Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (149. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
5 Misafir (2 Mobil) - 3 Masaüstü, 
2 Mobil
2 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Doğal yollar dışında iğnelerle balon gibi şişenler en sonunda böyle balon gibi sönüyorlar kullandıkları madde synthol denen birşey,midesi hassas olanlar ve aile yanında izlemeyin baya laf yersiniz 
http://www.youtube.com/watch?v=I-jhg0XBepE_____________________________ -
ekle tam 8 aydır çalışıyorum _____________________________ Dünyaya CO2 Salarak Zarar Veren Elektrik İsrafı Yapıp Bilime Katkıda Bulunmayan BLOCKCHAIN isimli yapıyı çağ dışı buluyorum. Umarım tez zamanda yok olur. -
-
quote:
Orijinalden alıntı: The@Thing
Ben kendimden örnek verim ilk 1,1,5 ay vucut ısınıyo gelişim olmuyo 3 aydan sonra bişeyler oluyo ama ben 5 ayda kendimi şampiyon gibi hissediyorum natural olarak yaptığım için
Birde kimi insanın kolu çok iyi gelişiyo kimisinin kanadı v.s
Dostum ben şöyle söyleyeyim , daha 1 ay olmadı bu spora başlayalı ama somut olarak artan değerler var . Örneğin pazu çapı , omuz genişliği , göğüs . Belki de ben abarttım bilmiyorum ama 3 saate yakın idman yapıp , beslenmeye aşırı dikkat ediyorum . Asla doğal yollar dışına da çıkmayı düşünmüyorum , olucaksa doğal olsun .
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-DBADFA1C8 -- 27 Ekim 2011; 2:49:01 >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: wheaston
quote:
Orijinalden alıntı: The@Thing
Ben kendimden örnek verim ilk 1,1,5 ay vucut ısınıyo gelişim olmuyo 3 aydan sonra bişeyler oluyo ama ben 5 ayda kendimi şampiyon gibi hissediyorum natural olarak yaptığım için
Birde kimi insanın kolu çok iyi gelişiyo kimisinin kanadı v.s
Dostum ben şöyle söyleyeyim , daha 1 ay olmadı bu spora başlayalı ama somut olarak artan değerler var . Örneğin pazu çapı , omuz genişliği , göğüs . Belki de ben abarttım bilmiyorum ama 3 saate yakın idman yapıp , beslenmeye aşırı dikkat ediyorum . Asla doğal yollar dışına da çıkmayı düşünmüyorum , olucaksa doğal olsun .
Günde 3 saat mi ? Şayet öyle ise uzmanlar günde 45 dk dan fazla ağırlık çalışmayı önermiyorlar bilgin olsun._____________________________ PSN : MustafaTR (Ps3 & Ps Vita) / 31 -
-
quote:
Orijinalden alıntı: K4TL14M
quote:
Orijinalden alıntı: Faithléss
Takke düştü kel göründü, bu arkadaşında poz sırasında sintollü omzu patlıyor.
Videoyu büyütüp en başta ki arkadaşa bakın.
Ne gerizekalı insanlar var ya.Bu şekilde şampiyon olsan ne olmasan ne.Kafayı bozmuşlar vallahi.
Hocam senin son durum nedir? Sağlık durumun nasıl?
Devam edecek misin vg'ye?
_____________________________ 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Faithléss
quote:
Orijinalden alıntı: K4TL14M
quote:
Orijinalden alıntı: Faithléss
Takke düştü kel göründü, bu arkadaşında poz sırasında sintollü omzu patlıyor.
Videoyu büyütüp en başta ki arkadaşa bakın.
Ne gerizekalı insanlar var ya.Bu şekilde şampiyon olsan ne olmasan ne.Kafayı bozmuşlar vallahi.
Hocam senin son durum nedir? Sağlık durumun nasıl?
Devam edecek misin vg'ye?
MR sonucunda işte bir sürü şey çıktı.Yırtık ezik filan 4 tane problem var.Doktor 1.5 ay yapmıycaksın ondan sonra kontrol edecem dedi.Korkutma hareketleri yapacam koluna dedi.Heralde çıkıp çıkmadığını kontrol edecek.Ona göre devam edip etmiyceğime bakıcam.Devam etme dese bile ben hafiften yapmayı düşünüyorum.Eğer yapınca omuzum yine çıkmaya başlarsa bu sefer bırakırım.Ama kol çalışırım evde sadece.Kol çalışırken omuzun pek bi etkisi yok.Şuan bile kol hareketleri deniyorum evde acıyor mu diye hiç bir acı filan yok çünkü omuza yük binmiyor.Kolumun ince durmasına dayanamam.En sevdiğim bölge kol.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi K4TL14M -- 27 Ekim 2011; 10:09:05 >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: K4TL14M
quote:
Orijinalden alıntı: Faithléss
quote:
Orijinalden alıntı: K4TL14M
quote:
Orijinalden alıntı: Faithléss
Takke düştü kel göründü, bu arkadaşında poz sırasında sintollü omzu patlıyor.
Videoyu büyütüp en başta ki arkadaşa bakın.
Ne gerizekalı insanlar var ya.Bu şekilde şampiyon olsan ne olmasan ne.Kafayı bozmuşlar vallahi.
Hocam senin son durum nedir? Sağlık durumun nasıl?
Devam edecek misin vg'ye?
MR sonucunda işte bir sürü şey çıktı.Yırtık ezik filan 4 tane problem var.Doktor 1.5 ay yapmıycaksın ondan sonra kontrol edecem dedi.Korkutma hareketleri yapacam koluna dedi.Heralde çıkıp çıkmadığını kontrol edecek.Ona göre devam edip etmiyceğime bakıcam.Devam etme dese bile ben hafiften yapmayı düşünüyorum.Eğer yapınca omuzum yine çıkmaya başlarsa bu sefer bırakırım.Ama kol çalışırım evde sadece.Kol çalışırken omuzun pek bi etkisi yok.Şuan bile kol hareketleri deniyorum evde acıyor mu diye hiç bir acı filan yok çünkü omuza yük binmiyor.Kolumun ince durmasına dayanamam.En sevdiğim bölge kol.
Geçmiş olsun tekrar dostum.
Evet kol dediğin sağlam olucak, ne abartılı ne abartısız.
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: PracticeMan
quote:
Orijinalden alıntı: wheaston
quote:
Orijinalden alıntı: The@Thing
Ben kendimden örnek verim ilk 1,1,5 ay vucut ısınıyo gelişim olmuyo 3 aydan sonra bişeyler oluyo ama ben 5 ayda kendimi şampiyon gibi hissediyorum natural olarak yaptığım için
Birde kimi insanın kolu çok iyi gelişiyo kimisinin kanadı v.s
Dostum ben şöyle söyleyeyim , daha 1 ay olmadı bu spora başlayalı ama somut olarak artan değerler var . Örneğin pazu çapı , omuz genişliği , göğüs . Belki de ben abarttım bilmiyorum ama 3 saate yakın idman yapıp , beslenmeye aşırı dikkat ediyorum . Asla doğal yollar dışına da çıkmayı düşünmüyorum , olucaksa doğal olsun .
Günde 3 saat mi ? Şayet öyle ise uzmanlar günde 45 dk dan fazla ağırlık çalışmayı önermiyorlar bilgin olsun.
Haftada üç gün gidiyorum . İdman ise 3 saate yakın sürüyor . Zaten ilk yarım saat koşu - bisiklet ve ısınma ile geçiyor . Son yarım saatte yine koşuyorum . Ağırlık hareketlerini de sindirerek yapıyorum , öyle gelişi güzel yapmıyorum . Muhtemelen o yüzden 2 saat sürüyor ._____________________________ -
Düzen çok önemli 4 sene önce başladım 2 ay gittim sakatlandım 1 yıl gitmedim sonra 2 ay gittim toparladık yaz geliyor diye yine bıraktık şimdi tekrar başlayacağım boy 80 kilo 82 3 4 kilo fazla var _____________________________ İntel İ7 4790 Asus STRİX GTX 1070 HAFX ADV. Corsair Pro CL 9 2133 2x4, Asus Z97 Maxsimus HERO, Benq XL2420Z, 240 gb Corsair SSD, 2 TB Baracuda, Cooler Master 212x, Steelseries RİVAL, Logitech G930, Kingston Hyperx Could 2, Steelseries GCK+... -
İyi günler arkadaşlar.
Ankara'da bildiğiniz iyi, temiz ve fiyatı da uygun olan spor salonu önerisinde bulunabilirseniz çok sevinirim. Bu konuda oldukça bilgisizim ve yeni başlamayı düşünüyorum. Boyum orta zayıfım özellikle de bileklerim ve kollarım çok zayıf. Amacım çok belirgin kaslar yapmak değil sadece güçlenmek ve bu çelimsizlikten kurtulmak düzgün bir vücut şekline sahip olmak.
Önerilerde bulunacak arkadaşlara şimdiden teşekkür ediyorum yardım ederseniz sevinirim.
Saygılar..._____________________________ Yaşayan pek çok kişi ölümü hak eder. Ölülerin de bazıları yaşamayı... Sen onlara yaşamı geri verebilir misin?
Ölüm ile ilgili hüküm vermekte aceleci olma. En bilgeler bile bazen sonu göremezler.
Mithrandir -
Kahvaltı (Saat 08:00):
• Altı yumurtalı ve peynirli bir omlet
• Bir bardak süt
• Bir kase yulaf ezmesi
Sabah-Öğle Arası Atıştırma (Saat 10:30):
• Bir bardak kesilmiş süt suyu ile protein karışımı
• İki muz
• Küçük kase pilav
• Bir dilim peynir (50 gr)
Öğle Yemeği (Saat12:30):
• Bir parça tavuk göğsü
• Büyük kase pilav
• Bir bardak süt
Akşam Üstü Atıştırma (Saat 15:00):
• Bir bardak kesilmiş süt suyu ile protein karışımı
• Bir elma
• Bir havuç
• Fıstık ezmeli iki sandviç
Akşam Yemeği (Saat 18:00):
• 350 gr biftek
• Bir bardak süt
• İki büyük patates
• 200 gr brokoli/karnabahar
Gece Yemeği (Saat 21:00):
• Bir bardak kesilmiş süt suyu ile protein karışımı
• Küçük kase pilav
Yatmadan Önce Atıştırma (Saat 22:30, isteğe bağlı):
• Bir bardak kesilmiş süt suyu ile protein karışımı
Buna uysam herhalde hiç bir takviyeye ihtiyaç duymam.
_____________________________ 
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby.. -
quote:
Orijinalden alıntı: NoName.
Kahvaltı (Saat 08:00):
� Altı yumurtalı ve peynirli bir omlet
� Bir bardak süt
� Bir kase yulaf ezmesi
Sabah-Öğle Arası Atıştırma (Saat 10:30):
� Bir bardak kesilmiş süt suyu ile protein karışımı
� İki muz
� Küçük kase pilav
� Bir dilim peynir (50 gr)
Öğle Yemeği (Saat12:30):
� Bir parça tavuk göğsü
� Büyük kase pilav
� Bir bardak süt
Akşam Üstü Atıştırma (Saat 15:00):
� Bir bardak kesilmiş süt suyu ile protein karışımı
� Bir elma
� Bir havuç
� Fıstık ezmeli iki sandviç
Akşam Yemeği (Saat 18:00):
� 350 gr biftek
� Bir bardak süt
� İki büyük patates
� 200 gr brokoli/karnabahar
Gece Yemeği (Saat 21:00):
� Bir bardak kesilmiş süt suyu ile protein karışımı
� Küçük kase pilav
Yatmadan Önce Atıştırma (Saat 22:30, isteğe bağlı):
� Bir bardak kesilmiş süt suyu ile protein karışımı
Buna uysam herhalde hiç bir takviyeye ihtiyaç duymam.
uh bu nasıl bir program abi, buna uyan zaten alır yürür
ayrıca 3 öğünde protein takviyesi var, yine takviyeye ihtiyaç duyacaksın demek ki
_____________________________ -
Yukarıda ki programa yaklaşık 2 ay uydum, hiç bozmadan.
1.93 boy 75kg idim başlamadan önce bodye.
Yüzme sporu ve basketbol sporlarıylada uğraştım uzun süre.
Daha sonra sakatlanınca mecbur bıraktım ve sigaraya bile başladım 5 yıl olmuştu.
Body'e başlamadan 1 hafta önce sigarayı bıraktım ve yukarıda ki arkadaşın paylaştığı programa uydum.
Sadece protein takviyesi olarak toz almıyordum.
2 ayda nasıl bir değişime uğradığımı anlamadım.
Sigarayı bırakınca kilo alışım çok hızlandı.
2 ayda 75kg'dan 82'ye çıktım ve 'bu ne olm' diyen yakınlarım oldu.
Yüzüm, vücudum tamamen değişmişti.
_____________________________ -
.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Jackson Teller -- 17 Nisan 2013; 21:37:18 >_____________________________
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby.. -
Muscletech Nitro-Tech Hardcore Pro Seri 4 Lbs. (1.81 kg) Caramel Chocolate Aromalı bunu ya bu sitedeki arkadastan yada normal alıcam tabi bu babama baglı ama şunu diyim bunu sizce soğuk sütlemi kullanmalıyım yoksa suylamı 
Tabi antremandan 45 dk önce ve antremandan sonra olmak üzere kullanıcam ve sizce iyimi bu 
_____________________________ // Psikoloji // 2012 // -
Suyla kullan bence. Daha çabuk kana karışır.
Beyler arka kol da hani z barı alna indiriyoruz ya yatıp o hareket yerine tek dumbell elimizdeyken gene yatıyoruz kol havada düz dirsekten kırıp dumbell ı alnımıza doğru indiriyoruz. Sonra sol kola geçiyoruz. Onu yapsak aynı yere etki eder dimi ?_____________________________
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby.. -
Muscletech Nitro-Tech Hardcore Pro Seri 907 Gr. Çikolata Aromalı babam deneme amaçlı bunu sipariş etmiş bile Kullanım önerileri olan varsa ve söylerse sevinirim
_____________________________ // Psikoloji // 2012 //
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
