Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Türkiye'de BB'neden Gelişmez ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Takmış 10 kiloya çek babam çek 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
tabi ki büyüme sağlanır.Ben sporda 1.yılın sonlarına doğru salonda çalışan ortalama üstü vücutlu abilere bakıyordum adamlarda +40 cm kol vardı rahat.Ben de 34-35cm kolla dumbell biceps curl çalışmaya çalışıyorum 7.5kglarla falan.Bir baktım adamlar 12.5-15kglarla sallana sallana dandik formla yapıyor aynı hareketi,aynı şekilde barbell curl için de geçerli.
"lan bu adamlar bu kadar dandik formla hileyle nasıl bu kadar kolu büyütmüşler,yanlış çalışsalar da büyüyor demek ki kaslar" diye çok düşündüğüm olmuştu ama ben pek hile yapmadım öyle hile yapmaya kalktığımda kası pek hissedemiyorum diye.
Uzun lafın kısası herkes salonlarında büyük kol,göğüs vesaire olan bazı kişilerin aslında bu bölgeleri çalışırken ne kadar dandik çalıştığını görmüştür.fakat aynı şekilde ne kadar dandik çalışsalar da bu bölgeleri nasıl bu kadar büyütebildiklerini de düşünmüştür.Cevap : dandikte çalışsan gelişiyor işte kas ha hızlı ha yavas,ama gelişiyor.hatta hangisinde daha hızlı gelişir ben pek emin olamıyorum şahsen.çünkü çok dandik çalışıp 2-3 ayda çok hızlı gelişenleri gördüm noob gainste olabilir o gerçi.
-
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi birkuşgibi -- 19 Ağustos 2016; 0:07:16 >
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Bende bir yorum atayım ağırligi uzun süre arttiramadiysaniz hareketin ivmesini arttirirsaniz daha çok kuvvet uretirsiniz yani gelişim ve ağırlık arttırma açısından baya ise yarar(ozellikle presslerde) ama sakatlık riski de o derece artar ısınmayı falan düzgün yapmıyorsanız dediğim taktiği KESİNLİKLE yapmayın.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
