Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
 Pull day bu şekilde bu programın başına deadlift eklesem çıkarmam gereken bir hareket olur mu yoksa sıkıntı olmaz mı bir de deadlift kaç set kaç tekrar yapmalıym? |
GURAY's HYPERTROPHY Pull Day'e Deadlift Eklenmeli midir?
Anahtar Kelimeler: * GURAY's HYPERTROPHY 1 * GURAYS hypertrophy * GURAYS hypertrophy 1 * GÜRAY hypertrophy * GÜRAYS hypertrophy * GÜRAY hypertrophy 1 * GURAY's hypertrophy
GURAY's HYPERTROPHY Pull Day, sırt ve pazı kaslarını geliştirmeyi amaçlayan bir antrenman programıdır. Pull Day'e deadlift eklenip eklenmeyeceği konusunda fikir birliği yoktur.
Bazı uzmanlar, deadliftin bir bileşik egzersiz olduğunu ve birden fazla kas grubunu çalıştırdığını belirtmektedir. Bu nedenle, Pull Day'e deadlift eklenmesinin genel kas kütlesi gelişimine katkıda bulunabileceğini düşünmektedirler.
Öte yandan, bazıları deadliftin sırt ve pazı kaslarına odaklanan bir antrenman programı olan Pull Day için uygun olmadığına inanmaktadır. Deadliftin bel ve bacaklara fazla yük bindirebileceğini ve bu da antrenman programının amacını olumsuz etkileyebileceğini savunmaktadırlar.
Sonuç olarak, GURAY's HYPERTROPHY Pull Day'e deadlift eklenip eklenmeyeceği kişisel tercihlere ve bireysel hedeflere bağlıdır. Kas kütlesi gelişimini en üst düzeye çıkarmak isteyenler deadlift eklemeyi düşünebilirler. Ancak sırt ve pazı kaslarına odaklanan daha izole bir antrenmanı tercih edenler, deadlifti dışarıda bırakabilirler.
Bu konuda bir fitness profesyoneline veya sertifikalı bir antrenöre danışmak, kişisel ihtiyaçlarına en uygun antrenman programını belirlemenize yardımcı olabilir.
Hızlı 
