Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-1B9CEBC50 -- 7 Kasım 2015; 9:45:34 > |
Hızlı 
Bildirim
Vücudum ss'li (Yardım gerekiyor)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Ektomorfsun bence boyle kal.Sonra sorun cikmasin tekvandonda
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: ZapieL
Ektomorfsun bence boyle kal.Sonra sorun cikmasin tekvandonda
Ya öyle şahlı bir vucut istemiyorum :)Sadece omuzlarım kendilinginden dik dursun alt göbek erisin birazda sırtım olsa kıyafetler tam oturur daha çocuk kıyafetleri giyiyorum :) komik bir durum gömlek aldım o kadar daha hiç giymedim içinde kayboluyorum. -
quote:
Orijinalden alıntı: Majardoma
quote:
Orijinalden alıntı: ZapieL
Ektomorfsun bence boyle kal.Sonra sorun cikmasin tekvandonda
Ya öyle şahlı bir vucut istemiyorum :)Sadece omuzlarım kendilinginden dik dursun alt göbek erisin birazda sırtım olsa kıyafetler tam oturur daha çocuk kıyafetleri giyiyorum :) komik bir durum gömlek aldım o kadar daha hiç giymedim içinde kayboluyorum.
zaten ne kadar ince oldugunu kolundan anladım merak etme gerçekten incecik olmalısın o zaman vg gidip hacim yapman gerekir ve hacimdede 3 kgden fazla alırsın bunu bilmeni isterim.ben 2 aydır hacimdeyim 68den 71e fırladım 2 ayda. -
Hafız 60 kiloyu geçmem demişsin boy 1.87 vallahi bakamadım fotoğrafa çok kötü duruyor zayıflıktan 
-
Kas oranını arttıracağın için kilo alman problem olmaz. Kastan al yeterki kasın getirdiği ağırlık beraberinde gücüde getirir. Antreman sonrası esneme hareketleri yap twist bar ile gayet çevik olursun. -
quote:
Orijinalden alıntı: Cheerub
Hafız 60 kiloyu geçmem demişsin boy 1.87 vallahi bakamadım fotoğrafa çok kötü duruyor zayıflıktan
evet farkindayim ama yinede 60 kilo benim icin yeterli olur bana lazim olan vg programi ve beslenme programi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ula ben 1.68 boy 55 kiloyla ciliz duruyorum sen tıg gibisindir. 70 kilo olmaya cals bence 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: orhanyıldız
Ula ben 1.68 boy 55 kiloyla ciliz duruyorum sen tıg gibisindir. 70 kilo olmaya cals bence
70 kilo cok hocam
halen bir program bekliyom
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.
Kas oranını arttıracağın için kilo alman problem olmaz. Kastan al yeterki kasın getirdiği ağırlık beraberinde gücüde getirir. Antreman sonrası esneme hareketleri yap twist bar ile gayet çevik olursun.
program oneriniz varmi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Majardoma
quote:
Orijinalden alıntı: orhanyıldız
Ula ben 1.68 boy 55 kiloyla ciliz duruyorum sen tıg gibisindir. 70 kilo olmaya cals bence
70 kilo cok hocam halen bir program bekliyom
cok mu ?
istesende 70 kilo olamazsın zaten.
60 kilo ol öpte başına koy.
sabah ve ögle ögünler komplex karbonhidrat eklemesi yap -
Karın kasları çok şekilsiz duruyor böyle olacağına hiç olmasın ciddiyim yamuk yumuk duruyor -
60 kiloyu geçmek istemiyorsun ama gömleğin içinde de kaybolmak istemiyorsun.
Yumurta mı tavuktan çıkar tavuk mu yumurtadan? -
O zamanlar aptalın tekiymişim :D
keşke o zamanlar düzenli yapsaydım Neyse devam
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-1B9CEBC50 -- 7 Kasım 2015; 9:40:34 >
-
Neden öyle dedin merak ettim 😊
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Mertmertmertx
Neden öyle dedin merak ettim 😊
:D su kısım yeterli hocam , bide o zamanlar ne çalışmayı bilirdim ne beslenmeyi 1 yıl geçtiğinde halen amele ivmesi almıştım :D son 1 yilim çok verimli idi ama bakalım devam ediyoruzquote:
kilom -57 -yaş-17 kiloda 60 kiloyu geçmek istemiyorum
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Şimdi ne durumdasın kilon falan kaç oldu
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Mertmertmertx
Şimdi ne durumdasın kilon falan kaç oldu
Şuanda 73 kiloyum hedef 80-85 1 aydır bulktayım 4 kilo aldım güzel oluyor bulka girmeden öncede foto çekmiştim onuda atayım bir ara -
Nasıl beslendin,neler yaptın kilo almak için ?
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
