Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Çok yavaş gelişiyorum

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Amazon.com.tr: 5 al 4 öde promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A8LU9E92VPN82 3 gün önce paylaşıldı

Samsung HW-B650D/TK Soundbar (2024) : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0D384KQZG 2 ay önce paylaşıldı

Bosch BCS711EXT Dikey Şarjlı Süpürge Siyah Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/bosch-bcs711ext-dikey-sarjli-supurge-45836313 3 gün önce paylaşıldı

Ubluker 10K 8K 4K HDMI Kablosu 48Gbps 5M, Sertifikalı Ultra Yüksek Hız HDMI® Kablosu 4K 240Hz 144Hz 8K 60Hz 0,01ms HDR10+ ARC eARC HDCP2.3 Netflix Roku TV PC Monitör Projeksiyon PS5 4 Xbox : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/gp/product/B08TG7ZDK8 7 sa. önce paylaşıldı

Fairy Platinum Plus 22 Yıkama Bulaşık Makinesi Deterjanı Kapsülü+Power Sprey Bulaşık Ve Mutfak 500 ml | CarrefourSA https://www.carrefoursa.com/fairy-platinum-plus-22-yikama-bulasik-makinesi-deterjani-kapsulu-power-sprey-bulasik-ve-mutfak-500-ml-p-30467472?has-promotion 4 sa. önce paylaşıldı

Siyah Eşofman Fiyatları ve Modelleri - Pazarama https://www.pazarama.com/siyah-esofman-p-8684073564458?magaza=ltb 2 gün önce paylaşıldı

Sunman Sun-Rst-Mxx-Dc.Inşaat Araçlari Mikser/Kamyon/Ekskavatör Pb.11Cm.3A.12D. : Amazon.com.tr: Oyuncak https://www.amazon.com.tr/dp/B07JQDQRZM 6 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

6
Cevap

0
Favori

665
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Çok yavaş gelişiyorum | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Steso

Yüzbaşı

790 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 100 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

23 Kasım 2015 19:26:07 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Kilo almak için 1 aydır spora gidiyorum. beslenme programım sabah 3-4 yumurta kahvaltı reçel peynir falan. öğlen okulda veya evde yiyorum. akşam 5 6 gibi tekrar pilav makarna gibi bi öğün daha. 8 9 gibi bir öğün daha. 11 gibi tekrar yiyorum. sütle cici bebe bisküvisini ve muzu karıştırıp uyumadan önce yiyorum.

arada bir lor peynir ve ton balığı yiyorum diğer öğünleri aksatmadan. ağırlıkları yavaş yavaş artırıyorum özellikle bacakta ama vücutta kayda değer bir gelişme yok biceps bölgesindeki hafif gelişmeyi saymazsak.

kilo olaraksa 62 kilo 178 cmle başladım. şu an 63- 64 çıkıyorum ağırlıkta.

bu gelişmeyi nasıl hızlandırabilirim?

The Sovereign

Yüzbaşı

906 Mesaj

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

23 Kasım 2015 19:32:50

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Anabolik steroidleri araştırabilirsin.

-5

Acun_Ilıcalı

Binbaşı

1314 Mesaj

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 10.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

23 Kasım 2015 19:52:58

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

1 ayda hemen kaslı birisi olacaksın diye bişey yok hocam genelde söylerler vg sabır sporu diye sabırlı ol gelişme varsa sıkıntı yoktur devam

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesaja 1 cevap geldi

Steso

Yüzbaşı

790 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 100 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

23 Kasım 2015 22:54:18 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: Acun_Ilıcalı

1 ayda hemen kaslı birisi olacaksın diye bişey yok hocam genelde söylerler vg sabır sporu diye sabırlı ol gelişme varsa sıkıntı yoktur devam

kaslı biri değilde en azından vücudun biraz toparlanmasını beklerdim. gerçi zayıf olunca neyle toparlayacak orası da ayrı konu. gainer falan da kullanmak istemiyorum ama motivasyonum baya düşük bu aralar değişim göremediğim için.

Angelica

Yarbay

17628 Mesaj

"konu açıcı": En az 1.000 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 10.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 7. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 10.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

24 Kasım 2015 11:59:39

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Steso

kullanıcısına yanıt

Ektomorfsun sanirim. Yavas gelismek senin kaderin. Bende de ayni durum. Ayda 1 kg dan fazla kas yapamazsin. 2 kg aldigin an yarisi yag demektir. O yuzden hizli hizli kilo alayim diye ugrasma. Antrenmanin, beslenmen ve uykun duzenli olsun gerisi gelir zaten ama bi 5-6 ay beklemen lazim disardan belli olmasi icin.

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

montevo

Yarbay

4463 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 2.500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 5. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 10.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

24 Kasım 2015 13:52:25

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Steso

kullanıcısına yanıt

1 ayda 30 kg almayı mı planlıyordun?

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Gerçekten çok bunaldım artık

6 ay önce açıldı

Çok çok yavaş soru çözüyorum :( Yardım

2 yıl önce açıldı

Çok sıkılıyorum

3 ay önce açıldı

Yavaş Yavaş Gerçekleşmeye Başladı Korktuğum(Kolonkanseri) )

5 yıl önce açıldı

Forum kültürü yavaş yavaş bitmeye başladı.

3 yıl önce açıldı

Bilgisayarım çok yavaş

12 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Çok yavaş gelişiyorum | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

sporsuz protein tozu kilo aldırır mı
winstrol yan etkileri
keten tohumu kilo aldırır mı
en iyi tavuk markası
itiş çekiş programı
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR8
0,686
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3244