Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Tar Goroth -- 25 Mayıs 2019; 16:58:26 > |
Hızlı 
Bildirim
A.Asit-Protein tozu- Hangisini almalıyım?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Kreatin ve arjinin dışında gerisinin önemi yok. Kreatin özellikle çok yararlı bir supplement. -
tam arjinin araştırıyodum bi dh bakayım demiştim. kas toparlamalarını hızlandırmak için bcaa almayı düşünüyorum ilk olarak çünkü zaten günlük 150-160 gr protein alıyorum doğal besinlerlequote:
Orijinalden alıntı: hulusiaktas
Kreatin ve arjinin dışında gerisinin önemi yok. Kreatin özellikle çok yararlı bir supplement.
https://www.supplementler.com/urun/hardline-bcaa-fusion-500-gr-6365
hardline tavsiye eder misiniz peki değerleri oldukça yüksek b6 ve glutamin de mevcut. şu aşamada bcaa ve arjinin kombosu yapmayı düşünüyordum tam olarak. bi kaç ay sonra da prot. toz takviyesi gibi
edit: arjinin :https://www.supplementler.com/urun/scitec-mega-arginine-120-kapsul-6437
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Tar Goroth -- 26 Mayıs 2019; 23:48:48 >
-
Toplamda 6-7 kutu protein tozu almışımdır fakat şuan ki aklım olsaydı bir kutuya dahi para vermezdim valla.
En optimum aa kombinasyonu bende şu şekilde;
Spordan önce arjinin ve creatine
spor sırasında ve sonrasında 4.1.1 bcaa -
Beslenme iş yerine bile evden götürerek mutfak tartısında hesaplayarak günlük 160 gr kadar protein alıyorum 74 kilo yüzde 12 yağ oranı var şuan. Protein tozu almak bana gerçekten mantıklı gelmiyo dediğin gibi arjinin + bcaa (sırf yüksek değer sebebiylehttps://www.supplementler.com/urun/hardline-bcaa-fusion-500-gr-6365 ) denemek istiyorum. içerisinde cüzi miktar protein de var spor sonrası acil ihtiyaç içinde faydalı olur gibi geliyo bana. teşekkür ederim yorum içinquote:
Orijinalden alıntı: Rammstein
Toplamda 6-7 kutu protein tozu almışımdır fakat şuan ki aklım olsaydı bir kutuya dahi para vermezdim valla.
En optimum aa kombinasyonu bende şu şekilde;
Spordan önce arjinin ve creatine
spor sırasında ve sonrasında 4.1.1 bcaa
edit: kreatin için önyargılıyım genetik olarak saç dökülmesi var ailede. tetiklediği biraz kanıtlanmış o yüzden kreatin içermeyen ürünlerden devam ediyim diyorum.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Tar Goroth -- 27 Mayıs 2019; 0:11:23 >
-
Hardline tavsiye etmem. Ben nutrade nin ürünlerini kullanıyorum. BCAA kullanacaksan en yüksek kalite Kyowa kalitesidir ki bu da sadece nutrade markasında var. Ürünlerinden memnunum. Tr sitesi açıldı. kendi sitesinden ürünlerine bi göz at derim. Kyowa Quality de araştır istersen. -
Saç dökülmesi konusunda haklısın, bende de dökülme yaptı fakat şöyle anlatıyım olayı. Saçın dökülme sebeplerinden biri testosteronun formu olan dihidrotestosterondur. Saç köklerin dihidrotestosterona duyarlıysa sende bunun üzerine vg ve creatine kullanırsan dökülebilir. Yani özetle kreatin saç dökülmesi yapmıyor kreatin kullandığında dht hormonu artmaya başlıyo ve saç köklerinde duyarlıysa dökülüyorquote:
Orijinalden alıntı: Tar Goroth
Beslenme iş yerine bile evden götürerek mutfak tartısında hesaplayarak günlük 160 gr kadar protein alıyorum 74 kilo yüzde 12 yağ oranı var şuan. Protein tozu almak bana gerçekten mantıklı gelmiyo dediğin gibi arjinin + bcaa (sırf yüksek değer sebebiylehttps://www.supplementler.com/urun/hardline-bcaa-fusion-500-gr-6365 ) denemek istiyorum. içerisinde cüzi miktar protein de var spor sonrası acil ihtiyaç içinde faydalı olur gibi geliyo bana. teşekkür ederim yorum için
edit: kreatin için önyargılıyım genetik olarak saç dökülmesi var ailede. tetiklediği biraz kanıtlanmış o yüzden kreatin içermeyen ürünlerden devam ediyim diyorum.
Alıntıları Göster
. Bununla pararel olarak zaten saç köklerin dht ye duyarlıysa vg yapıncada saçların dökülcektir.
Bu arada attığın linkdeki ürnün içeriğini algılayamadım. Ürünün içinde BCAA+GLutamin 9 gr var fakat içinde 6.6 gr protein var :D
-
1. Günlük protein ihtiyacını doğal besinlerden karşılayabiliyorsan ikisine de ihtiyaç yok.
2. Günlük protein ihtiyacını karşılayamıyorsan, antrenmandan sonra protein tozu almanı öneririm.
3. Eğer katı diyet yapıyorsan ve intermittent fasting tarzı beslenme programları uyguluyorsan (öğünler arası uzun, sabah aç karna kardiyo vs) BCAA almanı öneririm.
4. Protein tozlarının içeriklerine bakarsan bir ölçek protein tozunun içinde aslında gayet iyi değerlerde aminoasit profili içerdiğini görebilirsin.
5. Beslenme düzeninde eksik olmayan bir kişiye önerdiğim tek supplement “kreatin” dir. Eğer maddi durumun iyiyse ve supplementlerle de takviye yapmak istiyorsan, antrenmandan sonra protein tozu önerebilirim. (Bana kalırsa supplementlerin kas kazanımına %5 illa %10 civarında bir katkısı var)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi GameArenaRisc -- 27 Mayıs 2019; 17:15:27 > -
Ben supplementlere faydadan çok biraz zevk ve biraz da denemek için alıyorum açıkcası. Örneğin, antrenmandan önce sitrülin veya l-arginine alabilirsin. Sitrülin, arginine’den daha etkilidir fakat l-arginine geceleri yatmadan alınabilir (GH’yi arttırdığı için) kardiyolardan önce l-carnitine alabilirsin. Yağ yakımına katkı olsun diye. Bu liste uzar gider. Aminoasitler hakkında fikrin olsun diye yazdım. -
-
https://urun.n11.com/amino-asitler/nutrade-bcaa-411-600-gr-100-servis-limon-aromali-P139521067quote:
Orijinalden alıntı: hulusiaktas
Hardline tavsiye etmem. Ben nutrade nin ürünlerini kullanıyorum. BCAA kullanacaksan en yüksek kalite Kyowa kalitesidir ki bu da sadece nutrade markasında var. Ürünlerinden memnunum. Tr sitesi açıldı. kendi sitesinden ürünlerine bi göz at derim. Kyowa Quality de araştır istersen.
şu ürün müdür acaba? 2-3 yıl önce nutrade protein tozu kullanmıştım zaten bu zamana kadar aldığım tek üründü. Hardline içerik olarak çok göz dolduruyo ama işte kalitesine güvenemedim ben de
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Tar Goroth -- 27 Mayıs 2019; 21:49:29 >
-
evet malesef genetiğin önüne geçemiyoruz. bu aralar araştırmıştım özetlediğin şekildemiş mevzu ama yine de çekiniyo insan bu etkilerdenquote:
Orijinalden alıntı: Rammstein
Saç dökülmesi konusunda haklısın, bende de dökülme yaptı fakat şöyle anlatıyım olayı. Saçın dökülme sebeplerinden biri testosteronun formu olan dihidrotestosterondur. Saç köklerin dihidrotestosterona duyarlıysa sende bunun üzerine vg ve creatine kullanırsan dökülebilir. Yani özetle kreatin saç dökülmesi yapmıyor kreatin kullandığında dht hormonu artmaya başlıyo ve saç köklerinde duyarlıysa dökülüyor. Bununla pararel olarak zaten saç köklerin dht ye duyarlıysa vg yapıncada saçların dökülcektir.
Bu arada attığın linkdeki ürnün içeriğini algılayamadım. Ürünün içinde BCAA+GLutamin 9 gr var fakat içinde 6.6 gr protein var :D
Alıntıları Göster
-
teşekkürler yorum için şu an olmasa bile ben de 1-2 ay sonra sırf denemek için sitrülin arginine deneyebilirimquote:
Orijinalden alıntı: GameArenaRisc
Ben supplementlere faydadan çok biraz zevk ve biraz da denemek için alıyorum açıkcası. Örneğin, antrenmandan önce sitrülin veya l-arginine alabilirsin. Sitrülin, arginine’den daha etkilidir fakat l-arginine geceleri yatmadan alınabilir (GH’yi arttırdığı için) kardiyolardan önce l-carnitine alabilirsin. Yağ yakımına katkı olsun diye. Bu liste uzar gider. Aminoasitler hakkında fikrin olsun diye yazdım. -
orhan yılmaz çok kaliteli knuşan bi adam yönümü bcaa glutamine çevirdim sadece marka bakıyorum. Konuda ddediğim gibi kreatin gücünü biliyorum ancak kullanmayı pek istemiyorum. Bi de şöyle bi düşüncem var ayrı ayrı bcaa ve glutamin almak daha faydalı mı olur yoksa glutamin içeren örnekhttps://www.supplementler.com/urun/scitec-bcaaglutamine-xpress-600-gr-7157?utm_campaign=DonanimHaber&utm_medium=referral&utm_source=DonanimHaber ürünü mü alsam. Genel olarak her şey için birlikte her şeyden olandansa ayrı ayrı almak daha kaliteli olur diye düşnüüyorum yardımcı olur musun ürün konusunda yarın akşama kadar sipariş geçmem lazım bayram öncesi vereyim yoksa bayramdan sonra fiyatlar fırlayabilir dolar molarquote:
Orijinalden alıntı: JazHoyt
Antrenman öncesi bcaa sonrası glutamine gece yatmadan zma
-
Tar Goroth
kullanıcısına yanıt
Böyle ikisi bir arada ürünlerde her serviste açıklamada yazan oranların tutacağını sanmıyorum. ayrı almaktan yanayım.sadece glutamine bile yeterli ne kadar çok o kadar iyi diye bir şey de yok. bütçe varsa bcaa+ glutamin yeter artar. kreatin de kullanırım ama yaz geliyor şuan gereksiz geliyor.
proteinmarket.com.tr de indirimli daha uygun şeyler bulabilirsin ama sohbette sor mutlaka stokta var mı ne zaman çıkar.
MArka olarak bizde çok fazla uyduruk ürün var.
Bu siteden bak var mı yok mu bir fikir verir.ben optimumun aromasız ürünlerini kullanıyorum.tadı çok kötü ama alıştım bir kere.
https://labdoor.com/
-
siteyi inceledim güzel site bcaa olarak en tepeden baktığımda bizim ülkede satılan yalnızca şu varquote:
Orijinalden alıntı: JazHoyt
Böyle ikisi bir arada ürünlerde her serviste açıklamada yazan oranların tutacağını sanmıyorum. ayrı almaktan yanayım.sadece glutamine bile yeterli ne kadar çok o kadar iyi diye bir şey de yok. bütçe varsa bcaa+ glutamin yeter artar. kreatin de kullanırım ama yaz geliyor şuan gereksiz geliyor.
proteinmarket.com.tr de indirimli daha uygun şeyler bulabilirsin ama sohbette sor mutlaka stokta var mı ne zaman çıkar.
MArka olarak bizde çok fazla uyduruk ürün var.
Bu siteden bak var mı yok mu bir fikir verir.ben optimumun aromasız ürünlerini kullanıyorum.tadı çok kötü ama alıştım bir kere.
https://labdoor.com/
https://www.supplementler.com/urun/optimum-bcaa-5000-powder-345-gram-5010?gclid=Cj0KCQjwla7nBRDxARIsADll0kCqVERiyutP72-W8KnaKxcZkZlK6MbYk7PEXCKUGuV_oYVTHIb0OJQaAu13EALw_wcB
labdoor siteden baktığımda bile efficiency kısmı puanı düşüktü bizim ülkede de pek alan olmamış ama labdoor sitesinde en iyi ürün olarak bu gözüküyor. bcaa+glutamine ayrı ayrı alabilirim bütçe olarak problem olmaz tavsiye marka verebilir misin bayrama gitmeden alsam iyi olur yarın falan veririm siparişi eğer marka karar verebilirsem
dipnot:tad vs. önemli değil saf a.asit lerin tadı güzel olmamalı zaten BB lezzet değil verim sporu tad mad boş işler etki versin
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Tar Goroth -- 27 Mayıs 2019; 23:8:28 >
-
Tar Goroth
kullanıcısına yanıt
ben antrenmandan önce 5-6 gram sitrülin ve optimum nutrition markasının amino energy isimli preworkout'unu karıştırıp içiyorum.(tadı baya baya iyi aynı aromalı bcaa olsa arada koyar zevkine içerim yani o derece) antrenmanda patlıyoruz daha sonra tabii 
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
