Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

### DH Body Builders ### (1972. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
4 Misafir (1 Mobil) - 3 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
46.859
Cevap
283
Favori
1.536.925
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
Öne Çıkar
20 oy
Cevapla
Sayfa: önceki 1...986...19701971197219731974...2157...2343
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • CONQUER. kullanıcısına yanıt
    4x12 wallet extension

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    hayirldir olüm??
  • Bb'de 5.ayima girdim Kistli protein diyeti yapiyorum Sabahlari 2 yumurta peynir falan Ozellikle et yemiyorum yiyemiyorum bobrek rahatsizligimdan
    Herneyse 5 ayda 8 kg verdim Kendimi yormuyorum sadece eliptik bisiklette 10dk isinma amacli kardio yapiyorum
    Muscle & Strength
    Power Hypertrophy Upper Lower (P.H.U.L.) Workout
    https://www.muscleandstrength.com/workouts/phul-workout
    Bu programi uyguluyorum.
    27yas 183cm 94den 86kg dustum Ama goren kg almissin diyor ben anlamadim bu işi :D Yanimda calişan is arkadaslarim tabiki gobegin falan gitti zayifladin diyorlar
    Acaba az gogus ve omuz kol bir kac cm farkettide kalipli gozukuyorum veya daha hala kglumuyum anliyamadim gitti Benim gozumde 4kg daha fazlaligim var...
    8kg zayifladigim halde neden kg almisin diyebilirler :D
    SizcE?



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MORFEUS -- 6 Eylül 2016; 13:12:19 >
    _____________________________
    Ücretsiz 1 ay TürkNet kullanmak için
    Karışıklı 1 ay bedava internet kullanımı için aşağıdaki refarans linkinde başvuru yapınız. Yada callcenter üzerinden başvurularda refarans kodumu görevli arkadaşa bildiriniz.
    Refarans Linkim :https://turk.net/p/TAC54VI24DWF/
    Refarans Kodum : TAC54VI24DWF
    Faturalarım otomatik ödeme kesinlikle sıkıntı olmaz.
  • MORFEUS kullanıcısına yanıt
    Rakamlar yanıltmaz hocam devam. Ben de geçen gördüm bu programı hoşuma gitti aslında 2-3 aya bende geçmeyi düşünüyorum bulkingle birlikte.
    _____________________________
  • Arkdaşlar bir tane Türk whey üreten bi firma vardı o marka neydi ya bir türlü hatırlayamadım? Uzun bir aradan sonra tekrar başlayacağım da whey almam lazım firmanın adını unuttum 4 tane alıp 3 tane ödüyorduk hatırlayan var mı?
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: viper17

    naturel hali




    İnsanları neden yanlış yönlendiriyorsunuz? Fotoğraflardan ilki spora başlamadan önceki, ikincisi ise sporda 1 senemi doldurduktan sonraki halim. Merak edenler için ilk 3 yıllık değişimimi paylaştığım konunun linki:http://www.bod****tr.com/threads/berkay-t%C3%BCrkkan-bbg-army-3-senelik-evrim-hikayesi-ektomorf-motivasyon.98777/

    Şu an bu sporda 5. senemi tamamladım. Maddi-manevi ciddi bir emek vererek yıllardır devam ediyorum. Sizin zannettiğiniz gibi bir anda olmadı bunlar. İnsanları tanımadan, imkanlarını bilmeden bu tarz yorumlar yapıp insanların motivasyonunu düşürmeyin.

    Merak edenler için;

    - Facebook sayfam:https://www.facebook.com/turkkanberkay/
    - Instagram hesabım:https://www.instagram.com/turkkanberkay/
    - YouTube kanalım:
    YouTube
    Berkay Türkkan
    https://www.youtube.com/bbgarmy


    Bu tarz yorumların yapıldığı bana söylendi ve ben de üşenmeden üyelik açıp bu mesajı yazdım. Umarım biraz olsun utanırsınız.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Berkay Türkkan -- 6 Eylül 2016; 15:44:18 >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: EricTheodoreCartman

    Arkdaşlar bir tane Türk whey üreten bi firma vardı o marka neydi ya bir türlü hatırlayamadım? Uzun bir aradan sonra tekrar başlayacağım da whey almam lazım firmanın adını unuttum 4 tane alıp 3 tane ödüyorduk hatırlayan var mı?

    Genrise?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Berkay Türkkan

    quote:

    Orijinalden alıntı: viper17

    naturel hali




    İnsanları neden yanlış yönlendiriyorsunuz? Fotoğraflardan ilki spora başlamadan önceki, ikincisi ise sporda 1 senemi doldurduktan sonraki halim. Merak edenler için ilk 3 yıllık değişimimi paylaştığım konunun linki:http://www.bod****tr.com/threads/berkay-t%C3%BCrkkan-bbg-army-3-senelik-evrim-hikayesi-ektomorf-motivasyon.98777/

    Şu an bu sporda 5. senemi tamamladım. Maddi-manevi ciddi bir emek vererek yıllardır devam ediyorum. Sizin zannettiğiniz gibi bir anda olmadı bunlar. İnsanları tanımadan, imkanlarını bilmeden bu tarz yorumlar yapıp insanların motivasyonunu düşürmeyin.

    Merak edenler için;

    - Facebook sayfam:https://www.facebook.com/turkkanberkay/
    - Instagram hesabım:https://www.instagram.com/turkkanberkay/
    - YouTube kanalım:https://www.youtube.com/bbgarmy

    Bu tarz yorumların yapıldığı bana söylendi ve ben de üşenmeden üyelik açıp bu mesajı yazdım. Umarım biraz olsun utanırsınız.

    Oo selamlar hocam :)

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    One day, I'm gonna tell myself I MADE IT...
  • Kaç kiloyla başlamayalım güzel bi soru değil hocam.
    Deneyin hangi ağırlık sizi hem zorlayıp hemde 10 tekrarı çıkartıyorsa onunla başlayın.
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Coutinho

    Başlayalı 1 ay oluyor neredeyse. bench press'e kaç kg ile başlamalıyım arkadaşlar? siz kaç kg'den başlamıştınız? Millete bakıyorum 80-100'lüklerle çalısıyor

    Senin geçmişine bağlı. Çevrene bakıp ego yapmadan, boş barla bile başlayabilirsin.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi j4cksp4row58 -- 8 Eylül 2016; 16:09:34 >
    _____________________________
  • Barla baslayip bench sehpasi+bari isgal etmeyin lan sizimi beklicez biz

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    hayirldir olüm??
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Killer_Elite

    Barla baslayip bench sehpasi+bari isgal etmeyin lan sizimi beklicez biz
    quote:

    Orijinalden alynty: Killer_Elite

    Barla baslayip bench sehpasi+bari isgal etmeyin lan sizimi beklicez biz

    _____________________________
  • Sen trollerin lafına aldırma, hiç kimse birşey diyemez spor salonunda sana
    _____________________________
  • 37.6 derece ateşnen bu gun antreman yaptim. simdi kendimi gercekten cok kotu hissediyorum. Yarina atesim artmaz degilmi arkadaslar?
    _____________________________
  • Merhaba hocam, ben ilk başladığımda boş barla başlamıştım ve beni cidden yoruyordu çünkü zayıf birisiydim. Zamanla arttıra arttıra gittim, yanlış hatırlamıyorsam ilk yılın sonunda 70 kg ile 10 tekrar yapıyordum, çoğu kişiye göre düşük gelmişti benim 1 yıl sonundaki bench'im ama bence bir başarıydı, 1 yılda kaldırabildiğim ağırlık 50 kg artmıştı sonuçta. Demek istediğim şu ki, başkalarına bakmayın, başkalarıyla kendinizi kıyaslamayın. Kendinizi her spora gittiğinizde, bir önceki gelişinizle kıyaslayın. Ben her bölgeyi haftada 1 kere çalıştırıyorum, her hafta bir önceki haftadan daha iyi olmayı hedefliyorum, benim bu spordaki yegane amacım bu.
    _____________________________



    Your friendly neighbourhood millionaire.
  • arkadaşlar yardıma ihtiyacim var

    günde 600 gr civarı et ve 6 yumurta yiyorum (karb ve diğer şeyleri saymadim) bunları hesaplayinca günde 160-170 gr protein çıkıyor ortaya.whey e ihtiyacım olmadığını dusunuyorum.ama antremandan sonra Whey gerekli kana hızlı karışır katabolizm i durdurur lafları kararsız birakiyor beni.koskoca doktor jim stoppani bile gerekli diyor.simdi benim aklımda iki fikir var

    1-bcaa+glutamin+Creatine ve balık yağı kombinasyonu yapabilirim

    2-whey+Creatine+balık yağı kombinasyonu yapabilirim

    sizin yorumunuzu da almak isterim.supplement olayını normalde kafama takmazdim.fakat jim reisin programını kullandığımdan adamın lafları çok kafama takıldı.normalde Whey alır çıkardım

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Bu nedir ya önüne gelen kanal açmaya başladı.

    takmışlar steroids...o doğal mı bu doğal mı


    YouTube
    Doğukan Tuhan
    https://www.youtube.com/channel/UCLh5wqugOD4Oqivm2GY5qXw/videos
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: JazHoyt

    Bu nedir ya önüne gelen kanal açmaya başladı.

    takmışlar steroids...o doğal mı bu doğal mı


    https://www.youtube.com/channel/UCLh5wqugOD4Oqivm2GY5qXw/videos

    İsmi bile çakma

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • JazHoyt J kullanıcısına yanıt
    Shredded Brothers a doğal demiş

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Nehoo

    Shredded Brothers a doğal demiş

    bu cenk de ayrı eşek yemin ediyorum.esegin önde gideni hemde öyle böyle değil.hemen damlamis savaş cebeci doğal mi videosuna



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Robin- -- 9 Eylül 2016; 11:18:08 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • savaş cebeci ve ege fitness der geçerim youtube da.
    _____________________________
    • 
Sayfa: önceki 1...986...19701971197219731974...2157...2343
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum