Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Sağlıklı Yaşam
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Çok Ciddi Arkadaşlar bi göz atın lutfen önerilerinizi ve tavsiyelerinizi bekilyorum

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
1
Cevap
0
Favori
157
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar 16 yaşındayım 1.82 Boyum var 60 Kg

    Kilo Almam İçin Neler Yapmam lazım ve kas yapmak için nasıl bir başlangıç gerekir

    Kahvaltı olarka ne önerirsiniz genelde okulda tost yerdim

    Öğle yemeği genelde okulda pilav makarna o tarz şeyler

    Akşam yemegi yine o tarz şeyler veya dürüm yiyorum

    1 Senedir kas yapmak isityorum dambıllarla çalışıyordum 3 Kg Dambıllar ile Kol İçin ortalama günde 50 tane Omuz içinde yana açma hareketi 50 tane ve 40 mekik yapıyorum .. Hafta sonları daha fazla yapıyorum ama hafta içi çok zaman bulamıyorum Kondisyonum iyidir 5 sene Futbol Oynadım..

    Kilo alma ve Kas yapma Hakkında Önerilerinizi Tavsiyelerinzi Bekliyorum Şimdiden Çok Teşekkürler
    birde eve dambıl hariç nasıl bir alet alabilirim en çok göğüs kası yapmak isityorum



    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    ÇOK ACİL YARDIM İSTİYORUM ARKADAŞLAR NE OLUR
    9 yıl önce açıldı
    Çok Kararsızım araç tercihi için lütfen yardım edin !
    14 yıl önce açıldı
    Beyler uzun bir konu olacak. Tavsiyelerinizi bekliyorum.
    geçen ay açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum