Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (2270. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir - 3 Masaüstü
Öne Çıkar
20 oy
Giriş
Mesaj
-
-
Herkese merhabalar, bende spora baslayali 3 ay oldu. Gidama dikkat ediyorum, sporumuda aksatmiyorum. Fakat biraz zayif sayilirim. Soora basladigimdan buyana kas kutlemin arttiginin farkundayim ama hacim olarakta buyumek istiyorum. Ne onerirsiniz? Whey kullaniyorum spordan sonra. Kreatin gunde 5 gr fayda edermi? Ayrica hacim icin her sabah 300gr yogurt icine 100gr yulafezmesi karistirip yiyorum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Bugün squatta 150, dipste 50 kiloyu gördüm. _____________________________ 
Ah etmez Fenerbahçe'sine, sessizce kenara çekilir ve zaman onu haklı çıkarır. -
Merhaba arkadaşlar
Halter set arıyorum 50 kg civarı dökümler çok pahalı plastik almayı düşünüyorum. Ama genelde yorumlar çok kötü.. Ağırlıklar kafamdan büyük, çamur akıyor, dumbell barları kolumdan büyük vs vs yazılmış
Var mı tavsiyesi olan
İçlerinde en çok delta marka mantıklı geliyor tavsiye eder misinizwww.hepsiburada.com
Delta 46 Kg Vinyl Plaka & 120 Cm Z Bar & 45 Cm Bar & Gees Fiyatıhttps://www.hepsiburada.com/delta-46-kg-vinyl-plaka-120-cm-z-bar-45-cm-bar-gees-agirlik-eldiveni-seti-stk-865-p-SPORDELSTK865-M
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Saygılar. . . -
Arkadaşlar arşivinde yarışmalardaki pozlara yönelik alıştırma videoları olan var mı ? _____________________________ -
hocam sen kıl dönmesi ameliyatı olmuştun kaç ay uzak kaldın spordan dönüşte ne kadar güç kaybı oldu ve eski haline ne kadar sürede döndün
ben de dikiş yüzünden 1 ay ara vermiş olucam en az, döndüğümde nolacak merak ediyorum
_____________________________ İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız. -
Ameliyat sonrası 1 ay hiç spor yapamadım. 1 aydan sonra başladım. Baya düşmüştü güç bench 5x90 dan 5x70 e kadar gerilemişti. Bir ayda eski halime döndüm. Yani ameliyat tan itibaren 2 ay da bıraktığım seviyeye döndüm. Sende benim gibi 1 ay uzak kalırsın 1 aydada toparlarsın diye düşünüyorum hocam. Maalesef can sıkıcı durumlar geçmiş olsun.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
sağolun hocam üzücü dikkat etmek lazım sakatıklara :/ bende 88 kg x 5ten kaça düşücem acabaquote:
Orijinalden alıntı: masterkame
Ameliyat sonrası 1 ay hiç spor yapamadım. 1 aydan sonra başladım. Baya düşmüştü güç bench 5x90 dan 5x70 e kadar gerilemişti. Bir ayda eski halime döndüm. Yani ameliyat tan itibaren 2 ay da bıraktığım seviyeye döndüm. Sende benim gibi 1 ay uzak kalırsın 1 aydada toparlarsın diye düşünüyorum hocam. Maalesef can sıkıcı durumlar geçmiş olsun.
_____________________________ İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız. -
Baya dusuyor maalesef. Sinir sistemi adaptasyonunu kaybetmesiyle alakalı sanırım. Overhead press 4x58, bench 5x90 dan overhead 5x40, bench 5x70 e kadar dusmusum. Pek dert etmeye gerek yok ama eskininde ustune koyarak devam ediyorsun aradan sonra. 2 ay once diyete girmeden once 5x62.5 overhead, 5x100 bench i gormustum. Cok ciddi diyetteyim 2 aydır 8 kilo verdim. Yuzde 10 yag oranına inmeden bitirmeye niyetim yok. Diyet bitince yavas yavas daha yukarı sayıları gorucez umarım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Ben de ameliyat oldum yakın zamanda ama ağırlıklar düşmedi. Beslenmeye aynen devam etmek lazım bence _____________________________ -
Lentus
kullanıcısına yanıt
Evet ben ciddi anlamda kötü beslendim onun payı da var tabi. :)))
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Mavi_Yeleli
kullanıcısına yanıt
Bende evde vinyl plakalarla başlamıştım. 80 kiloydu benim aldığım set. Ama bar dahil en fazla 65 kiloya çıkabiliyordum. Dambellerda döküme göre cok daha az takılıyor tabi. Plakalar ciddi anlamda cok kalın ve büyük. Bunu bilerek alın bir süre sonra ağırlıklar yetmeyecek + kum sızdırıyorlar set çöp olucak büyük ihtimal benim vinyl set öyle köşede duruyor. Dökümler pahalı ama ömürlük.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Mavi_Yeleli
kullanıcısına yanıt
Döküm tavsiye ederim. N11 araştır piyasadan ucuza bulursun. urun.n11.com
Ağırlık Plakaları Modelleri ve Fiyatları - n11.comhttps://urun.n11.com/agirlik-plakalari/20-kg-el-tutmali-parlak-gri-dokum-plaka-P272281834?cid=800101&utm_source=rtg_criteo&utm_medium=cpc&utm_content=107_262_3396&utm_term=web_product_ng&utm_campaign=criteo_customer
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi semavi7 -- 7 Eylül 2018; 17:21:25 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
semavi7
kullanıcısına yanıt
Rudas sporun plakaları sanırım bunlar renk siyah sadece. Benim plakaların cogu bunlardan zamanında bayada uygun fiyata aldim cok memnunum. Suanda alınır hala uygun piyasaya Gore.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Çok araştırdım bunlardan ucuzu yok. Ben geç buldum bu firmaları benimkiler karışık avessa felan vardı galiba. Zaten artık küçük almam yirmi yirmi yürürüm onuda zamanı gelince buradan alıcam.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
semavi7
kullanıcısına yanıt
Ben 1.5 sene once baya aldim bunlardan. 2x10 kg 88 TL, 2x20 kg 160 TL idi o zamanlar. Suan ateş pahası 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Hocam olimpik halterlerle daha kolay kaldırılıyor mu öyle bir deneyimin oldu mu yani ? Geçen sene kasım ayında evde iken 110 kilo ile 2-3 tekrar zorlanarak bench yaparken spor salonuna gitmiştim rahatlıkla 4 tekrar çıkmıştı rpe 9 ile acaba olimpik barbell daha ergonomik olduğu için daha hafif mi hissettiriyor. Bilek ağrısı falan hiç olmamıştı
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-0B8937EC2 -- 7 Eylül 2018; 19:37:31 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
semavi7
kullanıcısına yanıt
Teşekkür ederim hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Saygılar. . . -
Hiç deneyimim olmadı fakat hatırlarsan ben yeni bar aldım aldığım bar standart barlardan kalın. Tutma yer 2.8 cm. Olimpiktede tutma yeri buna yakın zannedersem. Ben bir fark hissetmedim. Hatta deadlifti hookgrip yapıyorum baş parmak biraz daha fazla acıdı.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
semavi7
kullanıcısına yanıt
Aynen olimpikte 3 cm veya 2.8 cm olmalı bari tuttuğumuz yer. Aldığın yeni barla olimpigin tek farkı olimpikte plaka eklenen yer 5 cm seninkinde 2.8 cm olmalı. Psikolojik olarak öyle hissetmiş de olabilirim. Salondaki bar çok rahat hissettirince evdeki standart bar yerine bir yeni bar daha almıştım sadece bench press için. Eski bar rack pull'dan dolayı hafif yamulmus gibi geliyordu bana belki ondan dolayı oldu.
Decathlondan aldığın bari incelttirebildin mi hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
