Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Yulaf ezmesini nasıl yenebilir hale getirebilirim? (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
5 Misafir (2 Mobil) - 3 Masaüstü, 
2 Mobil
2 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Sıcak suyla haşlıyorum(ıslatıyorum) 2 dk sonra suyu çekince muzu ince ince doğrayıp tarcın ekliyorum rahat yeniliyor yıllardır böyle yerim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Muzu çıkarıp protein tozu attım, baya iyi oldu. Çok kolay içilebiliyor. Teşekkürler hocam.quote:
Orijinalden alıntı: geleceginmühendisi
350 ml süt 110 gr yulaf ezmesi 40 gr fıstık ezmesi 1 adet muz hepsini blenderdan geçiriyorum dikiyorum kafaya -
Do Squats
kullanıcısına yanıt
Rica ederim hocam muz biraz kıvam veriyor karışıma
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ben normalde blendırda karıştırıp pişiriyordum krep şeklinde yiyordum,içmeyi denediğimde kusasım geldi ve sıvıydı ama ağzımda çiğniyordum direk fondip yapamıyordum,tadıda çok kötüydü böyle deneyeceğim bi ara ağızda çiğneniyor mu genequote:
Orijinalden alıntı: Do Squats
Muzu çıkarıp protein tozu attım, baya iyi oldu. Çok kolay içilebiliyor. Teşekkürler hocam.
Alıntıları Göster -
1000 kalori civarı içebildiğim ilk tarif oldu, bi dene hocam. Püre gibi değil baya sıvı ama yulaf inceden çiğnetiyor. Çiğnemeden de içilebilir bişey, bide zaten yarım litre.quote:
Orijinalden alıntı: Schizz
Ben normalde blendırda karıştırıp pişiriyordum krep şeklinde yiyordum,içmeyi denediğimde kusasım geldi ve sıvıydı ama ağzımda çiğniyordum direk fondip yapamıyordum,tadıda çok kötüydü böyle deneyeceğim bi ara ağızda çiğneniyor mu gene
Alıntıları Göster
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Do Squats -- 15 Ekim 2018; 6:12:41 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Sütle yiyemiyorum.Yoğurtla çok güzel gidiyor benim damak tadıma :D -
Yulaf ezmesi yenilmez herkesi yener abshdjdnxjxc
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
100gr yulafı 300ml süt,muz,kuruyemiş,bal,fıstık ezmesi,yumurtayı blenderdan geçirip içiyorum.Tam sıvı olmuyor lakin içilebiliyor. -
Bal ve su ile harika oluyor bence. Azda ceviz ekliyorum. -
Ben her gece ufak bir çerez tabağına hazırlıyorum. Tüketebileceğim kadar yulaf - badem, fındık, ceviz üzerine bir miktar chia tohumu ve üzerine günlük süt döküp dolaba koyuyorum. Sabah kalktığımda sütlaç tarzında, tüketimi kolay bir hale geliyor. Tabi ki arada içine muz, kivi, elma da eklediğim oluyor. İçeriği bence tamamen size kalmış, beğendiğiniz ürünleri ekleyebilirsiniz. Sevmeyenlere ya da tüketemeyenlere önerim bu olabilir. Ama gerçekten Chia tohumu, Muz ve Yulaf üçlüsü acayip tok tutuyor. Kilo verme açısından çok faydasını gördüm. Ek olarak : Yulaf çeşitleri de var. Mesela Eti markasının yulaf ezmesi biraz sert. Bazı marketlerde yabancı markaların yulaf ürünleri var. Ben genelde onlardan kullanıyorum, tat olarak çok fark etmiyor ama Eti ürününe göre daha parçalanmış ve ufak taneli yulaf dolayısıyla sütün içinde tüketimi daha kolay olabiliyor.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sezo87 -- 7 Aralık 2018; 11:31:9 >
-
Yulaf ezmesi blenderdan gecirilir un haline getirilir. Icine 1 veya 2 yumurta kırılır. Ve goz kararı akışkan olacak kadar süt eklenir. Ben ekstra çikolatalı wheyde ekliyorum. Hem tat hem de protein bakimindan guzel oluyor.
Tava 1 2 damla zeytinyagi ile yağlanır. Kizgin tava da krep gibi pisirilir.
Afiyetle yenir.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
doctor I
kullanıcısına yanıt
Hocam hala devam ediyor musunuz bunu yapmaya
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Daha da geliştirdim 
haftanin 3 4 gunu kahvaltimi boyle yapiyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
mesele beyinde. Lezzet değile verim sporu bu bodybuilding. Bunu oturttamazsan en tatlı besin bile 1 ay sonra bırakırsın. kafanda tasarla şu işi önce.
Blueberry koyabilirsin oldukça güzel yapıyor tadını. -
yemek zorunda değilsin, overrated bi besin bence. Sindirimi de zor ve uzun. Kana karışma hızı yavaş, glikojen depolarını doldurmak için iyi bir kaynak olduğunu düşünmüyorum. Başka kaynaklar tüketebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi The Venture -- 3 Kasım 2019; 15:9:6 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
