Ventolin kullanımı piramit ve rejim - SS geldi (4. sayfa)

Ventolin kullanımı piramit ve rejim - SS geldi - Sayfa 4

SECourses · 2014-08-18T20:24:45.0000000+03:00

Arkadaşlar çok ciddi rejime başladım - son 2 aydır body yapmıyorum ama bırakmadan önce bench press 95 kg tam bastım 1 adet yardımsız 10 ağustos pazar öğleden sonradan beri rejimdeyim 11 ağustos pazartesi ve 18 ağustos pazartesi arasındaki kg kaybı aynı saatte ölçüm yapıldı sabah : 3.1kg 7 gündür günde 1 adet 4mg ventolin alıyorum : hiç bir etki yan etki hissetmedim bu gün 8. 2. hafta olduğu için günde 2 adet planliyorum 3. hafta günde 3 adet planlıyorum ama 4. hafta 4 e çıksam mı kararsızım yorumlarınızı bekliyorum bu piramit konusunda 2 adet yan etki yapacak mı bilmiyorum bakalım bu gün 9 da alıcam 2. yi ilkini ikindin 4 de aldım 5 saat ara tutuyorum Günlük beslenme 3 adet yumurta - large boy - çok az zeytin yağı ile tavada yapıyorum - 18 gram protein - 250 kalori 20 gr süzme bal - 60 kalori 50 gr whey protein tozu - 40 gram protein - 210 kalori 3 adet 160 gr lık ton balığı (yağını komple süzüyorum) - 66 gram protein - 3x190 = 570 kalori 400 ml light süt (0 yağ) - 12 gram protein - 120 kalori şekersiz kave , çay , light kola , acılı şalgam suyu - belli değil ama 100 kalori diyelim 1 er adet : salatalık, limon (2 adet), domates, yeşil biber , kuru soğan - 20 + 50 + 40 + 10 + 40 = 160 kalori toplam protein : 136 gram toplam kalori : 1470 bakalım 2. hafta kaç kg vericem :D ölçüm yapan tartı omron BF 510 boy 1.78 11.08.2014 : kg 96.8 , yağ %25.9 , kas %36.3 , iç yağ %12 18.08.2014 : kg 93.7 , yağ %25.5, kas %36.5 , iç yağ %11 25.08.2014 : body e tekrar başlangıç 70 gün aradan sonra 26.08.2014 : kg 92.3 , yağ %24.6, kas %37.1 , iç yağ %11 01.09.2014 : kg 90.9 Allahın izni ile Allahıma çok şükür gelişim güzel bence

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

BRAUN - Styler BT3411 - Trimmer - Siyah/Canlı Yeşil (447795) https://www.amazon.com.tr/dp/B0C1WJJ5K6 14 sa. önce paylaşıldı

Razer DeathAdder Essential (2021) - Kablolu Oyun Faresi (Optik Sensör, 6400 DPI, 5 Programlanabilir Düğme, Ergonomik Form Faktörü) Siyah https://www.amazon.com.tr/dp/B092R5MCB3 2 yıl önce paylaşıldı

Levoit H13 HEPA Hava Filtresili Hava Temizleyici, Polen ve Küf Kokularına Karşı, 35 Metrekareye Kadar, Zamanlayıcılı, Uyku Modu, Uygulama Kontrolü, Gece Lambası https://www.amazon.com.tr/dp/B08FJ678YK 2 yıl önce paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

61
Cevap

0
Favori

14.449
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa:

önceki 1 2 3 4

Giriş

Mesaj

montevo

Yarbay

4461 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

tancatanca T kullanıcısına yanıt

Sayfa:

önceki 1 2 3 4

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »