Şimdi Ara

Yavaş yavaş kaslanmaya başlıyorum

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
40
Cevap
0
Favori
1.376
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Öne Çıkar
1 oy
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Kollarımdaki şişkinliği hissedebiliyorum. Ağırlıklar da yavaş yavaş artmaya başladı kaldırdığım. Tipsiz olabilirim ama iyi bir vücudum olsa iyi hissedebilirim. Size söyleyeyim dedim.



    _____________________________
  • Bu arada hedefim yağ yakımı olmalı ama ona göre beslenemiyorum. Şekeri çok tüketiyorum.
    _____________________________
  • Bench 200 kg olunca haber ver. :)

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Sağlıklı beslenin hocam bende çok tüketiyorum ama ben kilo alamıyorum 1.80 e 66 kiloyum hedef 73 kilo

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    Kim böyle bir aşırma ve ihanette bulunursa kıyamet günü aşırdığını boynuna yüklenerek getirir. Sonra da herkese kazandığının karşılığı tastamam ödenir, onlar haksızlığa da uğramazlar. Al-i İmran 161
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Erkin Koyar

    Bench 200 kg olunca haber ver. :)

    O benim için çok zor. Başka salona yazıldım buradaki de daha bench vermedi Adaptasyon programı mı ne verdi. Sen kaç basıyordun bu arada.
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: domatesadam

    Sağlıklı beslenin hocam bende çok tüketiyorum ama ben kilo alamıyorum 1.80 e 66 kiloyum hedef 73 kilo

    Doğru hocam. Kolay gelsin size de. Boyunuz iyi bu arada. Keşke ben de 1.80 olsam. 1.73'üm
    _____________________________
  • Yaşınız ufaksa uzarsınız hocam ben 21 yaşına kadar uzadım

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    Kim böyle bir aşırma ve ihanette bulunursa kıyamet günü aşırdığını boynuna yüklenerek getirir. Sonra da herkese kazandığının karşılığı tastamam ödenir, onlar haksızlığa da uğramazlar. Al-i İmran 161
  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Daha Fazla Göster
  • quote:

    Orijinalden alıntı: tüng


    quote:

    Orijinalden alıntı: Erkin Koyar

    Bench 200 kg olunca haber ver. :)

    O benim için çok zor. Başka salona yazıldım buradaki de daha bench vermedi Adaptasyon programı mı ne verdi. Sen kaç basıyordun bu arada.

    Benim bench tüm kaldırdıklarım arasında en kötüsü. 130 kg. Kendi ağırlığımı basıyorum işte. Kendi ağırlığını basmak görece yeterlisin demek.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Erkin Koyar


    quote:

    Orijinalden alıntı: tüng


    quote:

    Orijinalden alıntı: Erkin Koyar

    Bench 200 kg olunca haber ver. :)

    O benim için çok zor. Başka salona yazıldım buradaki de daha bench vermedi Adaptasyon programı mı ne verdi. Sen kaç basıyordun bu arada.

    Benim bench tüm kaldırdıklarım arasında en kötüsü. 130 kg. Kendi ağırlığımı basıyorum işte. Kendi ağırlığını basmak görece yeterlisin demek.

    Bi kol ss atsana.
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: domatesadam

    Yaşınız ufaksa uzarsınız hocam ben 21 yaşına kadar uzadım

    17'yim daha ama anne baba kısa.
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: tüng


    quote:

    Orijinalden alıntı: Erkin Koyar


    quote:

    Orijinalden alıntı: tüng


    quote:

    Orijinalden alıntı: Erkin Koyar

    Bench 200 kg olunca haber ver. :)

    O benim için çok zor. Başka salona yazıldım buradaki de daha bench vermedi Adaptasyon programı mı ne verdi. Sen kaç basıyordun bu arada.

    Benim bench tüm kaldırdıklarım arasında en kötüsü. 130 kg. Kendi ağırlığımı basıyorum işte. Kendi ağırlığını basmak görece yeterlisin demek.

    Bi kol ss atsana.

    Yavaş yavaş kaslanmaya başlıyorum

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Erkin Koyar


    quote:

    Orijinalden alıntı: tüng


    quote:

    Orijinalden alıntı: Erkin Koyar


    quote:

    Orijinalden alıntı: tüng


    quote:

    Orijinalden alıntı: Erkin Koyar

    Bench 200 kg olunca haber ver. :)

    O benim için çok zor. Başka salona yazıldım buradaki de daha bench vermedi Adaptasyon programı mı ne verdi. Sen kaç basıyordun bu arada.

    Benim bench tüm kaldırdıklarım arasında en kötüsü. 130 kg. Kendi ağırlığımı basıyorum işte. Kendi ağırlığını basmak görece yeterlisin demek.

    Bi kol ss atsana.

    Yavaş yavaş kaslanmaya başlıyorum

    Şu yağı yaksan deli vücut çıkacak ama yakmıyorsun. Bende de durum bu. Daha kol bile denmez ama 1 aya göre fena sayılmaz değil mi?https://i.hizliresim.com/d7mBJr.jpg
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: tüng


    quote:

    Orijinalden alıntı: Erkin Koyar


    quote:

    Orijinalden alıntı: tüng


    quote:

    Orijinalden alıntı: Erkin Koyar


    quote:

    Orijinalden alıntı: tüng


    quote:

    Orijinalden alıntı: Erkin Koyar

    Bench 200 kg olunca haber ver. :)

    O benim için çok zor. Başka salona yazıldım buradaki de daha bench vermedi Adaptasyon programı mı ne verdi. Sen kaç basıyordun bu arada.

    Benim bench tüm kaldırdıklarım arasında en kötüsü. 130 kg. Kendi ağırlığımı basıyorum işte. Kendi ağırlığını basmak görece yeterlisin demek.

    Bi kol ss atsana.

    Yavaş yavaş kaslanmaya başlıyorum

    Şu yağı yaksan deli vücut çıkacak ama yakmıyorsun. Bende de durum bu. Daha kol bile denmez ama 1 aya göre fena sayılmaz değil mi?https://i.hizliresim.com/d7mBJr.jpg

    Evet, bence kötü değil. Zamanla iyi bir hale gelebilirsin, tabii çalışmak kaydıyla.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Erkin Koyar


    quote:

    Orijinalden alıntı: tüng


    quote:

    Orijinalden alıntı: Erkin Koyar


    quote:

    Orijinalden alıntı: tüng


    quote:

    Orijinalden alıntı: Erkin Koyar


    quote:

    Orijinalden alıntı: tüng


    quote:

    Orijinalden alıntı: Erkin Koyar

    Bench 200 kg olunca haber ver. :)

    O benim için çok zor. Başka salona yazıldım buradaki de daha bench vermedi Adaptasyon programı mı ne verdi. Sen kaç basıyordun bu arada.

    Benim bench tüm kaldırdıklarım arasında en kötüsü. 130 kg. Kendi ağırlığımı basıyorum işte. Kendi ağırlığını basmak görece yeterlisin demek.

    Bi kol ss atsana.

    Yavaş yavaş kaslanmaya başlıyorum

    Şu yağı yaksan deli vücut çıkacak ama yakmıyorsun. Bende de durum bu. Daha kol bile denmez ama 1 aya göre fena sayılmaz değil mi?https://i.hizliresim.com/d7mBJr.jpg

    Evet, bence kötü değil. Zamanla iyi bir hale gelebilirsin, tabii çalışmak kaydıyla.

    Yağ yakmam gerek de biraz sana özeniyorum güç odaklı çalışıyorum biraz.
    _____________________________




  • Bende 25 yaşındayım ve 178cm 99.6 kilo başladım. Bir ay oldu ve benimde kol kaslarım gelişti. Ilk olarak gidip 20 dakika kardiyo yapıyorum (program otomatik 152 nabız veriyor bana) sonra ağırlık kısmına geçiyorum. Evdeki tartiya göre 3 kilo verdim gözüküyor ama sıkı bi diyette değilim. Ekmeği kestim sadece. Pilav vs yemiyorum.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Tarik sen diyet yapmadan iyi vücut yapamazsin simarma

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • domatesadam kullanıcısına yanıt
    1.80 değilsin kendini kandırma

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: maykılsıfofiyıld

    Tarik sen diyet yapmadan iyi vücut yapamazsin simarma

    Yahya bulaşma bana olm. Diyeti yapınca görücen vücudu. Ayrıca wp grubuna al.
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: tüng


    quote:

    Orijinalden alıntı: domatesadam

    Yaşınız ufaksa uzarsınız hocam ben 21 yaşına kadar uzadım

    17'yim daha ama anne baba kısa.

    Şu bebeyi 20 falan zannediyordum en azından

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: United States


    quote:

    Orijinalden alıntı: tüng


    quote:

    Orijinalden alıntı: domatesadam

    Yaşınız ufaksa uzarsınız hocam ben 21 yaşına kadar uzadım

    17'yim daha ama anne baba kısa.

    Şu bebeyi 20 falan zannediyordum en azından

    Neden ki? Ayrıca niye üzüldün beni de üzüyorsun.
    _____________________________




  • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.