Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Günde 1LT Süt Zararlı mıdır?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
16
Cevap
0
Favori
16.597
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
1 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Her kahvaltıda süt içiyorum ve her öğlen sonrası yulafı sütle birlikte içiyorum. İkisi yaklaşık 500mL süt ediyor. Bir de proteinli sütlerden içmeye başladım her gün bir tane içiyorum onlar da 500mL ve toplamda 1 litre süt tüketmiş oluyorum. Bunun bir zararı olur mu? Her şeyin çoğu zararlıdır sonuçta. Ancak bu 2metre civarı devasa vgciler 10 yumurta 1.5litre süt falan tüketiyor onlara da olurdu zararı herhalde



    _____________________________
    • Yapay Zekanın Yanıtı

    Günde 1 LT Süt İçmek Zararlı mı?

    Günde 1 litre süt içmenin zararlı olup olmadığı tartışmalı bir konudur. Bazı uzmanlar ılımlı süt tüketiminin sağlıklı olduğunu savunurken, diğerleri aşırı süt tüketiminin potansiyel riskleri konusunda uyarıda bulunmaktadır.

    Sütün Faydaları

    Süt, kalsiyum, D vitamini ve riboflavin gibi insan sağlığı için gerekli olan çeşitli besinleri içerir. Bu besinler kemik sağlığı, kas fonksiyonu ve bağışıklık sistemi için önemlidir.

    Sütün Riskleri

    Bununla birlikte, günlük 1 litre süt içmek bazı kişiler için aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı potansiyel riskler doğurabilir:

    • Laktoz intoleransı: Süt, laktoz adı verilen bir şeker içerir ve bazı kişiler bu şekeri sindiremeyebilir, bu da şişkinlik, gaz ve ishale neden olabilir.
    • Akne: Bazı çalışmalar, aşırı süt tüketiminin akne oluşumuna katkıda bulunabileceğini göstermektedir.
    • Prostat kanseri riski: Bazı araştırmalar, yüksek süt tüketiminin prostat kanseri riskinin artmasıyla ilişkili olabileceğini öne sürmüştür. Ancak bu bulgular çelişkilidir ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

    Kimler Günde 1 LT Süt İçmekten Kaçınmalıdır?

    Aşağıdaki grupların günde 1 litre süt içmekten kaçınmaları önerilir:

    • Laktoz intoleransı olan kişiler
    • Akneye yatkın kişiler
    • Prostat kanseri riski olan erkekler

    Sonuç

    Günde 1 litre süt içmenin zararlı olup olmadığı, bireysel sağlık durumuna bağlı olarak değişir. Süt, önemli besinler içerirken, aşırı tüketimi bazı kişiler için risk oluşturabilir. Laktoz intoleransı, akne veya prostat kanseri riski gibi sağlık sorunlarınız varsa, süt alımınızı sınırlamanız veya süt içmekten tamamen kaçınmanız önerilir. Süt tüketiminiz hakkında endişeleriniz varsa, lütfen bir sağlık uzmanına danışın.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • kesinlikle zararlı. bi kaç ay bilmeden bende günde bi litre felan içiyordum lakin herhangi bi ekstra fayda görmedim. hatta hissetmedim bile. günde 300mlden fazla süt tüketimi hücrelere zarar veriyor. ilgili makaleleri araştırırsan bulabilirsin. devasa vgcilerinde günde 1.5lt süt içtiğini hiç zannetmiyorum o katı diyetlerde bağırsakları mahvolur. yumurta başka bi konu ama onunla sütü karıştırma.
    _____________________________
  • ClassımDeğilsin kullanıcısına yanıt
    Emin misiniz hocam paylaşabilir misiniz makaleyi falan? Ben de sağlık bölümünde okuyorum önerilen miktar zaten 500-600mL civarı yetişkin birey için

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Kara Komite

    Emin misiniz hocam paylaşabilir misiniz makaleyi falan? Ben de sağlık bölümünde okuyorum önerilen miktar zaten 500-600mL civarı yetişkin birey için
    The BMJ
    Milk and mortality
    https://www.bmj.com/content/349/bmj.g6205.full


    www.ncbi.nlm.nih.gov
    Milk intake and risk of mortality and fractures in women and men: cohort studies. - PubMed - NCBI
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25352269
    _____________________________




  • 1 litre sütün içinde yaklaşık 1.25 gram kalsiyum bulunur. Günlük 1 gramdan fazla aldığın kalsiyum birçok kasında krampa sebep olacaktır çünkü tavsiye edilen üst tüketim miktarıdır. Unutma ki kalp de bir kastır ve kalbe giren kramplara tıp özel bir ad vermiştir; kalp krizi.

    Ben de içtiğim zaman 1 litre içerim ama bunu haftada 4-5 gün yaptığım zamanlar ayak parmaklarıma saat başı kramp giriyordu.
    _____________________________

    Ah etmez Fenerbahçe'sine, sessizce kenara çekilir ve zaman onu haklı çıkarır.
  • ClassımDeğilsin kullanıcısına yanıt
    Teşekkürler hocam benim durumumu tam olarak yansıtmasa da etkisini görmüş oldum. Deneyde 600mL'den fazla süt tüketilmiş ve tüketen kişiler de yaşlı insanlar 40+ yaş yazıyor. Ama sonuç olarak zararlı ben de 600mL civarına indiririm yaşımdan ötürü zaten önerilen miktar bu kadar.
    _____________________________
  • Mr. Pink kullanıcısına yanıt
    Kalsiyum ve kramp konusunda haklısınız hocam. Ben de haftada 3 gün civarı alıyorum 1 litre süt. Bazen 200mL aldığım da oluyor gün boyunca. Bu yüzden bahsettiğiniz gibi bir sıkıntı yaşamadım hiç ama dikkat edeceğim bundan sonra. Proteinli süt içtiğim vakitler yulafı sütle tüketmem, 750mL civarıne çeker bu da beni
    _____________________________
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Günde 3 yumurta yemek zararlı mıdır?
    9 yıl önce açıldı
    GÜNDE 7 TAM YUMURTA ZARARLI MI?
    11 yıl önce açıldı
    Günde 3 ölçek protein tozu alıyorum sizce doğrumu?
    12 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • Sütün sadece çocukların gelişimi sırasında yarar gösterdiğini düşünüyorum. Yetişkin bireylerde deri kalınlaştırmasından başka bir olayı yok, kaldı ki bu sporla uğraşan birisinin en son istediği şeydir deri kalınlaşması...
    Ekstra olarak vücudu resmen halsizleştiriyor içerdiği kazeinin vücut tarafından zor sindirilme hususu olduğundan.

    Onun yerine yoğurt tüketin daha iyi. Tabii gene de karar sizin.
    _____________________________

    PSN:Darkhate90
  • Sabah akşam zarıl zarıl osurmaktasın yani



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi VolcanoPower -- 8 Şubat 2019; 19:32:6 >
    _____________________________
  • VolcanoPower kullanıcısına yanıt
    Laktoz intoleransım yok şükür
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Kara Komite

    Laktoz intoleransım yok şükür
    _____________________________




  • Zararli kardesim hem fazla kalsiyum alimi olur bu nedenle kemikte ki kalsiyum değerleri azalir bide derinin kalinlasmasina neden olur.

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • ben yıllarca günde 1 litreye yakın süt içtim.bişey olmadı.
    _____________________________
    İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.
  • Günde Yarım Litreyi geçmedikce sorun yok. Aşırı tüketimde, Kramp, Mide ağrısı, Hazımsızlık olabiliyor. O nedenle ben sadece Yulaf ve Kahvede kullanıyorum. 400ml yi geçmiyorum genelde. Ayrıca bazen Yulaf yerine Yumurta yediğim günler dahada azalıyor.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Yetişkinlerde sütün hiçbir yararının olmadığı bir gerçek
    _____________________________
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum