Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Yeni başladığım için dumbell almak istiyorum.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Under Armour Erkek Charged Pursuit 3 Spor Ayakkabı : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B09XBVRPHS 12 sa. önce paylaşıldı

KUNIO Fiat 500 500C 500L 500X Ducato Delta Doblo Scudo Sedici Grande Punto Stilo Linea Ypslon Fiorino TPU Araba Anahtar Çantası Anahtarlık Anahtar Kabuk Beyaz : Amazon.com.tr: Otomotiv https://www.amazon.com.tr/dp/B0BB1K2QZ9 4 sa. önce paylaşıldı

Under Armour Unisex Yetişkin UA Lockdown 6 Basketbol Ayakkabısı : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B09PPSVJMB 11 sa. önce paylaşıldı

narpump Whisper, Ultra Sessiz & Ultra Hızlı Otomatik Şarjlı Damacana Pompası, Yeni Nesil, Siyah : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B0C2W2HYN9 6 ay önce paylaşıldı

Xiaomi Mi Band 7 Akıllı Bileklik Fiyatı ve Özellikleri Kampanyaları & Fırsatları - Teknosa https://www.teknosa.com/xiaomi-mi-band-7-akilli-bileklik-p-780160033 dün paylaşıldı

LTB Mağazası Ürün Fiyatları - Hepsiburada https://www.hepsiburada.com/magaza/ltb?ftid=5jgdp8pmvhbao4bg 10 sa. önce paylaşıldı

LEGO® Technic Dünya ve Ay Yörüngesi 42179 10+ Yaratıcı Oyuncak Yapım Seti - 526 Parça Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/lego-technic-dunya-ve-ay-yorungesi-42179-10-yaratici-oyuncak-yapim-seti-526-parca-47499892?magaza=n11 2 gün önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

10
Cevap

0
Favori

249
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Yeni başladığım için dumbell almak istiyorum. | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

r3dail

2 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

11 Mart 2020 19:54:17 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Yaş 18 Boyum 1.80 Kilom 76 daha önce hiçbir sporla uğraşmadığım için göbek ve kalça taraflarında fazlasıyla yağ var ben şınav çekemiyorum 1 tane bile kollarım normalden daha zayıf ve güçsüz hiç kas yok düzenli olarak yapmak istiyorum kaç kg alacağım hakkında fikrim yok çok kaynak dolaştım kimisi 2.5 diyor kimisi 5 diyor neyi nasıl yapacağım hakkında bilgi verecek varmıdır?

HIGHER

Yarbay

7425 Mesaj

"konu açıcı": En az 1.000 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 10.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 7. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 10.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

11 Mart 2020 21:30:33

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

8 tekrar yapabildiğin herhangi bir kilonun altında girebilirsin.
5 az bile gelebilir, önce 5 litrelik şişe ile dene kendini, hafif gelirse 10 kg almaya çalış veya kafandan tahmin yürüt seç.

Bu mesaja 1 cevap geldi

r3dail

2 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

11 Mart 2020 21:48:49 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: HIGHER

8 tekrar yapabildiğin herhangi bir kilonun altında girebilirsin.
5 az bile gelebilir, önce 5 litrelik şişe ile dene kendini, hafif gelirse 10 kg almaya çalış veya kafandan tahmin yürüt seç.

5 kiloyu 2 elimle zor kaldırıyorum hocam

Bu mesaja 1 cevap geldi

HIGHER

Yarbay

7425 Mesaj

"konu açıcı": En az 1.000 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 10.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 7. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 10.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

11 Mart 2020 21:58:53

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: r3dail

5 kiloyu 2 elimle zor kaldırıyorum hocam

Alıntıları Göster

Hiç inanasım gelmedi.

Bu mesaja 1 cevap geldi

r3dail

2 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

12 Mart 2020 00:02:55 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Vallaha hocam malesefki gerçek kollarım çok zayıf aşırı

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

r3dail

2 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

12 Mart 2020 00:03:26 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

HIGHER

kullanıcısına yanıt

Keşke dediğiniz gibi olsa.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

HIGHER

Yarbay

7425 Mesaj

"konu açıcı": En az 1.000 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 10.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 7. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 10.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

12 Mart 2020 03:08:20

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Hadi hayatında spor yapmadın anladıkta hiç bir işte de mi çalışmadın, neyse ilk mesajımda dediğim gibi 8 tekrar yapabildiğin kilo ile çalış.

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

r3dail

2 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

12 Mart 2020 22:11:45 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Yok olmuyor

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Aquess

Binbaşı

1796 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

15 Mart 2020 12:12:06

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Şu tarz bir şey alabilirsiniz, linki sadece örnek olması açısından atıyorum.https://www.hepsiburada.com/delta-cantali-delux-krom-plaka-krom-bar-dambil-20-kg-agirlik-seti-p-SPORDELTA1882
İstanbul'da iseniz Eminönü taraflarından vs. de alabilirsiniz, daha ucuza gelir.
Arkadaşın dediği gibi 8 tekrar yapabileceğiniz ağırlıktan başlar yavaş yavaş artırırsınız.

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Yeni başladığım için dumbell almak istiyorum. | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

fitness kilo aldırır mı
omuz sakatlığı nasıl geçer
carb cycling diyeti
koşarken kaval kemiği ağrısı
z bar ne işe yarar
en iyi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR3
0,375
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%5
Kazan

%6,8
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%1,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%6,4
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.2868