Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Ağırsağlam 5x5 yapıyorum kol programı eklemek istiyorum önerdiğiniz kol programı var mı?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Gereksiz.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Çok sıkıcı çekiyor diğer türlü kol çalışmayı seviyorumquote:
Orijinalden alıntı: torata90
Gereksiz. -
Haftada 2 gün ekleyebilirsin o zaman hocam 3er set. Sadece biceps bile yeterli olur bence. Triceps eklemene gerek hiç yok.quote:
Orijinalden alıntı: Oscar Nixon
Çok sıkıcı çekiyor diğer türlü kol çalışmayı seviyorum
Alıntıları Göster
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Kıvanç ÖktenyoutubeEVDE BICEPS & TRICEPS ANTRENMANI! / Evde Kol Kası Geliştirme Hareketlerihttps://www.youtube.com/watch?v=nIuaB8KpT-Y&feature=youtu.be
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
2 gün düşünüyorum ben de dediğin gibi. Superset girmeyi düşünüyorum elliot hulse nin biceps ve triceps programları var 7 8 sene önce paylaşmış onları yapacağımquote:
Orijinalden alıntı: torata90
Haftada 2 gün ekleyebilirsin o zaman hocam 3er set. Sadece biceps bile yeterli olur bence. Triceps eklemene gerek hiç yok.
Alıntıları Göster -
ben de stronglifts 5x5 yapıyorum ve bence de kol gereksiz. zaten hareketleri yaparken kol çalışıyorsun.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
