Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
veremeyeceğimden değil fakat ilk başta kendim bir diyetin içine girmek istiyorum. 
Hızlı 
Bildirim
Bildiğiniz sağlam bir diyet var mı?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
oyle diyet listelerine ihtiyacin yok ekmegi kes 2 tabak yiyosan ilk hafta 1 tabaga dusur az az ye ama her ogun ye yaninda sporda sart en azindan 30 dk tempolu yuruyus
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ekmeği tam olarak kesemedim eski alışkanlıklar bırakılmıyor öyle hemen ama deniyorum, spor olarak da haftanın üç günü 15 dk koşu+ağırlık+yüzme şeklinde 2 saat civarı spor yapıyorum 
-
Spor şart tek diyetle olmaz.
geçen sene sabah kibrit kutusu peynir+süt.bazen sadece elma yerdim sabahları.
akşamları biraz salata+yoğurt yerdim.akşam yemeğinden önce 1 saat kadar koşardım.
çok yoruyor insanı
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
bu lanet kiloyu alması kolay yerken güzel ama verene kadar göbeğimiz çatlayacak 
-
Ölüm diyeti yapma da, ayda 4 kg civarı verdiren spor destekli standart diyetleri uygulasan yeter. Bende askerden dönünce bariz kilo aldım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Günlük 30 dk koşu makarna vb yok cips kola abur çubur unut ekmek kepek ayda tam buğday yemeklerin sebze yada protein olsun porsiyon 1 tabak.salata yoğurt mutlaka ye bu arada en az öğünü akşam ye akşam 8 den sonra yemek içmek yok en fazla bir porsiyon meyve.öğün aralarında biraz meyve yada azıcık kuruyemiş.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Ölüm diyeti yapma da, ayda 4 kg civarı verdiren spor destekli standart diyetleri uygulasan yeter. Bende askerden dönünce bariz kilo aldım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
tamamdır, bugünden itibaren hamurla yapılan ne varsa yemeyi bırakıyorum, çikolata, cips, çerez de ve kola da yok.
Salata,meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeye çalışacağım. Arada sırada da protein bakımından et yenir tabi ki
-
Diyetisyene hiç gittiniz mi? 50-100 tl tutar özel hastanelerde.
Diyetisyenden önceki kontroller drğil mi asıl geçiren adama, onları da halletmişsiniz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
diyetisyenden önceki kontroller çok fazla tutmadı özel hastaneye gitmeme rağmen kan tetkikleri, şeker ölçümleri, muayene ve ilaç masrafları 100 lirayı geçmedi ama şöyle bir mantık var benim kafamda ekmeği, çerezi, kolayı, tuzu ve şekeri azaltmam gerektiğini ben de biliyorum fakat şimdilik uygulayamıyorum, kendim bildiğim halde yapamıyorsam doktoru neden dinleyeyim şeklinde düşünüp; gitmiyorum... -
İnternette başkasından diyet formülü istemek hem yanlış hem de tehlikeli bir yöntemdir. Zira herkesin bünyesi farklı ve bazı testler sonucu kişinin değerlerine göre bir diyet formülü yazılır. O yüzden bir diyetisyene gitmek en doğru yöntem olacaktır. -
mecburen diyetisyen diyorsunuz yani
-
kardeş şeker hastasıyım demiyor musun ? o zaman diyetisyene gidiceksin
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
