Şimdi Ara

Üniversite Öğrencileri İçin Beslenme Önerileri

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Levi's The Trucker Mont Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CVHD99W8 2 sa. önce paylaşıldı

Mack Business X MCC-805 Laptop Sırt Çantası, Profesyonel Sırt Çantası, Kadınlar ve Erkekler için Bilgisayar Çantası, 15.6 inç Notebook Çantası, USB şarj bağlantılı, Siyah : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B0BXPBRQBL 2 yıl önce paylaşıldı

PUMA Transport Koşu AyakkabısıUnisex Yetişkin : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0CM1HG1ZR 18 sa. önce paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

1
Cevap

0
Favori

107
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Eğitim çağındaki öğrenciler için sağlıklı beslenme hem gelişim adına, hem de zihinsel aktivitelerin daha doğru bir şekilde vücut tarafından yerine getirilebilmesi adına oldukça önemlidir. Düzenli beslenme alışkanlığı olmayan ve sağlıksız beslenme şeklini benimsemiş olan bireylerin zamanla çeşitli rahatsızlıklarla mücadele etmek zorunda kaldığı acı bir gerçek olarak karşımıza çıkıyor.

Özellikle ev ortamından ayrılarak yabancı bir şehre üniversite eğitimi almaya giden gençler değişen yeme alışkanlıkları yüzünden çeşitli tehlikeler ile karşı karşıya kalmaktadırlar. Bu tehlikeler fiziksel hastalıkların yanı sıra algıda bozulma, öğrenememe gibi zihinsel süreçleri de kapsamaktadır. Bu yüzden üniversite öğrencileri sağlıklı beslenme konusunda hassas davranmalı ve hem beden hem de zihin sağlıkları için beslenme alışkanlıklarında çeşitli yollar izlemelidir.

Üniversite öğrencileri için beslenme önerileri:

- Protein tüketmek:

Üniversite öğrencileri kısıtlı bütçeleri ile hayatlarını devam ettirmek zorundadırlar. Bu durumda çeşitli gıdaları düzenli olarak tüketememeleri anlamına gelmektedir. Vücudun yapı taşı olan protein sağlıklı bir beden için olmazsa olmazlar arasında bulunuyor. Üniversite öğrencileri için protein açısından oldukça zengin olan yumurta en uygun fiyatlı gıda olarak karşımızda durmaktadır. Düzenli olarak her gün yumurta tüketmek üniversite öğrencileri için hem yapımı kolay hem de besleyici bir gıda olarak en iyi alternatifler arasındadır.

- Düzenli beslenme ve fast food gıdalar:

Üniversite öğrenciler yemek yapma konusunda yeteri kadar deneyime sahip değillerdir ve bu durumda onları fast food gıdalara yönlendirmektedir. Fast food gıdalar kilo alma sorunundan kolesterole kadar birçok hastalığa neden olur. Fast food dükkanlar yerine ev yemeği sunan restoranlar tercih etmek sağlıklı besleme adına önemlidir. Aynı zamanda öğün atlamadan ve düzenli eme alışkanlığı da kazanılarak daha sağlıklı olunabilir.

- Meyve ve sebze tüketimi:

Öğrencilerin kendi başlarına kolaylıkla yapabilecekleri sebzeler beslenme düzeninde bulunması gereken gıdalar arasında yer alıyor. Lif açısından oldukça zengin olan sebzeleri pratik pişirme yöntemleri ile düzenli olarak tüketmek vücut sağlığı açısından önemlidir. Aynı zamanda düzenli meyve tüketimi de hem ucuz hem de vücudun ihtiyacı olan vitaminlerin alınması ve hastalıklara karşı korunmak için alışkanlık haline getirilmesi gereken bir besin grubudur.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kilovermeyontemlericom -- 24 Kasım 2017; 13:1:28 >