Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Squat Bacağı Kalınlaştırır Mı?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
14
Cevap
0
Favori
9.960
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar 30 kilo verdim ama alt tarafında gobegime göre daha kilolu duruyor. Basen ve baldırları mı incelemek için nasıl egzersizler yapabilirim. Squat yapıyorum bacagimi inceltir mı Kalınlaştırır mı?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



    • Yapay Zekanın Yanıtı

    Squat Bacağı Kalınlaştırır Mı?

    Squat, kalça, quadriceps ve hamstring dahil olmak üzere alt vücut kaslarını çalıştıran bileşik bir egzersizdir. Bununla birlikte, squat bacakları kalınlaştırıp kalınlaştırmayacağı yaygın bir sorudur.

    Squat Kas Kütlesini Artırır

    Squat gibi bileşik egzersizler, birden fazla kas grubunu aynı anda çalıştırarak kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olur. Bu nedenle, düzenli olarak squat yapmak bacaklarda kas kütlesi oluşumuna yol açabilir.

    Kas Kütlesi Bacağın Hacmini Artırabilir

    Kaslar vücudun en hacimli dokularıdır. Bu nedenle, bacaklarda kas kütlesi artışı bacak kalınlığında bir artışa neden olabilir. Ancak, bu artışın derecesi kişiden kişiye değişebilir.

    Squat Bacak İnceltir Mi?

    Squat'ın bacak incelttiği yönündeki yaygın inanış hatalıdır. Squat, kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olan bir egzersizdir ve kas kütlesi hacim kazandırır. Bu nedenle, squat düzenli olarak yapıldığında bacakları kalınlaştırma eğilimindedir.

    Sonuç

    Squat, bacaklarda kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olan etkili bir egzersizdir. Bu kas kütlesi artışı bacak kalınlığında bir artışa yol açabilir. Squat'ın bacak incelttiği yönündeki inanış doğru değildir.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • Kalınlaştırır ama devam et bence. Yağlı olacağına kaslı olsun. Kardiyoya devam et

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • Kalinlastirir tabi.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Arkadaşlar zayiflayincaya kadar bacak çalışmaya ara versem nasıl olur?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Squat kalınlaştırır ama yağlı olduğu gibi durmaz yağları yakmaya devam ettiğin sürece.Daha güzel durur.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Vücuduna olabildiğince kas kütlesi koymaya bak böylece daha kolay yağ yakarsın. Özellikle baçak kasları en büyük kas grubu olduğundan en çok enerjiyi onlar harcar.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Squat quadları hamsleri ve gluteusu çalıştırır primary olarak vücutta en büyük kaslardan birisi yani en fazla kütle koyulacak yerler olmasını geçtim vücutta testo oranının arttığına dair araştırmalar var bacak antremanıyla ayrıca squat booty gayet güzel durur hem kadın hem erkekte



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi CooperTime -- 20 Haziran 2017; 2:23:25 >
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Barfix hareketi ile Göğüs kası yapmak!?
    16 yıl önce açıldı
    Squat hareketi boy uzamasını engellermiş
    13 yıl önce açıldı
    Kolları güçlendirmek , bilekleri kalınlaştırmak - [Kilo Alma]
    15 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • Tekrarları yüksek 15-20 yapıp ağırlık artışı yapmazsan hem büyümez hem nabzın yükseldiğinden kalori yakarsın hem de olan kasları korursun

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: cervantes21

    Tekrarları yüksek 15-20 yapıp ağırlık artışı yapmazsan hem büyümez hem nabzın yükseldiğinden kalori yakarsın hem de olan kasları korursun

    15 20 tekrar mi kac kiloyla yapiyorsun sormasi ayip ? Cok kolay gibi yazmisin o tekrarlari.



    4set 10 tekrar yeter her gidisinde agirlik arttir yeter.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • gladyo38 G kullanıcısına yanıt
    15 tekrar leg press 60kg leg extesion 20kg yapabilir yeni başlayan biri rahat rahat

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Kardeşim yağlar esnek yapıdadır. Oturduğun zaman baskısı az olan yere kayarlar. Kaslar ise baskıya dayanıklı olur. Bilmem anlata bildimi (Örnek:90 kilo bodyciyle, 90 kilo bir sporsuz bir insanı düşün)

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bu squat kimi yerde basen bacak inceltiyor deniyor kimi yerde kalınlaştırır? Hangisi doğru? Ağırlıksız normal squat kastediyorum

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Keşke kolay kalınlaşsa :)
    Bu şişmandan zayıflayan sonra spora başlayanlardaki yersiz korkulardan birisi.

    Aynı şunun gibi:
    Spora yeni yazılan çocuğun, çok öküz gibi olmak istemiyorum azıcık fit olsam yeter demesi gibi (istese hatta yıllarını harcasa dahi o öküz gibi dediği adamlar gibi olamayacağın farkında değil)
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ihtiyarjedi

    Keşke kolay kalınlaşsa :)
    Bu şişmandan zayıflayan sonra spora başlayanlardaki yersiz korkulardan birisi.

    Aynı şunun gibi:
    Spora yeni yazılan çocuğun, çok öküz gibi olmak istemiyorum azıcık fit olsam yeter demesi gibi (istese hatta yıllarını harcasa dahi o öküz gibi dediği adamlar gibi olamayacağın farkında değil)



    sonda yazdığının altına imza atarım yeni başlayanlar plaj vucudu yapsam az göğüs az omuz olsa yeter diyor bilmiyor ki eşek gibi senelerce çalışsan zaten doğal olarak o vucutlara anca sahip olacaksın

    en çok güldüğüm ve sinir olduğumda kalçası kadın gibi hemen büyeyecek sanıp kalça çalışmak istemeyen dangalaklar




    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum