Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Ventolin kullanımı piramit ve rejim - SS geldi (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Rolson 10675 1 kg Stoning Hammer Fibreglass Shaft : Amazon.com.tr: Yapı Market
https://www.amazon.com.tr/dp/B001KOTNGW
2 yıl önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Lentus
kullanıcısına yanıt
Gayet açıklayıcı bence son cümle ben tatmin oldum. -
Kilo vermek yerine kilo alırsın by diyetle. 10 güne karb depoların kurur bu diyetle sonra bi kriz yemeğe dalarsin ahanda şuraya yaziyorum. 2-3 yil once böyle bilinçsiz diyetler bende yaptım ki bu tarz beslenmen hicbir sey bilmediğin anlamina gelir. Spor yapmadığın için zaten normalden daha zor olucak kilo vermen. Bence diyetini 1100 den 1800 e çıkar ve hiit kardiyo yap haftada 3-5 gün he ventolini de bırak iki kas gostericem diye değmez sağlığınla oynamak. Onun yerine bir bardak yesilcay 10 dk sonra 1 bardak kahve iç 30-45 dk sonrada spor yap zaten iyi derecede yağ yakarsin :) Kendini parcalama bu kadar.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ventolin ile ilgili seyler gordum ama anlayamadim. Ben spora baslayali 15 gun oldu. Fakat nefes darligim var diye her antreman oncesi bir firt cektim. Aslinda aman aman bi darligim yok sadece takinti benimkisi. Simdi bunu kullanmak zararli mi? Yardimci olursaniz sevinirim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
arkadaş anladım ki bu forumda sorulacak konu değilmiş bu
dünkü yaptığım araştırmalar sonucunda low carb dietin acaip faydalı olduğunu gördüm + 1.5 gram kg başına protein almanın kas kaybını minimize edeceğini
-
O araştırmalardaki kalori alımlarını da incele. Eğer 1 buçuk metre değilsen bu diyetle sağlığından olursun. -
quote:
Orijinalden alıntı: Magnetic Monopole
O araştırmalardaki kalori alımlarını da incele. Eğer 1 buçuk metre değilsen bu diyetle sağlığından olursun.
kalori alımı 1200 min diyorlar benimde o kadar ediyor
şu makale mükemmel
http://authoritynutrition.com/10-things-dietitians-say-about-low-carb-diets/ -
güzel makale,
vücut ketojen diyete kısa sürede alışıyor,
ancak eskisi kadar ağırlık kaldıramıyorsun...
ve vücutta fazla karb olmadığı için sönük duruyorsun... -
quote:
Orijinalden alıntı: trust06
güzel makale,
vücut ketojen diyete kısa sürede alışıyor,
ancak eskisi kadar ağırlık kaldıramıyorsun...
ve vücutta fazla karb olmadığı için sönük duruyorsun...
doğru ama zaten rejim sürekli değil yağları atıp belli bir kg ye gelene kadar
ben 6 hafta planlıyorum 2. hafta bitecek kısmetse -
Şok diyetler veya çok sıkı diyetler hiçbir zaman kalıcılık sağlamaz.Body işi sabır ve düzenlilik işidir yıllar boyu ölene dek sistemini kurman gerekir.Yoksa ilaç alıyım haftada 5 kilo veriyim bilmemne bunlar sağlıksız ötesi ve uzun vadede yapılamayacak şeylerdir.Beslenmeni de grama bağlama matematik değil bu spor.Yapıcağın şey kaliteli ve dikkatli beslenmek+spor bu kadar gerisi zamana kalmış.Arada fastfood,tatlı vs kaçamak yap hiçbirşey olmaz.Eğer çok fazla kasarsan 1-2 ay sonra sıkılır bırakırsın. -
hocam günde 3 adet ton balığı ne demek ya? cıva zehirlenmesi yaşarsın benden söylemesi.onu tavuk göğüsüyle değiştir.haftada max 3 öğün ton balığı al -
kg vermem yavaşladı zannediyorum protein miktarını arttırmak kas erimesini iyice azalttı
bu hafta dün itibari ile body e yeniden başladım biraz bıkkınlık oldu ama durmak yok yola devam
boy 1.78
11.08.2014 : kg 96.8 , yağ %25.9 , kas %36.3 , iç yağ %12
18.08.2014 : kg 93.7 , yağ %25.5, kas %36.5 , iç yağ %11
25.08.2014 : body e tekrar başlangıç 70 gün aradan sonra
26.08.2014 : kg 92.3 , yağ %24.6, kas %37.1 , iç yağ %11
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SECourses -- 26 Ağustos 2014; 20:36:20 > -
amacın yağ yakmak mı yoksa kilo vermek mi?zira ben göbekli ikende 85 idim şuan baklavalrım var,mankenler gibi değil, yine 85im.önceden tuvalete oturunca göbeğim patlıcak giib olurdu şuan sorunum yok.istersen o tür ilaçalr kullanıcapına hardline burnerın içerisindeki bitkisel zımbırtılara bi bak. Garsinya kamboçya ekstraktesi denen zımbırtı yağ tutumunu engelliyor.üstelik doğal.ama taibki yan etkisi yok diyemem. -
ClassımDeğilsin
kullanıcısına yanıt
ben hergün bir tane yiyorum henüz bi sorunla karşılaşmadım. -
quote:
Orijinalden alıntı: montevo
amacın yağ yakmak mı yoksa kilo vermek mi?zira ben göbekli ikende 85 idim şuan baklavalrım var,mankenler gibi değil, yine 85im.önceden tuvalete oturunca göbeğim patlıcak giib olurdu şuan sorunum yok.istersen o tür ilaçalr kullanıcapına hardline burnerın içerisindeki bitkisel zımbırtılara bi bak. Garsinya kamboçya ekstraktesi denen zımbırtı yağ tutumunu engelliyor.üstelik doğal.ama taibki yan etkisi yok diyemem.
benim amacım zayıf olmak değil yağ yakmak
zaten bence bir erkek en az boy + 7 kg olmalı yağ oranı en fazla %15 olmalı
o bitkisel zımbırtılara hiç güven olmuyor ventolin 10 yıllardır test edilen eczanede satılan ilaç :D -
fark ettim ki kalori hesaplamada hata varmış
100 gram ton balığı yağını süzdükten sonra 193 kalori 22 gram protein
protein tozunuda arttırdım body e başladığım için
Günlük beslenme
3 adet yumurta - large boy - çok az zeytin yağı ile tavada yapıyorum - 18 gram protein - 250 kalori
20 gr süzme bal - 60 kalori
50 gr whey protein tozu - 40 gram protein - 210 kalori
3 adet 160 gr lık ton balığı (yağını komple süzüyorum) - 66 gram protein - 3x190 = 570 kalori
400 ml light süt (0 yağ) - 12 gram protein - 120 kalori
şekersiz kave , çay , light kola , acılı şalgam suyu - belli değil ama 100 kalori diyelim
1 er adet : salatalık, limon (2 adet), domates, yeşil biber , kuru soğan - 20 + 50 + 40 + 10 + 40 = 160 kalori
toplam protein : 136 gram
toplam kalori : 1470
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SECourses -- 27 Ağustos 2014; 4:06:24 > -
yağ yakımı için mi satılıyor eczanelerde ? -
quote:
Orijinalden alıntı: MonsterMMORPG
quote:
Orijinalden alıntı: montevo
amacın yağ yakmak mı yoksa kilo vermek mi?zira ben göbekli ikende 85 idim şuan baklavalrım var,mankenler gibi değil, yine 85im.önceden tuvalete oturunca göbeğim patlıcak giib olurdu şuan sorunum yok.istersen o tür ilaçalr kullanıcapına hardline burnerın içerisindeki bitkisel zımbırtılara bi bak. Garsinya kamboçya ekstraktesi denen zımbırtı yağ tutumunu engelliyor.üstelik doğal.ama taibki yan etkisi yok diyemem.
benim amacım zayıf olmak değil yağ yakmak
zaten bence bir erkek en az boy + 7 kg olmalı yağ oranı en fazla %15 olmalı
o bitkisel zımbırtılara hiç güven olmuyor ventolin 10 yıllardır test edilen eczanede satılan ilaç :D
Yağ oranını ventolin kullanmadan da çok rahat % 15in altına çekebilirsin.
-
quote:
Orijinalden alıntı: cangk
quote:
Orijinalden alıntı: MonsterMMORPG
quote:
Orijinalden alıntı: montevo
amacın yağ yakmak mı yoksa kilo vermek mi?zira ben göbekli ikende 85 idim şuan baklavalrım var,mankenler gibi değil, yine 85im.önceden tuvalete oturunca göbeğim patlıcak giib olurdu şuan sorunum yok.istersen o tür ilaçalr kullanıcapına hardline burnerın içerisindeki bitkisel zımbırtılara bi bak. Garsinya kamboçya ekstraktesi denen zımbırtı yağ tutumunu engelliyor.üstelik doğal.ama taibki yan etkisi yok diyemem.
benim amacım zayıf olmak değil yağ yakmak
zaten bence bir erkek en az boy + 7 kg olmalı yağ oranı en fazla %15 olmalı
o bitkisel zımbırtılara hiç güven olmuyor ventolin 10 yıllardır test edilen eczanede satılan ilaç :D
Yağ oranını ventolin kullanmadan da çok rahat % 15in altına çekebilirsin.
tabiki çekilebilir ama faydaları zararından çok fazla bence
Allaha şükür bende hiç yan etkisi yok henüz el titremesi vs
-
quote:
Orijinalden alıntı: MonsterMMORPG
quote:
Orijinalden alıntı: cangk
quote:
Orijinalden alıntı: MonsterMMORPG
quote:
Orijinalden alıntı: montevo
amacın yağ yakmak mı yoksa kilo vermek mi?zira ben göbekli ikende 85 idim şuan baklavalrım var,mankenler gibi değil, yine 85im.önceden tuvalete oturunca göbeğim patlıcak giib olurdu şuan sorunum yok.istersen o tür ilaçalr kullanıcapına hardline burnerın içerisindeki bitkisel zımbırtılara bi bak. Garsinya kamboçya ekstraktesi denen zımbırtı yağ tutumunu engelliyor.üstelik doğal.ama taibki yan etkisi yok diyemem.
benim amacım zayıf olmak değil yağ yakmak
zaten bence bir erkek en az boy + 7 kg olmalı yağ oranı en fazla %15 olmalı
o bitkisel zımbırtılara hiç güven olmuyor ventolin 10 yıllardır test edilen eczanede satılan ilaç :D
Yağ oranını ventolin kullanmadan da çok rahat % 15in altına çekebilirsin.
tabiki çekilebilir ama faydaları zararından çok fazla bence
Allaha şükür bende hiç yan etkisi yok henüz el titremesi vs
Ne gibi faydaları var???
Eğer süreyi kısaltması faydasıysa emin ol aradaki süre farkı çok olmayacaktır. Ventolin kullananlar daha çok %8 civarı yağ oranına inmeye çalışanlar. Ama vücut senin karar senin.
Diyetine gelince biraz gözden geçir protein çok az, onunda yarısı wheyden. Yağ yok. Kaliteli karbonhidrat yok. Ara atıştırmalar yok. Bunlar olmadan çok sağlıksız bir görüntün olabilir.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
