Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
|
Bildirim
4 ayda 41 kilo verdim - Artık amaç temiz hacim.. (6. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Redline 65W GaN Type-C + USB-A Sarj Adaptörü : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/dp/B0G3X3NJCT
12 sa. önce paylaşıldı
https://www.amazon.com.tr/b?_encoding=UTF8&node=28234348031&ref_=cct_cg_tuintway_1a1&pf_rd_p=6823fe52-1056-4a7f-8584-4d3f4ce5755c&pf_rd_r=99WW6VMADBJE721GMDPE
https://www.amazon.com.tr/b?_encoding=UTF8&node=28234348031&ref_=cct_cg_tuintway_1a1&pf_rd_p=6823fe52-1056-4a7f-8584-4d3f4ce5755c&pf_rd_r=99WW6VMADBJE721GMDPE
10 sa. önce paylaşıldı
Lenovo Ideapad Pro 5 16akp10 83jn003btr R-al 7 350 32 Gb 1 Tb Ssd 8 Gb Rtx5050 16" Dos Fhd Dizüstü Bilgisayar Fiyatları ve Özellikleri
https://www.n11.com/urun/lenovo-ideapad-pro-5-16akp10-83jn003btr-r-al-7-350-32-gb-1-tb-ssd-8-gb-rtx5050-16-dos-fhd-dizustu-bilgisayar-116923932?magaza=elcatedarik
2 gün önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
5 Misafir (3 Mobil) - 2 Masaüstü, 
3 Mobil
3 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: starcloth
Helal olsun tebrik ederim.Ben de 6 ayda 136 Kilodan 74 kiloya düştüm.Son fotolorda göbeğin önünde jöle oluşmuş.İster istemez oluşuyor meret.Ben de spora başlayıp kas yapıcam.Toparlar mı bilmiyorum ama toplamazsa da çok sıkıntı değil.
Sizi tebrik ederim benden daha fazla kilo vermissiniz. +30 kilo kayiplarinda maalesef özellikle mide bölümünde bir sarkma oluşuyor dostum. Bu bazi kişilerde çok bazılarında az oluyor. Elimizden tek gelen sporla düzene sokmak. Onun içinde karın, mide egzersizlerini aksatmam hergun mutlaka yaparım. Sporla zamanla düzelir bence devam edin mutlaka.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: WP Maokai
Hocam ne yaptın da verdin 33 kilo? Bir de boy kaç 63 kilo az değil mi erkek için?
Boy 1.70 dostum. 65 i hedefledim daha sonra bi miktar kilo alacağım sağlıklı şekilde.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Yenibirmesajvar
Yok bence sen zaten başarmışsın zaten.En son bi rötuş kalmış onu halledeceksin
başarılar
Teşekkürler kardeşim inşallah o rutusude halledicez
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: theVerge
@hyuga kojiro
Merhabalar,
Oncelikle tebrik ederim. Fotograflar guncel ise buyuk basari.
Diyetinizi ve spor planinizi paylasirsaniz cok sevinirim.
Kilo verme hiziniz cok yuksek bu sebeple sarkik olmaliydi vucudunuz ve bel simidi sekilsiz olmaliydi ama cok duzgun gozukuyor son haliniz.
Bu kadar kisa surede vucut nasil toparladi kendini?
Bol su tüketimi ve Yeşilçay sayesinde deri daha kolay kendini toparlıyor dostum. Programımi normalde paylaşırdim ama gerçekten çok ağır. birisi yaparken birşey falan olur bunun altından kalkamam daha sonra
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Hocam nasıl verdin Diyet spor programın nasıl
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: theVerge
Ameliyat iziniz mide kucultmeden mi?
Bebeklikte bağırsak ameliyatı gecirmişim hocam. Onun izleri maalesef. Mide küçültme, mide aldırma gibi şeylere çok soğuk bakıyorum kimseyede tavsiye etmem..
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: iso227
sana yağlı kıllı göbeğinin durumunu soran oldumu ?
Evet soran çok oldu sorun varmı? Seni İlgilendirmiyorsa bu konuyu terket çocuk.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
''soran çok olmuş'' 
neyse kötü amacım yoktu fikrimi belirttim ama siz yanlış anladınız.sakin olmalısın koca adam.
not:ergen değilim.başakalarını tanımadan lakap takman hoş değil.ben sana şişko diyomuyum mesela.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi iso227 -- 2 Şubat 2017; 13:44:56 >_____________________________ -
Hocam bir sorum olacak , bende diyete başladım 99.5 kilodan 97 ye düştüm 3 günde , ama son 3 günde tık yok , neden durdu bir anda ? sıkı diyet yapıyorum artı akşamları 30 dakika boks yapıyorum oldukca terliyorum ama daha önce kilo verdiğim dönemlerde hiç durma olmamıştı , moralimi bozdu. hedefim 80 kg. _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: iso227
''soran çok olmuş''
neyse kötü amacım yoktu fikrimi belirttim ama siz yanlış anladınız.sakin olmalısın koca adam.
not:ergen değilim.başakalarını tanımadan lakap takman hoş değil.ben sana şişko diyomuyum mesela.
Burda daha dünkü çocuksun. Seni ciddiye alıp cevap verdiğime dua et. Son yanitimdir sana. Hadi işine.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
iki haftadır neredeyse her gün koşuyorum
dün hiç durmadan 8 km koştum
km başına 6dk 40 saniye tempoda.
ama göbek hala aynı niye kilo veremiyorum
boy 190 kilo 96_____________________________ -
Hocam bende 110 KG --- 181 Boyundayım
İdealim size göre kaç olmalı ? birde diyetinizi yaptıklarınızı paylaşırmısınız ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Beyler şu iso227 gibi trolluk peşindekiler yazmasın mümkünse. Bu bir tipim nasıl SS li yada vucudum nasıl SS li konusu değil. Bi kilo verdim konusunu açtım. Benimle aynı yolda olan kardeşlerime abimlerime elimden geldiğince yardım ediyim diye. Terbiyesizlik yapıcak olan yazmasın.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: mcrew
iki haftadır neredeyse her gün koşuyorum
dün hiç durmadan 8 km koştum
km başına 6dk 40 saniye tempoda.
ama göbek hala aynı niye kilo veremiyorum
boy 190 kilo 96
Yediklerinize dikkat etmezseniz boşa kürek çekersiniz hocam. Yağı, şekeri, ekmeği kesin aynı sporu yapmaya devam edin. Farkı kısa sürede göreceksiniz. Bir süre tabiri caizse ot gibi yaşamamız gerekiyor. Yoksa fazla yağlardan asla kurtulamayiz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
hocam maşallah boz ayı gibiymişsin ama normale dönmüşsün. ama çok hızlı kilo vermek sağlık açısından pek iyi değil keşke biraz daha uzun vadeye yaysaydınız işlemi _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: MalumEvinYeriniSoranAdam
Hocam bende 110 KG --- 181 Boyundayım
İdealim size göre kaç olmalı ? birde diyetinizi yaptıklarınızı paylaşırmısınız ?
İdeal kilonuz bana göre 75,80 arası hocam. Erkeklerde boy hizası ideal kilo oluyor. Örnek 1.80 boya 80 kilo. Kadınlarda ise boy hizasinin 10 aşağısı idealdir örnek 1.60 boy 50 kilo gibi. Yani 30 kilo vermelisiniz ortalama.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
günde iki öğün yemek yiyorum
sabah iki adet haşlanmış yumurta, domates peynir salatalık zeytin penir ve şekersiz çay
akşamda iki haftadır genelde sebze yemekleri ve yoğurt yedim
genelde ıspanak ekmek ağzıma kesinlikle sürmüyorum.
arada çok acıkırsam da meyve yiyorum süt içiyorum, hedefim bir ayda 4 kilo vermekti. Ama bir kilo falan anca verdim iki haftada
ilave olarak da iki hafta öncesine kadar iki big mac menu ile büyük boy cola götürüyordum. Tatlılardan falan hiç bahsetmiyorum
üstüne bu iki hafta boyunca neredeyse her gün koştum
ilk günler 1,5 km koşuyordum. Hatta ilk iki koşudan sonra eklemlerimi kıbırtadamıyordum. Robot gibi yürüyordum. En son dün 8 km hiç durmadan koştum. Bugün de koşacağım. Bakalım bir tartılayım kaç çıkacağım koşudan sonra.
tek tesellim koşu sonrası artık hiç bir yerim ağırmıyor
_____________________________
-
sizin diyetiniz ne şekildeydi ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Kardeşlerim saat 3 e geliyor spor vaktim geldi. Merak ettiklerinizi sorabilirsiniz. Akşam gelince hepsine elimden geldiğince bildiğim kadar cevap vericem.
Ekipmanlarim bunlar. Bence benim gibi salona gitmeyen arkadaşlar edinsin çok işe yariyorlar :)
20 kilo döküm dambıl seti. Yer minderi, uzun bir sopa bir adet bileklikli ağırlık eldiveni.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
