Şimdi Ara

tricepsim yanmıyor.

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü1 Mobil
5 sn
6
Cevap
0
Favori
994
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri
  • Son Yorum 7 yıl
  • Cevaplayan Üyeler 7
  • Konu Sahibinin Yazdıkları 1
  • Ortalama Mesaj Aralığı 4 saat 49 dakika
  • Son 1 Saatteki Mesajlar 2
  • Konuya En Çok Yazanlar
  • Theonorm (1 mesaj) Lentus (1 mesaj) AnarchyZone (1 mesaj) arbforce1 (1 mesaj) RealityShow (1 mesaj)
  • Konuya Yazanların Platform Dağılımı
  • Masaüstü (2 mesaj) Mobil (2 mesaj)
  • @
0 oy
Öne Çıkar
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Yüzbaşı
    395 Mesaj
    Konu Sahibine Özel
    Merhabalar. Yaklaşik 3. Ayimi doldurmak uzereyim. Bugun gogus+ triceps antrenmanim vardi. Goguste cok iyi pump aldim. Hareketlerimi tamamen nizami yapiyorum ve kendimi zorluyorum. Fakat kol antrenmanlarimda pump olmuyor. Hafif bi agri oluyor ama eski yanma kayboldu gibi. Hic bi yanma hissetmiyorum kollarda. Kilolar artiyor ama aci yok. Sebebi ne olabilir. Gerçekten gelismiyor gibi hissetmeye basladim. Motivasyonumu acayip düşürüyor.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



    |
    |
  • Çavuş
    77 Mesaj
    psikolojikte olabilir tricepsi çalıştırırken ordaki kasını iyicene sıkmaya çalış hissetmeye bak zamanla düzelir bence hocam bendede oluyordu. Ama hareketin zor yerinde kası sıkmaya çalıştın mı yanmayı hissediceksin.
  • Yüzbaşı
    927 Mesaj
    Göğüs çalışamıyosun demek ki.
  • Yüzbaşı
    995 Mesaj
    Göğüs ile triceps birbirini etkileyen kaslardır göğüs çalışırken aynı zamanda tricepste çalışmış olursun haliyle triceps antremanına tam kuvvet girmen zor buda gereken etkiyi kaslar üzerinde yaratmayabilir. Bende tavsiye göğüs biceps / sırt triceps girmen
    Kolay gelsin

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
  • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
    Göğüs çalıştıktan sonra tricepsin yoruluyor ve muhtemelen farkında olmadan da olsa hareketleri tam yapamıyorsun bence. Tricepsi başka güne koy.
  • Çavuş
    48 Mesaj
    Triceps hareketlerini yavaş yapmak önemli. Örneğin pushdown yaparken kendi ağırlığını öne alanlar oluyor bunun yerine dirseklerin doğal duruşunu bozmadan vücuttan ayırmadan çalışmak ve ağır ağır çalışmak çok daha fazla etki etmenizi sağlar. Genelde splitler göğüs-biceps olarak yapılır ancak hakkını verdikten sonra göğüs triceps de olur. Fakat benim kişisel görüşüm sağlam bir göğüs idmanından sonra başka bölgeye insanın takatinin kalmaması yönünde.
    |
    |
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
valorant points
valorant vp
Webtures SEO;SEO Nedir?
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR5
0,184
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.