Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (1476. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
8 Misafir - 8 Masaüstü
Öne Çıkar
20 oy
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Ben omlet yapıyorum, pişirmek de sayılır mı
onun haricinde yulaf yiyecem diye kendini zorlayanları anlamış değilim.
Ayrıca lifalif dedin diye diyorum, boşuna ona para vermeyin burdan toptan alın yarı yarıya daha ucuza gelir.(20kg lık alıp eş dost bölüşürseniz çok daha ucuza gelebilir) Şahsen bi 5kg lik bitirdim sayılır.
http://www.gidahammaddeleri.com/kategori/tumu/?ara=yulaf%20ezmesi
Omlet hakkında birşey diyemeyeceğim işte :)
Bende farklı farklı markalarınkini alıyorum kafam hangisine eserse.. Yulaf + yoğurt + tarçın + whey güzel karışım oluyor, hemde pratik. Milletin kolayına geliyor yani yulaf.._____________________________ -
Yulaflı omlet yaptım 2 sefer, kusacak gibi oldum. Benim damak tadıma göre en iyisi mikserden muz ve süt ile beraber geçirmek, o zaman daha güzel oluyor. Biraz da içine fındık ezmesi atıyorum, sonra doğru spora. :) Ağır antrenman günleri yarım ölçek whey de katılabilir, tercih meselesi.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Johnny B. Goode -- 16 Ekim 2014; 22:27:43 >_____________________________ -
Benim bahsettiğim insanların kendilerini yulaf yemek zorunda hissetmesi, öyle bir algı var. Kuru kuru yemeye çalışmak falan. Değilse değişik tarifler pekâlâ denenebilir :) -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Benim bahsettiğim insanların kendilerini yulaf yemek zorunda hissetmesi, öyle bir algı var. Kuru kuru yemeye çalışmak falan. Değilse değişik tarifler pekâlâ denenebilir :)
Bizim milletin öyle kuralları vardır. Daha bugün salonda iki eleman "Abi protein tozu bu işin temeli, içmeye başla 2 ayda vücut kendine gelir" falan diyordu.
Yahu biraz mantıklı olun, kilo başına 2 gr protein alsan, 80 kg adam olsan günde 160 gr protein yapar. 1 ölçek whey'den max 30 gr protein alırsın, günlük ihtiyacının % 20si bile değil, gerçi bu adam günde 60 gr protein almadığı için, onun hayatına büyük artı katıyor 1 ölçek whey.. Aynı adam whey alırkende bakar "Aaa içinde 2 gr karb varmış, 1 gr yağ varmış işe yaramaz" vs der.. Görende yediği maydonozu hesaplıyor zannedecek.
Yulafta öyle işte, birisi yulaf yiyin diyor ondan sonra o iş yulafsız olmaz abiye kadar gidiyor. "BB temel kuralları madde 3" haline geliyor :)_____________________________ -
Benim demek istediğim de tam olarak buydu 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Uno premium ekmekleri var. Besin değerleri ve tadı harika. Yulaf sevmeyenlere tavsiye ederim. _____________________________ -
Executor06
kullanıcısına yanıt
tadı nasıl bunun ? bazı yulaflarda değişik bir koku oluyor bazıları çok sert oluyor. pek farketmez gerçi üzerine su döküp 150gr yulafı 1dakika içinde bitirebiliyorum 
2.25 e geliyor 500gr i bundan alayım güzelse lifalif 4.25 veriyoruz boşa_____________________________ -
CONQUER.
kullanıcısına yanıt
Lifaliften farklı bir tadı var. Başlarda epey yabancılık çektim ama şimdilerde hiç garip gelmiyor. Yine de katkısı daha az olduğu için lifalif gibi iyi olmadığını düşünüyorum. Ben sade yiyorum diyor ve tat mühim diyorsan önce bir denemelik 500gr falan al derim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
arkadaşlar 2 aydır body ile uğraşıyorum. Şuan 75 kiloyum ilk başladığımda 70 kiloydum. Boy 1.81
İlk aylarda fındık ezmesi, fıstık ezmesini hep kullandım ayrıca protein alımını 1.5 oranında tutmaya çalıştım.
Kilo artışı normal mi sizce ? birde protein tozu gibi katkıları ne zaman önerirsiniz ?_____________________________ 
-
quote:
Orijinalden alıntı: SirDavos
arkadaşlar 2 aydır body ile uğraşıyorum. Şuan 75 kiloyum ilk başladığımda 70 kiloydum. Boy 1.81
İlk aylarda fındık ezmesi, fıstık ezmesini hep kullandım ayrıca protein alımını 1.5 oranında tutmaya çalıştım.
Kilo artışı normal mi sizce ? birde protein tozu gibi katkıları ne zaman önerirsiniz ?
Ezmeleri biraz azalt derim Haftalık 300-400 g kilo alımı doğal biri için yeterlidir. Fazlası gereksiz yağlanmaya sebep verir.
Yeni başladığın için biraz daha fazla kilo alman normal merak etme
Protein alımı yeterliyse protein tozuna gerek yok. Yeterli seviyede alamadığın zaman alırsın.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Lentus -- 17 Ekim 2014; 0:24:56 >_____________________________ -
Lentus
kullanıcısına yanıt
Hocam lor peyniri yiyemiyorum artık :| onun yerine protein tozu kullanayım diyorum ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Bugün öğlen ve aksam yemeginde tavuk yiyemiyecektim bende aldım 2 combat toz oglen ve aksam ogunu yerine içtim sonra antremana basladm aksam 8 de tbi bir sade nescafe ile enerji için ( mecburen iş toplantısı) ardından 1 ölçektekte normal optimum whey protein.
ama nedendir bilmem kaslarım agrıyor :D_____________________________ -
Nutrex Hemo Rage ultra concentrate kullanan var mı?
TR de preworkout bulmak ne kadar zor arkadaş.._____________________________ Earned Not Given http://steamcommunity.com/profiles/76561198120667111/ -
SirDavos
kullanıcısına yanıt
kaşar peyniri,light yada normal, alıp yiyin.hem yenebilir hem 28 gr protein var _____________________________ bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team -
Birazdan gidip güzel bir antrenman gireceğim, sabah sporu gibisi yok 
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: montevo
kaşar peyniri,light yada normal, alıp yiyin.hem yenebilir hem 28 gr protein var
ben direk tatlı lor peyniri alıp gömüyorum :)_____________________________ -
Bugün 120kg deadlift yaparken son sette ortam sıcaklığı ve benim terlememden dolayı avuç içlerim kayganlaştı ve maalesef son 2 terkarda kavrayamadım barı ve yapamadım.
Bunu önlemek için grippad kullanayım diyorum yada stripe olabilir yada (bu daha zor ) pudra ile teri atıp çıplak el ile devam mı?_____________________________ Kün tuğ bolgıl, kök kurıkan! -
Patience
kullanıcısına yanıt
eldiven kullanınca forearm kısmına düşen yük baya azaldığından tutmak için odaklanma ve çaba harcamana gerek kalmıyor.diğer türlü kollar fena oluyor.çıplak elle tutabilecek kadar güçlü isen devam et ve pudra kullan.yada bi el düz diğeri ters şekilde tut.bu şekilde sanki iki eli birleştirip tutmuş gibi oluyor ve forearm kısmına binen yük daha dengeli oluyor. _____________________________ bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team -
montevo
kullanıcısına yanıt
Aslında öyle yapıyorum çapraz yani. :)
Cıplak elle daha iyi hissediyorum açıkçası ve barı sıkabiliyorum iyice zorlanınca.
Pudra deniyeyim bakalım._____________________________ Kün tuğ bolgıl, kök kurıkan!
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
