Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (1723. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Çok Amaçlı Deterjan Hazneli Pratik Ayakkabı Bot Temizleme Yıkama Fırçası : Amazon.com.tr: Sağlık ve Bakım
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CW68MRF2?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title
11 sa. önce paylaşıldı
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir - 3 Masaüstü
Öne Çıkar
20 oy
Giriş
Mesaj
-
-
Anladım mantıklı yaptığın ama biz çalışanlar için biraz zor bu durum sağolasın 
_____________________________ -
Pink seb nerede oturuyorsun Istanbul?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Bahçelievler, sen? _____________________________ 
Ah etmez Fenerbahçe'sine, sessizce kenara çekilir ve zaman onu haklı çıkarır. -
Mr. Pink
kullanıcısına yanıt
Sarıyer
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Eylül gibi tekrar başlayacağım spora, bir ara beraber çalışalım. Ulaş vardı buradan o da gelir, o da Bahçelievler'de. _____________________________
Ah etmez Fenerbahçe'sine, sessizce kenara çekilir ve zaman onu haklı çıkarır. -
Mr. Pink
kullanıcısına yanıt
Buralarda olursam neden olmasın.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Ramazan makrolarimi daha demin oluşturdum. Tdee 2998 benim diyet kalorim 2548 olucak. Haftada 6 gün spor tek adele+kardiyo olucak. Bu arada kilom 92-93 gidiyor. Makrolar şöyle 304 karb, 195 protein, 61 fat. Sizce yeterli mi arkadaşlar? Protein miktarı özellikle? Ramazan cut olarak geçecek benim için. Fikirlerinizi paylaşırsanız sevinirim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Cefff benle niye antrenman yapmıyon. Küstüm. 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Halfmoon37 -- 18 Haziran 2015; 18:58:28 >_____________________________ 
-
Tekliflere açığım :D
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-2B422838E -- 18 Haziran 2015; 20:15:16 >_____________________________ -
Bende bahcelievlerdeyim starcitynin ordaki sitede ama gelmem bulusmaya 
_____________________________ hayirldir olüm?? -
Seni çağıran yok
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-2B422838E -- 19 Haziran 2015; 4:07:42 >_____________________________ -
Dün 83 kiloyken bugün antremana girmeden önce tartıya çıktığımda 80 kiloyu görünce acaba bu 3 kilo nereye gitti diye düşünmeden duramıyorum.Dehidrasyon olurda bu kadarmı olur ? Ramazan yaramadı. 
_____________________________ -
Dün 83 kiloyken bugün antremana girmeden önce tartıya çıktığımda 80 kiloyu görünce acaba bu 3 kilo nereye gitti diye düşünmeden duramıyorum.Dehidrasyon olurda bu kadarmı olur ? Ramazan yaramadı.
_____________________________ -
Olur tabi neden olmasın. 3 kg kas mı kaybettin yani? Vücut öyle 300-500 gram su tutmuyorki. Yüzde 6-7 yağ oranindaki adamin bile vücudunda atmaya çalıştığı su oluyor yarışmaya hazırlanırken. Takılma dostum böyle şeylere. Ben 93 üm sabah 92 iydim iftara doğru 91 küsür Allah aşkına 2 kg kas mı kaybettim? Makrolarini hesapla mikrolarina da fikkat et. Ne kas kaybi ne dr sağlığından bi kayıp yaşarsın. Iyi forumlar :) _____________________________ -
spora gitmeden önce sadece karbonhidrat tuketmem mi lazim? (makarna,pilav,kuru kayısı cart curt)kilom 65 boy 181 _____________________________ -
2-3 haftadır spor yapmıyorum,ye iç yat yapıyorum şiştik hemen anasını satayım,ne biçim iş bu anlamadım niye bu kadar su tutuyor bu vücut anlamadım gitti. _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Eredesma
2-3 haftadır spor yapmıyorum,ye iç yat yapıyorum şiştik hemen anasını satayım,ne biçim iş bu anlamadım niye bu kadar su tutuyor bu vücut anlamadım gitti.
lo kendin diyon ya ye iç yat.şapşik
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir
quote:
Orijinalden alıntı: Eredesma
2-3 haftadır spor yapmıyorum,ye iç yat yapıyorum şiştik hemen anasını satayım,ne biçim iş bu anlamadım niye bu kadar su tutuyor bu vücut anlamadım gitti.
lo kendin diyon ya ye iç yat.şapşik
Spor yapmayan bir dünya insan var bunlar niye kilo almıyor abi o zaman nasıl koruyorlar kilolarını :),abur cubur hiçbirşey yemiyorum,normal besleniyorum,böyle olmaması lazım,2-3 hafta yapmamak 4-5 ayda yaptığım sporun içine ediyor yav :)_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Eredesma
quote:
Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir
quote:
Orijinalden alıntı: Eredesma
2-3 haftadır spor yapmıyorum,ye iç yat yapıyorum şiştik hemen anasını satayım,ne biçim iş bu anlamadım niye bu kadar su tutuyor bu vücut anlamadım gitti.
lo kendin diyon ya ye iç yat.şapşik
Spor yapmayan bir dünya insan var bunlar niye kilo almıyor abi o zaman nasıl koruyorlar kilolarını :),abur cubur hiçbirşey yemiyorum,normal besleniyorum,böyle olmaması lazım,2-3 hafta yapmamak 4-5 ayda yaptığım sporun içine ediyor yav :)
Hocam 3 senedir 60 kiloyum boy 1.74 o kadar avur cubur her şey yerim ama bi 60 kilonun üstüne çıkamadım kafayı yicem
_____________________________ Msi B450 Gaming Plus Max - Amd Ryzen 5 3600X - G.Skill 16GB(2x8) RipjawsV Siyah 3200mhz - Samsung 500GB 970 Evo NVMe M.2 SSD - Msi RTX 2060 Super Gaming X - Aerocool AirHawk Duo ARGB - CoolerMaster 750W MWE 80+ White - Aoc 24 1ms 144hz Curved
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
