Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
astım hastasıyım ama...
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Doktorunla konuştun mu ? -
quote:
Orijinalden alıntı: Glukhovsky
Doktorunla konuştun mu ?
çok ağır bir astımım yok kendimi çok sıkmadığım sürece sıkıntı olmayacağını söyledi -
bugün tartıldım ve boyumu ölçtürdüm.
64 Kilo, 169 Boy -
Ön ve arka, kol kası
3X12 – 45 SN
Karın kası
3X12 – 45 SN
Omuz kası
3X12 – 45 SN
Gögüs Kası
3X12 – 45 SN
Bacak Kası
3X12 – 45 SN
Sırt Kası
3X12 – 45 SN
Kalça kası
3X12 – 45 SN
Uzman.tv den bu şekilde baktım bunu yapmaya başlayacağım teşekkür ederim -
Sabah Kahvaltısı: (07:30)
• 2 yumurta
• Peynir
• 2-3 Dilim Ekmek
• 1 küçük domates
• Büyük bardak süt
• 1 yemek kaşığı Fıstık ezmesi, ya da Bal
Ara Öğün: (2. Tenefüs)
• 2 Adet meyve (1 tane elma)
Öğle yemeği: (12.25 – 13.15)
• Sandivic
Ara Öğün: (15.30)
• 10 – 12 Adet, çiğ badem ve fındık
Akşam yemeği: (20.00)
• Tavuk gögüsü ya da balık
• Mercimek, kuru fasulye, nohut, soya fasulyesi ya da bakla ezmesi +
Ara Öğün: (yatmadan 1 saat önce)
• Yoğurt, 3 – 4 adet ceviz, 2 – 3 adet kuru kayısı.
Yukarıdaki beslenme programına göre, dambıl ile çalışacağım program saat kaçta olmalıdır?
Örn: Akşam yemeğinden önce ya da sonra olarak yazarsanız sevinirim.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 4LordFLame -- 10 Mart 2014; 21:14:53 >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
