Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SoldaTr -- 1 Ağustos 2014; 0:00:27 > |
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (1407. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
4 Misafir (1 Mobil) - 3 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Öne Çıkar
20 oy
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: SoldaTr
Ağırlık çalışırken hangi ayakkabıyı giydiğimiz önemli mi?
http://www.decathlon.com.tr/ekiden-50-kou-ayakkabisi-id_8181257.html
Bunlardan almayı düşünüyorum ama düz tabanlı ayakkabılar daha mı iyi olur yoksa?
Açıkçası ben converse ile daha iyi antreman yapıyorum gibi geliyor. Özellikle squat yaparken converse ile daha iyi yaptığımı fark ettim. Koşu bandına falanda pek çıkmadığım için converse ile gidiyorum artık salona ben._____________________________ -
Squat, Deadlift, Lunge yapıyorsanız ayağınızda hava yastıklı, yumuşak tabanlı bir ayakkabı tercih etmeyin. Özellikle koşu ayakkabıları ile basket ayakkabılarını hiç tavsiye etmem. Converse chuck taylor memlekette kolay bulunabilen iyi bir seçenek. Herhangi bir hava yastıksız, sert ve geniş tabanlı bir ayakkabı da alternatif de olabilir. (örnek olarak Adidas Samba).
Profesyonel ağırlık ayakkabıları da var isterseniz. Topuklar az biraz yüksek oluyor. Bunlar squat için iyi, ama deadlift için optimal değil (DL için düztaban bir şey ideal). Ama onları da sadece salonda giyersiniz, bir de bulması zor. Bir örnek olarak Adidas - Adistar Weightlift diye aratırsanız gugıl'da şeklini şemalini görebilirsiniz._____________________________ -
Sıcak fırsatlarda görünce alayım diye düşünmüştüm ama vazgeçtim düz taban bir şey bulayım en iyisi _____________________________ -
önce yeşilçay + 5gr bitter
15dk sonra kola kahve aspirin
nox + termojenik + patlatıcı
efedrinimde olaydı uçururdu
dipçik: kalbe biraz fazla yüklenir -
myfitnesspal kullanan var mı?
istediğim Carb,fat,protein oranlarını giremiyorum otomatik düzeltiyor nasıl üstesinden gelicem bu sorunun ?_____________________________ Every saint has a past and Every sinner has a future.. -
Beyler spora yeni başladım 173-174 65 kiloyum sizce 1 seneye adam akıllı bir vücut oluşturabilir miyim.?
Birde protein için tavsiye ettiğiniz yiyecekler var mı yumurta,tavuk dışında._____________________________ -
Draqonn
kullanıcısına yanıt
Adam akıllıdan kastına bağlı.
Süt peynir kuruyemiş._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Magnetic Monopole
Adam akıllıdan kastına bağlı.
Süt peynir kuruyemiş.
Adam akılladan kastım yani
şöyle bir vücudun daha hacimsizi gibi şuan vücudumda fazla yağ yok 2-3 sene boks gibi sporlar yaptım ama hiç bu tip bir sporla uğraşım olmammıştı 15 gün önce başladım daha sağlıklı beslenmeye çalışıyorum lor peyniri yememi tavsiye etmişlerdi onu yiyorum akşamları tavuk-ton balığı gibi şeyler yemeye çalışıyorum 15 gün öncesine kadar kola ıvır zıvır alkol falan çok yer içerdim onlarıda bıraktım..
_____________________________ -
Draqonn
kullanıcısına yanıt
1 yılda adam akıllı olmaz o zaman. Sen kaç yılda olacağını boşver çalışmana devam et. Sanki istediğin vücuda sahip olunca bırakacak mısın spor yapmayı(evet diyorsan bırak şimdiden boşa uğraşma vakit kaybı). _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Magnetic Monopole
1 yılda adam akıllı olmaz o zaman. Sen kaç yılda olacağını boşver çalışmana devam et. Sanki istediğin vücuda sahip olunca bırakacak mısın spor yapmayı(evet diyorsan bırak şimdiden boşa uğraşma vakit kaybı).
Şimdi çok hevesliyim ya ondan soruyorum yoksa bırakacağımdan değil
_____________________________ -
Bodyweight yapmayi dusunuyorum 1 ay boyunca sonra fitness'a baslayacagim duzenli programlari var mi onereceginiz site? Benim baktiklarim sadece hareketleri gostermis kac dk filan set arasi dinlenme kac set bunlar yok boyle bildiginiz varsa yardimci olsaniz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Valla tansiyon şeker yerlerde olur dürterler böyle haberin olmaz öbür tarafdan VIP hizmetleri gelir alır götürür 
Şaka şaka 2 saat 3 saat önce ne varsa götür cidden aç karınla tepe taklak olursun toplayamazsın.
Kaldırırsın şöyle hafif şiddet çok tekrar ramazandaki gibi 50 kg benchmi yapıyorsun düşür 25e 12 tekrar 4 set kardiyo etkisi.
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Turbulencia
quote:
Orijinalden alıntı: WanZei
Çok zahmetliymiş yahu ben yulaf+süt götürüyorum annem babam dalga geçiyor köyde atlar bile yemiyor bunu diye.
At muhabbeti bizde de oluyor ya. Bugün bende üşendim sütle yedim, yumurtaları da haşladım yedim sarı marı ne varsa gömdüm.
Aç karınla antreman kaldırabilir miyiz ya acaba? Bacak günüm yarın birde, yemek yediğim zaman bile antreman sonrası bayılacak gibi oluyorum, yemek yemeden gitsem ölürüm diye düşünüyorum. Sormak hata aslında boşver yemek yiyip gideyim ben. İşimi de sonra hallederim artık.
sabah uyan öyle git. o kadar güzel oluyorki gh tavan max yağ yakımı yanında birde testo tavan -
Aynen ben bugün bunu gördüm. Çay bile getirdiler sabah bir ben vardım bir kuzenim. Acayip güzel oldu, artık sabahları gideceğim.
Set arasında kahvedeki amcalar gibi çay yudumladım. Mükemmeldi.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi The Sovereign -- 1 Ağustos 2014; 16:35:52 >_____________________________ -
Yağ oranımın %15'e düşmesini 250 gr ekler ve 1.5 kaşarlı döner dürüm ile kutladım. 
_____________________________ -
Asprin neden ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Bestanden
Asprin neden ?
anlık metabolizma hızlanması yaşatıyor, ödem atma ve damar açıcı etkisi de var genelde her sporcunun günlük yarım ya da 1 alması tavsiye edilir ama ben nabzı hızlandırdığı için alıyorum -
quote:
Orijinalden alıntı: windsurf
Yağ oranımın %15'e düşmesini 250 gr ekler ve 1.5 kaşarlı döner dürüm ile kutladım.
olmamış, texas smokehouse burger + 12li soğan + kanat + ranch olmalıydı
-
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: Bestanden
Asprin neden ?
anlık metabolizma hızlanması yaşatıyor, ödem atma ve damar açıcı etkisi de var genelde her sporcunun günlük yarım ya da 1 alması tavsiye edilir ama ben nabzı hızlandırdığı için alıyorum
protein sentezini engelliyor ama_____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
