Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
Bildirim
### DH Body Builders ### (2267. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
7 Misafir - 7 Masaüstü
Öne Çıkar
20 oy
Giriş
Mesaj
-
-
her zaman aldığım basmati pirincin kilosuna 4 lira zam gelmiş 
_____________________________ -
spor yapmak aşırı lüks olmaya başladı. _____________________________ HIRSIZ VAAAAAR!!! -
salon parası vermektense eve ağırlık takımı alcam sanırım. gögüsü floor press olarak yapıcam, aquat ve lungeları da maks tekrar.
şu güzel görünüyor?www.hepsiburada.com
Bofigo 85 Kg Halter Seti Dambıl Seti Ağırlık Setleri Fiyatıhttps://www.hepsiburada.com/bofigo-85-kg-halter-seti-dambil-seti-agirlik-setleri-p-HBV00000A6370?magaza=bofigo
salona isteksiz gidiyorum. evdeki imkanlarla ideal idmanı yapamasam bile çok daha motive olacağım açık.
5aylık salon parası falan bu set, ilerde az daha biriktirip bench de alabilirim.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Del Toro -- 12 Ağustos 2018; 3:20:30 >_____________________________ -
dostum kılları neyle aldınquote:
Orijinalden alıntı: Volkoff_007
1 ayda 5 kilo verdim.Cardio olarak 2 km kelebek ve serbest karışık yüzdüm.Hayatimda ilk defa karın çizgilerim belli oldu.Foto aç karna az ışıkla ve antrenmansiz çekildi.Umarim 1 ay sonra iyice belli olur_____________________________ Sometimes, it's better to be alone. -
quote:
Orijinalden alıntı: Trident682
dostum kılları neyle aldın
Genetik olarak zaten tüysüzüm sadece karın bölgesini jiletle alıyorum
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ 
-
anladım keşke bende öyle olsaydımquote:
Orijinalden alıntı: Volkoff_007quote:
Orijinalden alıntı: Trident682
dostum kılları neyle aldın
Genetik olarak zaten tüysüzüm sadece karın bölgesini jiletle alıyorum
Alıntıları Göster_____________________________ Sometimes, it's better to be alone. -
Del Toro
kullanıcısına yanıt
bu olay kafama yattı. yoğunluktan dolayı split programından fullbodye döneceğim en az 2 yıl da öyle devam ederim diye düşünüyorum.
salon 70-80 lira yol parasıyla 100ü geçiyor. oraya verilen 5-6 aylık parayla bu set ileride de gerekirse bir sehpayla bu iş gayet güzel götürülür gibi geliyor.
ama aklıma birkaç soru takıldı, tavsiyesi olan varsa dinlerim. bacak için rack olmadığı için goblet squat gerekirse lunge eklenip verim alınır mı? sırt için fullbody'de deadlift+barbell row yeterli olur mu? ya da bacak için şunu sırt için şunu yapabilirsin dediğiniz hareket var mı?_____________________________ HIRSIZ VAAAAAR!!! -
Del Toro
kullanıcısına yanıt
İnsanlar yavaş yavaş eve dönmeye başlıyor. Bende bu güne kadar hiç salona gitmedim hep evde yaptım. İlk on kiloluk dambıllarla başladım. Sonra ayarlanabilir dambıl ve şimdi 5x5 rahat yapabilecek ekipmanım var. Ama tavsiyem bu plakaları alma tavsiyem döküm plaka. Bence para biriktir döküm al ömürlük olur. Benim şu an 170 kiloya yakın döküm plakam iki kısa bir uzun barım z barım kablo çekiş aparatı ile uzun barı dar tutuş t bar row var. Squat rack aldım gymholixten ve sehpa. Baya iyiyim hiç antreman kaçırmıyorum bence en iyisi ev.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
aynen en iyisi ev veya mahalle arası salonlar. avm tiplerini görünce şahsen benim kafam atıyo ayar oluyorum idman yapasım gelmiyor. döküm alacam heralde ürüne çok kötü yorum yapmışlar.
evde deadlift zor ya. hem kilo yetmez hem de zemine kesin zarar verir. eve geçersem farklı rep aralıklarında 3row varyasyonu yaparım heralde._____________________________ -
Del Toro
kullanıcısına yanıt
Ben yapıyorum. Şöyle yerde zaten tatmi var döküm plakada küçük olduğundan onu tahta kalaslar ile olimpik yüksekliğe çektim. Tahta kalas ve tatami birleşince sıfır ses. N11 de gördüm artık olimpik bar içinde döküm plaka yapmışlar geçen sene yoktu olsaydı takımı öyle kurardım. Bakalım belki seneye döndürebilirim. Ben mahalle aradı salonlarıda sevmiyorum çok barzo oluyor.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi semavi7 -- 13 Ağustos 2018; 0:40:13 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
uzunca bi aradan sonra tekrar vg ye başlamayı planlıyorum.sizce it çek kaldır,push pull leg, şeklinde mi gideyim?öneriniz nedir? _____________________________ İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız. -
Evde spor güç çalışması için güzel oluyor. Çünkü spor salonundaki motivasyon olmuyor evde spor yapınca. Bende olmuyor en azından spor salonunda kol falan bir sürü izole hareketleri severek yapıyordum evde tek başına yapınca yapası gelmiyor insanın en azından bende. Compound hareketlerde full ağırlık artırmaya uğraşıyorum evde çünkü beni daha motive ediyor. İzole kol omuz hatta hiç sevmediğim bacak gününü spor salonunda zevkle yapılıyor ama evde yapılmıyor. Sırf compound hareketlere yogunlasinca güç de artıyor. Bu da güç çalışması yapacak biri için güzel oluyor
Bu arada bench press'te en son 135 kg ile 5 tekrar yapmıştım sonra benchi bıraktım floor press'e sardım. Çok sevdim hareketi üst vücut deadlifti gibi bişey biraz pause yapınca özellikle. Çünkü kol yere temas edince momentum sıfırlanıyor deadlift gibi. Leg drive da olmadığı icib üst beden ile ittiriliyor
129 kg 5 tekrar bu
Bu da pauseli yaptığım 116 kg 6 tekrar
Spor salonunda bu harejeti yapsan dalga konusu olursun da evde yapılabiliyor :)
Bir de 2 sene önce kurdum burayı kafamda ufak tefek bench sehpasi falan alayim derken dallanıp budaklandı. Ama dolar kuru o zaman düşükmüş ucuza almıştım. Simdi çok pahali eger il değiştirip evi degistirirsem bunlari satip gittiğim yerde tekrar alırım diyordum fiyatlara bakınca alamayacagimi anladim
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-0B8937EC2 -- 14 Ağustos 2018; 20:11:18 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
fiyat sordum bugün dökümün kilosu 6 lira vinylın kilosu 2 lira. 2. elde uygun fiyatlara var ama gidip görmeden almak şuan içime sinmiyor.
döküm ağırlık alırken dikkat etmemiz gerek bir şeyler var mı? uzun barla kısa bara aynı plakalar takılabiliyor mu çaptan dolayı?_____________________________ HIRSIZ VAAAAAR!!! -
semavi7
kullanıcısına yanıt
Hocam ev içinde bunları muahafaza etmesi zor olmuyor mu? Tek mi yaşıyorsunuz? _____________________________ -
Hayır ailemle yaşıyorum odamın bir kısmını bu işe ayırdım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
bulamadımbirşey
kullanıcısına yanıt
Gecen sene n11'den kilosu 2.45 tl ye almıştım döküm sıfır 
dolar düşüktü ondan heralde
Rudas spor vardi onlar plakalari kendi kafasına göre üretiyor diğer barlara uymayabiliyor bazen. Yani plakalari 2.54 cm e göre değil 2.5 cm e göre üretiyorlar. Ben de onlari dumbbell barina takip dumbbell olarak kullaniyorum o sebeble. Onun dışında standart plakalar hepsi birbirine uyar döküm veya vinil
Vinil kimseye önermem sadece uzun ömürlü olma olayi değil 80 kg vinil plaka 210 cm lik uzun bara bile zor sığar. Çok kalın oluyorlar.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-0B8937EC2 -- 16 Ağustos 2018; 0:47:36 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Geçen ofisteki bir abla damacanayı taşıdıktan sonra "Biscolata erkekleri gibisin." dedi. Eski aklım olsa oracıkta sporu bırakırdım.
Kadın milleti ergen ruhlu adamlar için şu sporun önündeki en büyük engeldir herhalde. Karı-kız için yapanların asla belli bir noktaya gelememesi de bundan olsa gerek._____________________________ 
Ah etmez Fenerbahçe'sine, sessizce kenara çekilir ve zaman onu haklı çıkarır. -
Mr. Pink
kullanıcısına yanıt
Ee neye sinirlendin biscolotayı mı sevmiyon
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Şimdi bi düşünelim..... -
Sinirlenmedim. Sadece kadın milleti çok kolay etkilenebilen ve beklentileri çok düşük varlıklar. Bir zamanlar kadınları etkileyebilmek için über erkek olmak gerektiğine inandığım için kendime gülüyorum.quote:
Orijinalden alıntı: bidüsün
Ee neye sinirlendin biscolotayı mı sevmiyon
1 senelik bir vücudu beğenmeyecek çok az kadın var._____________________________
Ah etmez Fenerbahçe'sine, sessizce kenara çekilir ve zaman onu haklı çıkarır.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
