Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
|
_____________________________
|
Bildirim
vücut geliştirme hakkına sorum var
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
HONEYWELL QuietSet HYF260 Tüm Oda İçin Salınımlı Kule Vantilatör, 5 Hız Ayarı, 80 Derece Salınım, Zamanlayıcı Fonksiyonu, Aydınlatma, Otomatik Kapanma, Uzaktan Kumanda
https://www.amazon.com.tr/dp/B06W9LSS3V
6 ay önce paylaşıldı
Lepro LED el feneri LE2000 ultra parlak LED el feneri 5 modlu, yakınlaştırılabilir kamp el lambası, su geçirmez el feneri, kamp, dış mekan, doğa yürüyüşü, balık tutma, hediye (2'li paket) : Amazon.com.tr: Yapı Market
https://www.amazon.com.tr/dp/B0932Y7YK3?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title
6 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bu hareketleri düz yaparsan olmaz.göğüs dediğin 3 parçadan oluşuyor mesela,düz şınav en çok orta kısmı çalıştırıyor.barfiksin bi türlüsü pazuyu çalıştırırken bi türlüsü kanat ve pazuya yardımcı kasları çalıştırır.youtube'da calisthenics ile ilgili bolca kanal ve video var onları izleyebilirsin.
Beslenme konusunda çok bilgi veremem ama düzenli beslenmezsen pek faydası olmaz sporun
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sefil_Arbaletçi -- 9 Haziran 2018; 14:56:32 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Kilon az, hem vücut geliştirme hem de boks yapacaksın haliyle fazla kaloriye ihtiyacın olacak, karbonhidratin ve proteinin gözüne gözüne vurman gerekir. Barfiksle şınavla uzun sürer hacim kazanman. İki sporu da aynı anda yapacaksan salona gitmen daha güzel olur. Aksi takdirde çok verim alamayabilirsin. Ha şöyle de birşey var akmasa da damlar. Hiç spor yapmadığın zamanki halinden iyi olursun. _____________________________ -
Sefil_Arbaletçi
kullanıcısına yanıt
bana önerecegin nelerdir _____________________________ -
kilo nasıl alabilirim.
boks için salona gidecegim evde vücudum şekil alsın diye yapacağım.
önerecegim yiyecekler nelerdir?_____________________________ -
up _____________________________ -
Pirinç ve bulgur pilavı, makarna. Bunları sınırlarını zorlayacak şekilde ye.quote:
Orijinalden alıntı: çiz
kilo nasıl alabilirim.
boks için salona gidecegim evde vücudum şekil alsın diye yapacağım.
önerecegim yiyecekler nelerdir?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
boyum 172 62kgyim 50kgydim sporla aldım kilo ama yağ olarak değil
amacın kilo almak olmasın sen zaten spor yaptıkça kilo alacaksın boxu da her türlü gyme başlayınca bırakacaksın merk etme hevesin geçecek
proteine önem ver tavuk ve yumurta ye, kolay gelsin_____________________________
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
