu tabletler için USB-C oyun kumandası - 13 inç'e kadar iPad'ler ve Android tabletler - Tak ve Çalıştır - Kaymayı önleyen analog çubuklar, Siyah : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/Razer-Kishi-Pro-tabletler-kumandas%C4%B1/dp/B0F2JD1HS2
8 sa. önce paylaşıldı
Bu Konudaki Kullanıcılar:
6 Misafir - 6 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
sırttaki sivilceler için kan testi yaptırdım tüm degerlerim normal ama albumin değeri fazla çıktı buda kandaki protein i gosteriyor.Aldığım proteinler tam anlamıyla kullanılamadığından sivilce olarak dışarı mı atılıyor acaba ? yada yaptıgım antrenmanlar hafif geldiği için mi kullanılamıyor _____________________________ -
Kilonuz x 1.5 gr,2gr protein miktarı yeterli olacaktır. Protein fazlasını vücut şunuda kasa ekleyelim demez idrar yoluyla dışarı atarsınız zaten.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi V.Vasquez -- 6 Mart 2012; 21:46:08 >_____________________________ -
75 kiloyum 100gr falan alıyorum biraz azaltcam bakalım geçcek mi sivilceler _____________________________ -
teşekkürler wurtz.. _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Captain Ivan Drago
sırttaki sivilceler için kan testi yaptırdım tüm degerlerim normal ama albumin değeri fazla çıktı buda kandaki protein i gosteriyor.Aldığım proteinler tam anlamıyla kullanılamadığından sivilce olarak dışarı mı atılıyor acaba ? yada yaptıgım antrenmanlar hafif geldiği için mi kullanılamıyor
biraz daha artırın antremanı bence_____________________________ -
Beyler benim de bazı günler okulun saaatleri çok karışık oluyor.Mesela ders 1 de, başlayıp 4.5 ta bitiyor. Öğlen 12 de sağlam kahvaltı yapıyorum,spora 5 te gidiyorum(eve gelip akşam tekrar salona gidemiyorum arkadaşımla gittiğimden) ,okulda falan ne yenilebilir ?
not: Ünide yemek çıkıyor ama kahvaltıyı 12 de yaptığımdan 1 de bir daha yiyemiyorum._____________________________ -
bugüne kadar doğal beslendim ama şimdi protein tozu kullanmak istiyorum. hangi marka iyidir? püf noktaları nelerdir? nelere dikkat etmek gerekir?
yas 18
boy 185
kg 75
kol 33
gogus 96
omuz 113
on kol 29
bel 85
biraz araştırdım gözüme ilk bu çarptı
protein7.com
404 Sayfa Bulunamadı - protein7.comhttp://www.protein7.com/news/index.php?s=urun-goruntule&id=191
Optimum 100% Whey Gold Standart
en beğenilen marka bu sanırım?_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: TornadQ
quote:
Orijinalden alıntı: TornadQ
Boy 1.70
kardiyodayım kilo 69 a düştü.
üst taraf soğuk halde çekildi (squat çalışıyordum)
Devamı gelecek.
İyi çalışmalar...
Kilo 64.9 a düştü arkadaşlar.
Biraz hizli vermiyormusunuz kiloyu sizce adeleden kaybetmeyin hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
quote:
Orijinalden alıntı: TornadQ
quote:
Orijinalden alıntı: TornadQ
Boy 1.70
kardiyodayım kilo 69 a düştü.
üst taraf soğuk halde çekildi (squat çalışıyordum)
Devamı gelecek.
İyi çalışmalar...
Kilo 64.9 a düştü arkadaşlar.
Biraz hizli vermiyormusunuz kiloyu sizce adeleden kaybetmeyin hocam
Definasyon programından çıktım hocam hedefimiz 65 di 65 oldum 62 ye kadar yolum var normal programa geçtim, tartıdan sonra tekrar 70-73 arası olup podyuma çıkacağım. :)_____________________________ -
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-D225E7127 -- 7 Mart 2012; 14:58:25 >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: s60_doctor
10gun oldu yaklasik 3.5 kg verdim(masallah
calisinca oluyor.Spordaki hoca ust bolgen zayif dedi ve ust bolgeden bb'ye basladim,yaklasik 30dk ust bolge ,40dk da cardio yapiyorum.Benim yanlarda fazlalik var birde kalca kisminda,cardioyla beraber alt bolge eriyecek,bb'yle de ust bolgeyi gelistrdim mi,ilerde de eriyen alt bolgeyi sekle sokarim tamamdir,yaza ve seneye de devam etmek istiyorum,ve devam edebildigim surece birakmiyacam insallah.spor sagliktir,candir :) haydi herkese kolay gelsin
hocam merhaba bende yeni başladım 3 gün oldu başlayalı bende de kilo fazlası var bu kadar kiloyu nasıl verdin ne yiyip ne içiyorsun? nasıl çalışıyorsun cevap verebilirsen sevinirim.
boyum 1.73 kilom 83 arkadaşlar ne çalışabilirim neler yapabilirim kilo vermek için karın bölgesinden? ayrıca değerlerimin hepsi normal seviyede yağ oranım %13 çok su tüketiyorum yardımcı olabilirseniz sevinirim. -
quote:
Orijinalden alıntı: unicornik
quote:
Orijinalden alıntı: s60_doctor
10gun oldu yaklasik 3.5 kg verdim(masallahcalisinca oluyor.Spordaki hoca ust bolgen zayif dedi ve ust bolgeden bb'ye basladim,yaklasik 30dk ust bolge ,40dk da cardio yapiyorum.Benim yanlarda fazlalik var birde kalca kisminda,cardioyla beraber alt bolge eriyecek,bb'yle de ust bolgeyi gelistrdim mi,ilerde de eriyen alt bolgeyi sekle sokarim tamamdir,yaza ve seneye de devam etmek istiyorum,ve devam edebildigim surece birakmiyacam insallah.spor sagliktir,candir :) haydi herkese kolay gelsin
hocam merhaba bende yeni başladım 3 gün oldu başlayalı bende de kilo fazlası var bu kadar kiloyu nasıl verdin ne yiyip ne içiyorsun? nasıl çalışıyorsun cevap verebilirsen sevinirim.
boyum 1.73 kilom 83 arkadaşlar ne çalışabilirim neler yapabilirim kilo vermek için karın bölgesinden? ayrıca değerlerimin hepsi normal seviyede yağ oranım %13 çok su tüketiyorum yardımcı olabilirseniz sevinirim.
1.73 boy 83 kiko olan birinde yüzde 13 yağ oranı az bir miktar.
dışarıdaki tartılara güvenmeyiniz...
low carb yada karatay beslenmesini araştırabilirsin_____________________________ No Pain No Gain -
Arkadaslar low carb diyeti hakkinda herhangi bir bilgisi olan var mı ? 1 ay sonra uygulayacagim sonuc alana kadar antreman programi nasil beslenme nasil olmali ? _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: momechikafute
quote:
Orijinalden alıntı: unicornik
quote:
Orijinalden alıntı: s60_doctor
10gun oldu yaklasik 3.5 kg verdim(masallahcalisinca oluyor.Spordaki hoca ust bolgen zayif dedi ve ust bolgeden bb'ye basladim,yaklasik 30dk ust bolge ,40dk da cardio yapiyorum.Benim yanlarda fazlalik var birde kalca kisminda,cardioyla beraber alt bolge eriyecek,bb'yle de ust bolgeyi gelistrdim mi,ilerde de eriyen alt bolgeyi sekle sokarim tamamdir,yaza ve seneye de devam etmek istiyorum,ve devam edebildigim surece birakmiyacam insallah.spor sagliktir,candir :) haydi herkese kolay gelsin
hocam merhaba bende yeni başladım 3 gün oldu başlayalı bende de kilo fazlası var bu kadar kiloyu nasıl verdin ne yiyip ne içiyorsun? nasıl çalışıyorsun cevap verebilirsen sevinirim.
boyum 1.73 kilom 83 arkadaşlar ne çalışabilirim neler yapabilirim kilo vermek için karın bölgesinden? ayrıca değerlerimin hepsi normal seviyede yağ oranım %13 çok su tüketiyorum yardımcı olabilirseniz sevinirim.
1.73 boy 83 kiko olan birinde yüzde 13 yağ oranı az bir miktar.
dışarıdaki tartılara güvenmeyiniz...
low carb yada karatay beslenmesini araştırabilirsin
ben 171 boy ve 76 kg yim yağ oranımın %20 olduğunu düşünüyorum. %13 oran çok iyiymiş arkadaş baya kaslıda olabilir belkide ondandır_____________________________ PSN : MustafaTR (Ps3 & Ps Vita) / 31 -
quote:
Orijinalden alıntı: PracticeMan
quote:
Orijinalden alıntı: momechikafute
quote:
Orijinalden alıntı: unicornik
quote:
Orijinalden alıntı: s60_doctor
10gun oldu yaklasik 3.5 kg verdim(masallahcalisinca oluyor.Spordaki hoca ust bolgen zayif dedi ve ust bolgeden bb'ye basladim,yaklasik 30dk ust bolge ,40dk da cardio yapiyorum.Benim yanlarda fazlalik var birde kalca kisminda,cardioyla beraber alt bolge eriyecek,bb'yle de ust bolgeyi gelistrdim mi,ilerde de eriyen alt bolgeyi sekle sokarim tamamdir,yaza ve seneye de devam etmek istiyorum,ve devam edebildigim surece birakmiyacam insallah.spor sagliktir,candir :) haydi herkese kolay gelsin
hocam merhaba bende yeni başladım 3 gün oldu başlayalı bende de kilo fazlası var bu kadar kiloyu nasıl verdin ne yiyip ne içiyorsun? nasıl çalışıyorsun cevap verebilirsen sevinirim.
boyum 1.73 kilom 83 arkadaşlar ne çalışabilirim neler yapabilirim kilo vermek için karın bölgesinden? ayrıca değerlerimin hepsi normal seviyede yağ oranım %13 çok su tüketiyorum yardımcı olabilirseniz sevinirim.
1.73 boy 83 kiko olan birinde yüzde 13 yağ oranı az bir miktar.
dışarıdaki tartılara güvenmeyiniz...
low carb yada karatay beslenmesini araştırabilirsin
ben 171 boy ve 76 kg yim yağ oranımın %20 olduğunu düşünüyorum. %13 oran çok iyiymiş arkadaş baya kaslıda olabilir belkide ondandır
Yuzde 20 yag deildir abartma sende hocam 1.71 boy 76 kilo tahminen yuzde 16 falandir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
quote:
Orijinalden alıntı: PracticeMan
quote:
Orijinalden alıntı: momechikafute
quote:
Orijinalden alıntı: unicornik
quote:
Orijinalden alıntı: s60_doctor
10gun oldu yaklasik 3.5 kg verdim(masallahcalisinca oluyor.Spordaki hoca ust bolgen zayif dedi ve ust bolgeden bb'ye basladim,yaklasik 30dk ust bolge ,40dk da cardio yapiyorum.Benim yanlarda fazlalik var birde kalca kisminda,cardioyla beraber alt bolge eriyecek,bb'yle de ust bolgeyi gelistrdim mi,ilerde de eriyen alt bolgeyi sekle sokarim tamamdir,yaza ve seneye de devam etmek istiyorum,ve devam edebildigim surece birakmiyacam insallah.spor sagliktir,candir :) haydi herkese kolay gelsin
hocam merhaba bende yeni başladım 3 gün oldu başlayalı bende de kilo fazlası var bu kadar kiloyu nasıl verdin ne yiyip ne içiyorsun? nasıl çalışıyorsun cevap verebilirsen sevinirim.
boyum 1.73 kilom 83 arkadaşlar ne çalışabilirim neler yapabilirim kilo vermek için karın bölgesinden? ayrıca değerlerimin hepsi normal seviyede yağ oranım %13 çok su tüketiyorum yardımcı olabilirseniz sevinirim.
1.73 boy 83 kiko olan birinde yüzde 13 yağ oranı az bir miktar.
dışarıdaki tartılara güvenmeyiniz...
low carb yada karatay beslenmesini araştırabilirsin
ben 171 boy ve 76 kg yim yağ oranımın %20 olduğunu düşünüyorum. %13 oran çok iyiymiş arkadaş baya kaslıda olabilir belkide ondandır
Yuzde 20 yag deildir abartma sende hocam 1.71 boy 76 kilo tahminen yuzde 16 falandir
neden olmasın arkadaşım.
79 kilo arkadaşımın yag oranı yüzde 23 çıkmıştı.
yag oranını o kdar kafaya takma bence.
aynaya bakınca yag oranını ögrenebilirsin
_____________________________ No Pain No Gain -
quote:
Orijinalden alıntı: momechikafute
quote:
Orijinalden alıntı: unicornik
quote:
Orijinalden alıntı: s60_doctor
10gun oldu yaklasik 3.5 kg verdim(masallahcalisinca oluyor.Spordaki hoca ust bolgen zayif dedi ve ust bolgeden bb'ye basladim,yaklasik 30dk ust bolge ,40dk da cardio yapiyorum.Benim yanlarda fazlalik var birde kalca kisminda,cardioyla beraber alt bolge eriyecek,bb'yle de ust bolgeyi gelistrdim mi,ilerde de eriyen alt bolgeyi sekle sokarim tamamdir,yaza ve seneye de devam etmek istiyorum,ve devam edebildigim surece birakmiyacam insallah.spor sagliktir,candir :) haydi herkese kolay gelsin
hocam merhaba bende yeni başladım 3 gün oldu başlayalı bende de kilo fazlası var bu kadar kiloyu nasıl verdin ne yiyip ne içiyorsun? nasıl çalışıyorsun cevap verebilirsen sevinirim.
boyum 1.73 kilom 83 arkadaşlar ne çalışabilirim neler yapabilirim kilo vermek için karın bölgesinden? ayrıca değerlerimin hepsi normal seviyede yağ oranım %13 çok su tüketiyorum yardımcı olabilirseniz sevinirim.
1.73 boy 83 kiko olan birinde yüzde 13 yağ oranı az bir miktar.
dışarıdaki tartılara güvenmeyiniz...
low carb yada karatay beslenmesini araştırabilirsin
Hocam salonda tartildim yağ kas vs ölçümü yapan cihazda yanlış olduğunu sanmiyorum, body ilk olsada önceden lisanslı sporcu idim Ve tavsiyeleri değerlendiricem_____________________________ -
Beyler deriyi gerdirmek
İcin ne yapmam lazim 25 kilo verdikten sonra deri yumusadi sertlestirmek icin ne yapmam lazim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Liste güncellendi.quote:
Orijinalden alıntı: _DIESEL_
Bu mesaj silindi.
Alıntıları Göster
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Bul3nt -- 7 Mart 2012; 14:10:38 >_____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
