Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Squares -- 9 Aralık 2015; 19:39:47 > |
Hızlı 
Bildirim
TEK BÖLGE TEK HAREKETLE GELİŞİRMİ ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Samsung 990 PRO MZ-V9P1T0BW 1TB 7450/6900MB/s PCIe NVMe M.2 SSD Disk : Amazon.com.tr: Bilgisayar
https://www.amazon.com.tr/Samsung-MZ-V9P1T0BW-7450-6900MB-PCIe/dp/B0B9C3ZVHR
20 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Squares
Malum yazın spor salonuna gidemiyo bazılarımız bende onlardanım
Örn sadece bench press yapsam bench sehpası alıp göğsümü geliştirebilirmiyim
Yada sadece z bar alıp curl yapsam kol kasımı geliştirebilirmiyim ?
Yani illa çeşitli hareketlermi lazımdır ? Maksatım yazın kas kaybı yaşamamak onun için bench sehpası ayarlanabilir alt göğüs falan filan z bar bide dumbell alıcam 15 kiloluk 2 tane tavsiyeleriniz nedir ?
Başka bi sorumda hareketlerin sırası çok önemlimidir onu şuan için soruyorum ben pek dikkat etmiyorumda ?
Once yaza kadar sporunu yap. Bunu yazin tekrar hortlatalim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Tek bir hareketle geliştirirsin, önemli olan progressive overload dır.
Hareketlerin sırası önemli degil, üstteki konu önemli olan. -
Gelişir, özellikle squat,bench,dips,barfiks,deadlift 5 lisini yapıyorsan en verimli şekilde gelişirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Süt kas gelişimini engelliyor diyen adama inanan adam zor gelişir :d
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Çok komiksin .
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Mertmertmertx
Çok komiksin .
Senin kadar olamayız mertxxx
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
