Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Uyumadan Önce Yemek Hakkında
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
lor yiyebilirsin yatmadan yarım saat önce falan. whey içenlerde var
insülin spike yapmayacak şeyler de yiyebilirsin diye düşünüyorum ama tam olarak bilgim yok. illa yemek istiyorsan yarım saat - 45dk öncesinden lor, yoğurt gibi şeyler yenilebilir insülin yükseltmez gh yide kesmiş olmazsın -
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
lor yiyebilirsin yatmadan yarım saat önce falan. whey içenlerde var
insülin spike yapmayacak şeyler de yiyebilirsin diye düşünüyorum ama tam olarak bilgim yok. illa yemek istiyorsan yarım saat - 45dk öncesinden lor, yoğurt gibi şeyler yenilebilir insülin yükseltmez gh yide kesmiş olmazsın
Yani uyumadan önce protein içeren bişeyler yemek uyku kalitemizi düşürmez mi ?Ve büyüme hormonu salgısını ?
Whey içmek saçma değil mi uyumudan önce ?
Kazein daha iyi bi seçenek olmalı illa protein alıncaksa -
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
lor yiyebilirsin yatmadan yarım saat önce falan. whey içenlerde var
insülin spike yapmayacak şeyler de yiyebilirsin diye düşünüyorum ama tam olarak bilgim yok. illa yemek istiyorsan yarım saat - 45dk öncesinden lor, yoğurt gibi şeyler yenilebilir insülin yükseltmez gh yide kesmiş olmazsın
Yani uyumadan önce protein ağırlıklı bişeyler yemek uyku kalitemizi düşürmez ?
Büyüme hormonu salgısın da etkilemez mi ? -
Doğa Can
kullanıcısına yanıt
lor peynirindeki protein de kazein türüdür..gece yatarken whey saçma ya dediğin gibi kazein proteini içeceksin veya yoğurt, lor peyniri ve büyük bir bardak süt...
dipnot: sütte bulunan laktoz içeriğindeki proteinin kana karışmasını geciktirir..bu yüzden bir nevi kazein etkisi gösterir.. -
kazein veya yagsız süt veya yagsız süt ile kazein veya lor peyniri amac gece yaglanmadan protein ihtiyacını karşılamak -
Az yağlı süt veya süzme yoğurt yenebilir.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
