Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
_____________________________
 DH AHMET KAYA HAYRAN KLUBÜ Adam beni görünce yaşasın Türkiye diye bağırıyor , sanki ben uzaydan gelmişim |
Bildirim
AB WHEEL , işe yarıyor mu ? (KARIN KASI için)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Karın kasi antremanla olmaz beslenmeyle olur .
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ 
"Kısa vadedeki hayallerimizi gerçekleştirdik. Uzun olanları biraz erteledik. Belki bir kez daha görev almak nasip olur."
-
Ve ağzı olan konuşur durumu he dostum he Yemen'e içmene dikkat et ama antreman yapma çıkar o biiceps çıkar o sixPack çıkar o göğüs deme 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
karın kaslarını diğer kaslardan ayıran birşey yok dostum bu yüzden nasıl ağırlık ile kaslarını geliştiriyorsan karın içinde aynısını yapmak zorundasın. Bunun içinde en etkili 2 haraket lat pulldown crunch ve rope crunch. Bol şans. _____________________________ -
AB Wheel 60 yıl öncede kullanılan bir araç,karın kasınıda gerçekten etkileyen bir araç,evet işe yarıyor..
Fakat Ağır Squat,Deadlift,Bentover Row,OHP yapıncada Karın kaslarınız çalışır
Cable Crunch,Barfiks Demirinde Leg Raise ve Wood Chopta(Montevonun yaptığı harekette buna örnektir) etkili karın hareketlerindendir
Bunların dışındaki hareketler karın kaslarınızı hacimlendirmez,sadece güçlendirir,direnç kazandırır ...._____________________________ Pedo Mellon a minno .. -
quote:
Orijinalden alıntı: Frank08
AB Wheel 60 yıl öncede kullanılan bir araç,karın kasınıda gerçekten etkileyen bir araç,evet işe yarıyor..
Fakat Ağır Squat,Deadlift,Bentover Row,OHP yapıncada Karın kaslarınız çalışır
Cable Crunch,Barfiks Demirinde Leg Raise ve Wood Chopta(Montevonun yaptığı harekette buna örnektir) etkili karın hareketlerindendir
Bunların dışındaki hareketler karın kaslarınızı hacimlendirmez,sadece güçlendirir,direnç kazandırır ....
teşekkür ederim, mesajınızı notlarıma ekledim._____________________________
DH AHMET KAYA HAYRAN KLUBÜ
Adam beni görünce yaşasın Türkiye diye bağırıyor , sanki ben uzaydan gelmişim
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
