Dostlar bu hafta spora başladım. Boyum 1.80 kilom 76 göbek ve yanlarda biraz bi yağ var onun dışında yağ yok. Omuzlarımın genişliği boyuma göre iyi ve kollarımda fena değil. Ağırlıklı olarak karın ve göğüş çalışmayı düşünüyorum.
Bu boy ve kiloda bu fizik yapısında supplement kullanmalı mıyım? Kullanılması gerekiyorsa ne önerirsiniz?
Yarın ölçüm yaptırıcam tam ölçüleri konuya yazar editlerim
İlk 3 ay vücut bir kendini bulsun hocam daha ilk haftadan kimse size supplement önermez ha tabi bazı salon hocaları öneriyor onlarda kendi ceplerini düşünüyor benden size tavsiye ilk 3 aydan sonra whey protein ile başlayabilirsiniz ancak o bile şart değil