Su orucuna başladım

sadece sabah kahvalti yapicam cunku sigarada iciyorum. hedefim gunde 1 kg vermek. simdiden vucudumun yaglarimi yedigini hissedebiliyorum.

edit : diyetim gayet güzel gidiyor ilginc bir sekilde aclik hissetmiyorum sabah 1 tane yumurta ve 1 dilim ekmek yedim o kadar.

oyle bisey degil hocsm bu. sadece su iciyorsun baska birsey yok

ben 8 gün kadar tuttum çok iyi geldi bir daha tutmak istiyorum yalnız kahvaltıda yok sadece su. Bu sefer 10 günü aşmayı düşünüyorum

günde 1 kilo fizik kanunlarına aykırı

bu konuyu okumayın en iyi ihtimal ölürsünüz

evet toplam 15 20 gün tutmuşumdur. Bi anda 8 gün tutmak zor ama ilk önce 1 gün sonra 3 gün tutarak yavaş yavaş alıştırabilirsiniz kendinizi. Hem maddi hem manevi olarak çok şey katıyor size. Bir kaç kişi günde 1 kilo vermek imkansız gibisinden yazmış ama ilk 6-7 gün 1 kg veriyorsun sonra azalıyor kilo vermen. Ben zayıf biriyim 1.85 boy 65 kg kilo verme amaçlı tutmadım 58 kiloya kadar düştüm sonra yavaş yavaş aldım tekrardan. Bu arada biraz araştırırsanız çok sağlıklı bir şey aslında vucut kendi kendini onarıyor link bırakayım merak edenler detaylarına bakabilir.

havadis gazetesi | kıbrıs haber

Dr. Aidin Salih'in Açlık Orucu (Su Orucu) Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

https://www.havadiskibris.com/aidin-salih-aclik-orucu-su-sifa-orucu-2

insan bilmediğinden korkarmış diye boşuna dememişler 40 gün su orucu tutup gün gün youtube da paylaşan bile var. Bir çok hastalığa iyi geliyor bizzat kendimden biliyorum :) Kanseri yenenler bile varmış araştırırsanız görürsünüz. 3 gün den sonra artık vucut alışıyor sanki hiç oruç tutmuyormuş gibi oluyorsunuz hatta rüyalarınız berraklaşıyor ve çok daha konsantre ve net düşünebiliyorsunuz. Bence bütün herkesin denemesi lazım

Kaç gün yaptınız hocam

0 hocam protein diyeti yaptim 3 4 gun sadece et ile beslendim

yemek yiyememek çok kötü bir ara 6 ay civarı hiçbirşey yiyemedim kola ve kahve içtim birde 2 3 paket sigara çok kötü oluyor beslenememek.allah bi daha o günleri yaşatmasın.zaten ne yiyoruzki gün içinde beslenme bozukluğu var yemek seçiyoruz onu yeme bunu yeme derken yararlı hiçbirşey yemiyoruz vücuda yarıycak sabah tost akşam makarna o kadar kahvaltıyı bile uyanınca yapamıyorum bir kaç saat sigara kahve içmeden.o değilde o kdar makarna yiyoruzki italyanlar bile bizim kadar yemiyodur :s son zamandada spagettiye sardım tek parça pişiriyorum yoğurt mayonez ve salçalı pul biberli yağlı sosla yani ana yemeğim bu yıllardır yiyorum makarna olmasa napardık bilmem :D bazende soslu mercimek çorbası içiyorum arada makarnadaki sosun salçasız olanını yapıyorum birde domates çorbası bazen onada kaşar rendeliyorum.eskiden patates hastasıydım sürekli yerdim bi ara yedim patetesi içtim kolayı sonra yattım her gün böyle sonra dışarı çıktım arkadaş dediki seni bi hafta görmedik nolmuş sana böyle göbeğin çıkmış diye.hayatta vazgeçilmezim olan patates bende böyle bir hasar bıraktı zayıf ve uzun boyluyum hiçbiryerde kilo yok sadece göbek var çok kötü duruyor.ama patatesten vazgeçemedim tabi burdan patates yemeye hollandaya giderim o kadar seviyorum   

Su orucu yaparken bazı vitamin ve mineralleri takviye olarak alabilirsiniz orucu etkilemez kötü yönde. Onun dışında slow carb-keto beslenme şekline geçiş daha iyi olacaktır bu orucu uygulamadan önce. Kötü bir beslenme şeklinden direkt oruca geçmeniz çok zorlayıcı olabilir

2 haftayı bilmiyorum ama 1 haftada bir şey olmuyor hgh çok çok yükseliyor bu da kasları koruyor. recyle oluyor vücuttaki proteinler