Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DoricoDH -- 14 Ağustos 2012; 23:41:55 > |
Hızlı 
Bildirim
Vücudum ve istediğim vücut
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
yardımlarınız gerekiyor -
istediğin resimlerden birincisiyle ikincisi arasında dağlar kadar fark var. Vücudunda hiç 6 aylık bir geçmiş göremedim açıkcası. Soruna gelirsek gösterdiğin vücutlar özellikle Ronaldo'ya ulaşman çok zor öyle 2-3 senelik iş değil, birinci resim için 1-2 yıl uğraşman lazım. Ama bu sporda moral çok önemli eğer kafana koyarsan yaparsın boyun uzunmuş body ile şekle sokarsan çok daha güzel olur. -
quote:
Orijinalden alıntı: Balotelli
istediğin resimlerden birincisiyle ikincisi arasında dağlar kadar fark var. Vücudunda hiç 6 aylık bir geçmiş göremedim açıkcası. Soruna gelirsek gösterdiğin vücutlar özellikle Ronaldo'ya ulaşman çok zor öyle 2-3 senelik iş değil, birinci resim için 1-2 yıl uğraşman lazım. Ama bu sporda moral çok önemli eğer kafana koyarsan yaparsın boyun uzunmuş body ile şekle sokarsan çok daha güzel olur.
teşşekür edeirm peki protein ve kilo hakkında yorumun varmı ? -
6 ay çalışıp bunu yaptıysan,sen 600 senede çalışsan böyle olmaz.
Önce bir uzman bul.Bu kişi kesinlikle body yapmış olsun,spor akademisinden çıkma adamlardan ders alırsan,hiç bir zaman body building öğrenemezsin.
Daha sonra uzmandan şu bilgileri al:
1)Nasıl çalışılır, hangi sırayla hangi hareketler yapılır,kaç tekrar yapılır, püf noktaları nelerdir
2)Nasıl beslenilir.Bir bodyci normal sporcudan çok daha fazla,çok daha dikkatli beslenmelidir. Mesela böyle vücut mu istiyorsun, her sabah kahvaltıda 6 yumurta beyazı yiyeceksin,sarılarını yemeyeceksin, 2 tanesini normal yiyebilirsin.Bu beslenme işi çok önemli, bunu adam gibi body yapmış birinden öğren.
3)Nasıl dinlenilir.Uyumazsan kasların gelişmez, antreman akşamı kaç saat uyumak gerekiyor,öğren.
İstediğin vücudu yaparsın, zor da değil ama senin istemen ve fedakarlık yapman lazım.Yoksa eline her ağırlık alan bodyci olmuyor.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
-
bence önce başlığı değiştir 
-
quote:
Orijinalden alıntı: feelulive
bence önce başlığı değiştir
değiştirildi -
quote:
Orijinalden alıntı: antonidas
6 ay çalışıp bunu yaptıysan,sen 600 senede çalışsan böyle olmaz.
Önce bir uzman bul.Bu kişi kesinlikle body yapmış olsun,spor akademisinden çıkma adamlardan ders alırsan,hiç bir zaman body building öğrenemezsin.
Daha sonra uzmandan şu bilgileri al:
1)Nasıl çalışılır, hangi sırayla hangi hareketler yapılır,kaç tekrar yapılır, püf noktaları nelerdir
2)Nasıl beslenilir.Bir bodyci normal sporcudan çok daha fazla,çok daha dikkatli beslenmelidir. Mesela böyle vücut mu istiyorsun, her sabah kahvaltıda 6 yumurta beyazı yiyeceksin,sarılarını yemeyeceksin, 2 tanesini normal yiyebilirsin.Bu beslenme işi çok önemli, bunu adam gibi body yapmış birinden öğren.
3)Nasıl dinlenilir.Uyumazsan kasların gelişmez, antreman akşamı kaç saat uyumak gerekiyor,öğren.
İstediğin vücudu yaparsın, zor da değil ama senin istemen ve fedakarlık yapman lazım.Yoksa eline her ağırlık alan bodyci olmuyor.
Hocam bende birşeyler kaptım yazdıklarından çok sağol gerçekten.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
