Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (1931. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Öne Çıkar
20 oy
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Nehoo
:D
Split programlar günlük hayatta karsılaştıgımız son derece bakimli güzel giyinimli çekici ve hos kadınlar ama içi bos kadınlar gibidir . Dısarıdan baktıgınızda her şey mükemmeldir kusursuz gözükür , onunla birlikte oldugunuzda da mükemmel bir PUMP hissi verir lakin size ne güven verebilir ne sevgi verebilir ne de sadakat duygusunu yaşatabilir . OysaFull Body tamamen farklidir , ilk bakista çok etkilemez basit ve sıradan gelir cogumuz kezban deriz onun için ezik deriz , ancak tanımaya basladikça size PUMP hissini tattıramasa da gerçek sevgiyi , güveni , sadakati , duygusal yoğunluğu verebilen tek şey oldugunu anlarsınzı işte böyle bir şey full body..
ah ulan yak yak yaaak
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Bugün 2 set 90 kg bench pressten sonra 3x5 105 kg çıktım ilk kez 100 yapmıştım daha önce.
Bu aralar beslenemedım kilo da verdım biraz toparlanayım 110 denicem 3x5_____________________________ Earned Not Given http://steamcommunity.com/profiles/76561198120667111/ -
quote:
Orijinalden alıntı: Ulas.
Bugün 2 set 90 kg bench pressten sonra 3x5 105 kg çıktım ilk kez 100 yapmıştım daha önce.
Bu aralar beslenemedım kilo da verdım biraz toparlanayım 110 denicem 3x5
Mirin brah.
Ohp de 50 kiloyla 3 tekrar çıkarıyorum squat 60 kiloyla 8 tekrar
Bençte 1rm denedim 90 çıktı.Aynı gün 70 kiloyla 5 tekrarı zor çıkardım.Close grip yapınca 70 kiloyla 4 tekrar çıkıyor ama.Çat Çat dips de giriyorum.Bençte form ve göğüsü Kassam baya artacak gibi.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Doğa Can
kullanıcısına yanıt
benim de ohp artmıyor bıraktım ohp bu aralar db shoulder press yapıyorum geri döncem sonra 
_____________________________ Earned Not Given http://steamcommunity.com/profiles/76561198120667111/ -
Splite bi tarafi yemeyenler konusmasin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ hayirldir olüm?? -
Bacak çalışmayıp vücut geliştirme yaptığını sananlar konuşmasın
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Bi bacak fotosu farz oldu 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ hayirldir olüm?? -
quote:
Orijinalden alıntı: DevrimSeven60
VİTAMİN.COM.TR SİTESİNDEN 150TL UZERİ ALİSVERİSE 500GRAM KREATİN HEDİYE.
email geldi simdi. Bence cok sıcak, siteden daha once alisveris yaptim guvenilir bir site.
halen devam ediyor mu bu?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Site ismide yazdim, girip bakabilirsin :)
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Bildirim geliyor bakıyorum yine boş adamlar boş mesajlar atmış.Eskiden burası eğlenceliydi aynı zamanda güzel konuları tartışıyorduk.Ben Güce dengeyi getirmeyi amaçlarken dark Side da kayboldu random adamlar yazıyor hep
Yetti lan artık.Yarınki antrenmanda icf ye başlıyorum.Gelişimimi yazcam konuya.Yüz tane de kitap okudum aylardır arşiv indirip yeni başlayınları yönlendircez artık.Hep eğlencesine takılıyordum ama artık sorumluluk Alman'ın vakti geldi adamım.Dh bb tayfasının ölmesine izin veremem.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Arkadaşlar Arginin kullanıp da somut faydalar gören var mı ? _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: DevrimSeven60
Site ismide yazdim, girip bakabilirsin :)
vay çe guvera kalbimi kırdın
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
AlleinMann
A
kullanıcısına yanıt
Hocam bcaa whey kreatin yeterli.
Pre workout bile belki yani..
Bosa para harcamayalim
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
_____________________________ -
20 gun cheatsiz yuklemesiz keto yaptim ctesi pazar karb yukleme yaptim kollarim 1.5 cm artti antreman yapmadan kas dolu duruyo verdigi mutluluk paha bicilemez.
Bu aksam ki gogus antremanindaki pumpi hayal bile edemiyorum .
1 hafta boyunca maintanance yapicam dietten cok yoruldum artik kuru yulaf yemeyi bile ozlemisim pazar sabahi 300 gr yulafi arada su icerek kuru kuru yedim bal gibiydi tadi gece sabahki yulafin hayalini kurar olmustum artik😂
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ ŞAMPİYON BEŞİKTAŞ -
Arkadaşlar hangi bölge hangi bölgeyle beraber çalışılmalı ?
Karın ve bel bölgemde hafif yağlanma var o yüzden 1 ay boyunca her pazartesi cardio çalışmayı düşünüyorum. Hafif plaj vücudu istiyorum temmuz a kadar olabildiğince yağ yakıp hafif karın ve göğüs kası yapmayı düşünüyorum. Alt yapım var geçen yıl 3 ay gitmiştim.
Pazartesi
20dk koşu
10dk bisiket
Squat
Çarşamba
Göğüs
Biceps
Cuma
Sırt
Karın
Triceps
Bu program nasıl ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Dr. Donanım
Arkadaşlar hangi bölge hangi bölgeyle beraber çalışılmalı ?
Karın ve bel bölgemde hafif yağlanma var o yüzden 1 ay boyunca her pazartesi cardio çalışmayı düşünüyorum. Hafif plaj vücudu istiyorum temmuz a kadar olabildiğince yağ yakıp hafif karın ve göğüs kası yapmayı düşünüyorum. Alt yapım var geçen yıl 3 ay gitmiştim.
Pazartesi
20dk koşu
10dk bisiket
Squat
Çarşamba
Göğüs
Biceps
Cuma
Sırt
Karın
Triceps
Bu program nasıl ?
Omuz nerede?
Bacak tek haraket...
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: JazHoyt
quote:
Orijinalden alıntı: Dr. Donanım
Arkadaşlar hangi bölge hangi bölgeyle beraber çalışılmalı ?
Karın ve bel bölgemde hafif yağlanma var o yüzden 1 ay boyunca her pazartesi cardio çalışmayı düşünüyorum. Hafif plaj vücudu istiyorum temmuz a kadar olabildiğince yağ yakıp hafif karın ve göğüs kası yapmayı düşünüyorum. Alt yapım var geçen yıl 3 ay gitmiştim.
Pazartesi
20dk koşu
10dk bisiket
Squat
Çarşamba
Göğüs
Biceps
Cuma
Sırt
Karın
Triceps
Bu program nasıl ?
Omuz nerede?
Bacak tek haraket...
Pazartesiye omuz koyabilirim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Konu ölmüş ağlayanı yok
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
